Browsing: মানসিক চাপ
মানসিক চাপ একটি সাধারণ অনুভূতি যা আমাদের জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে তৈরি হয়, যেমন কাজের চাপ, সম্পর্কের সমস্যা, বা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ। এটি শরীরের এবং মনে একটি চাপের অনুভূতি সৃষ্টি করে, যা ক্লান্তি, উদ্বেগ, এবং মনোযোগের অভাবের মতো লক্ষণ নিয়ে আসে। দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং মানসিক রোগ। তাই মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য কার্যকর কৌশল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন শারীরিক ব্যায়াম, মেডিটেশন, বা সৃজনশীল কার্যকলাপে অংশ নেওয়া। এভাবে আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোকে ভালোভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হই।
জীবনে সফলতা লাভের পথে বড় বাঁধা হতে পারে মানসিক দুর্বলতা এবং মনের মাঝে জমে থাকা ভয় ভীতি। আর এগুলোকে আত্মবিশ্বাসে পরিণত করতে পারলে জীবনের লক্ষ্য পূরণ…
করোনাকালে মাস্কে মুখ ঢেকে রাখতে আপত্তি কেবল আমাদের দেশের স্বাধীনচেতা মানুষেরই নয়। সারা বিশ্বেই নানা দেশে, নানা স্থানে মাস্কের প্রতি স্বাধীনচেতা মানুষের অনীহা দৃশ্যমান। কেবল অনীহা…
শুধুমাত্র অনেক মানুষের মাঝে থাকলেই একজন মানুষ একাকী অনুভব করবে না এমনটি নয়। একাকীত্ব এমন একটি অনুভূতি যেটি অনেক বেশী মানুষের মাঝে থাকলেও অনুভূত হতে পারে।…
সমস্যা: আমার স্ত্রীর বেশকিছু মানসিক সমস্যা ছিল। তার বয়স ৩২ বছর। বর্তমানে তার মানসিক সমস্যা আরো প্রকট আকার ধারণ করেছে। সে ঘরের ভীতরে একা থাকতে ভয়…
সমস্যা: আমার নাম এম কাদের। আমি অনেক দিন ধরে কিছু সমস্যার মখোমুখি হচ্ছি। সেটা মানসিক সমস্যা কিনা সেটাও নিজেই বুঝে উঠতে পারছি না। আমি কিছুদিন ধরেই…
হস্তমৈথুন বা মাস্টারবেশনের ফলে শারীরিক উপকারিতা ও ক্ষতি উভয় দিকই রয়েছে। আজ এ দুটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হচ্ছে। হস্তমৈথুন বা মাস্টারবেশন কি? ব্যাপারটির সাথে আমরা…
শিক্ষার বিভিন্ন ক্ষেত্রকে মনোবিজ্ঞান নানা ভাবে প্রভাবিত করে। শিক্ষা ও মনোবিজ্ঞানের সম্পর্ক আলোচনা করলে ভালোভাবে বোঝা যায়। মনোবিজ্ঞান ও শিক্ষার মধ্যে দুটি সম্পর্ক থেকে বিচার করা…
অন্যান্য জৈবিক চাহিদাগুলোর মতো যৌন চাহিদাও আমাদের জীবনে স্বাভাবিক বিষয়। মানব জাতির বংশপরম্পরায় ধারা টিকিয়ে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আমাদের যৌন চাহিদা। সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গিসহ…
সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন খাদ্যের প্রয়োজন তেমনি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যের প্রয়োজন। সুস্বাস্থ্য ব্যক্তির শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক এই তিন অবস্থার একটি সমন্বয়। সুস্বাস্থ্যের জন্য রোগমুক্ত…
গবেষণায় দেখা গেছে যে, করোনা পরবর্তী সুস্থতা নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা বিশেষ ভূমিকা পালন করে। করোনার মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগ যেমন অসুস্থ থাকা কালীন…