Advertisement
মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ মন ও ক্রীড়া

মন ও ক্রীড়া

মানসিক হতাশা থেকেই মেসিদের ড্র

মেসিদের মানসিক হতাশা থেকেই আর্জেন্টিনা দল ড্র করেছে বলে মনে করেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞগণ। মেসি চেষ্টা করেছেন। খেলেছেনও ভালো। ফ্রিকিক থেকে দারুণ গোল করে আর্জেন্টিনাকে...

মানসিক সুস্থতায় নেইমারদের জয়

মানসিকভাবে সুস্থ থাকায়ই কোপা আমেরিকার শুরুটা নিজেদের করে নিলেন নেইমাররা। আর তাতেই লাভ হলো ব্রাজিলের। পূর্ণ তিন পয়েন্ট নিয়ে মাঠ ছেড়েছে সেলেসাওরা। ভেনেজুয়েলার বিপক্ষে আজ...

খেলার মাঠে সাকিব কেন স্ট্যাম্প ভাঙলেন?

মিরপুর জাতীয় ক্রিকেট স্টেডিয়ামে ঢাকা প্রিমিয়ার ক্রিকেট লিগে দুই চিরপ্রতিদ্বন্দ্বী আবাহনী লিমিটেড ও মোহামেডান স্পোর্টিংস মধ্যকার খেলায় আম্পায়ারের সিদ্ধান্তে ক্ষুব্ধ হয়ে স্ট্যাম্পে লাথি দিয়েছেন...

খেলায় আক্রমণাত্মক আচরণ কতটা সঙ্গত

খেলার মাঠ বা খেলার মাঠের বাইরে আগ্রাসী বা আক্রমণাত্মক আচরণের উদাহরণ সবখানেই আমরা দেখি। আক্রমণাত্মক আচরণের সংজ্ঞা নিয়ে আছে নানা মানুষের নানা মত। তবে সহজভাবে...

উদ্বিগ্ন? ব্যায়াম শুরু করুন আজই

শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম ও উদ্বিগ্নতার মধ্যে বহুবিধ সম্পর্ক বিদ্যমান। নিয়মিত ব্যায়াম উদ্বেগ হ্রাসে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন, ডোপামাইন এবং...

ক্রিকেটাররা কেন মানসিক অবসাদের শিকার হন?

মানসিক অবসাদের শিকার হয়ে ক্রিকেট থেকে দূরে থাকার অসংখ্য নজির আধুনিক ক্রিকেটে পাওয়া যায়। এ অবস্থায় ব্যাপারটা নিয়ে মুখ খুলেছেন ইংলিশ ক্রিকেটার মঈন আলী।...

বিষণ্ণতা দূর করতে অ্যারোবিক ব্যায়াম

বিষণ্ণতা দূর করতে অ্যারোবিক ব্যায়াম এর কার্যকারিতা পেয়েছেন গবেষকরা। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সুনিয়ন্ত্রিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে বিষণ্ণ রোগীদের চিকিৎসা করা সম্ভব। ‘ডিপ্রেশন অ্যান্ড...

শরীর চর্চায় মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি

দৈনিক অন্তত ৪৫ মিনিট করে সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচবার শরীরচর্চা মানসিক সমস্যার সমাধানে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে – তবে এর চেয়ে বেশী ব্যায়াম করলে...

নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন নিয়মিত ৪৫ মিনিট করে ব্যায়াম করলে, তা দূর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। কিন্তু এর চেয়ে অধিক সময় ধরে করলে...

মানসিক প্রফুল্লতায় ‘জুম্বা’

প্রবাদ আছে ‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল’। বাস্তবেও শরীরের সাথে মনের সম্পর্ক অনস্বীকার্য। ব্যায়ামের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্কও যে ব্যাপক তা গবেষণা দ্বারাই প্রমাণিত। ম্যাচুরিটাস সাময়িকীতে...

শিশুদের জন্য খেলাধুলার গুরুত্ব সবাইকে অনুধাবন করতে হবে

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, শারীরিক ও মানসিক সুষ্ঠ বিকাশের জন্য খেলাধুলা করা অত্যন্ত জরুরী। বছরের পর বছর ধরে শিশুদের উপর করা বিভিন্ন গবেষণা তাদের...

শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খেলাধুলার গুরুত্ব অপিরসীম

মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশ এর জন্য শৈশবকালীন খেলাধুলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শৈশবকালীন খেলার মাধ্যমেই শিশুর শারীরিক, মানসিক, আবেগগত ও সামাজিক বিকাশ ঘটে। খেলার মাধ্যমে শিশুরা দৌড়াদৌড়ি ও...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন

Most Read

ভালোবাসা এবং আয়োজিত বিয়ের মধ্যে তুলনা করা উচিত নয়

সমস্যা: আমার বয়স ২৬ বছর। তিন বছর পূর্বে আমার বিয়ে হয়। বিয়ের পূর্বে কিছুদিন আমার একটি ছেলের সাথে প্রেমের সম্পর্ক ছিল। সে আমাকে প্রচন্ড...

পুরুষের হরমোন (টেস্টোস্টেরন) ঘাটতি বুঝার উপায়

যৌন দুর্বলতা টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়ার একটি প্রধান লক্ষণ। কখন বুঝবেন আপনি পুরুষ হরমোন (টেস্টোস্টেরন) এর ঘাটতিতে ভুগছেন? টেস্টোস্টেরন ঘাটতি বুঝার কিছু লক্ষণ ও এর...

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে চাপ শিক্ষার্থীদের স্বাধীন চিন্তাশক্তি নষ্ট করে?

শিক্ষার্থীদের দৈনন্দিন জীবনের বেশির ভাগ সময়ই কেটে যায় প্রাতিষ্ঠানিক শিক্ষার পেছনে। ঢাউস সাইজের একটা ব্যাগ কাঁধে করে স্কুল-কলেজ থেকে ফিরে (কিংবা এই প্যান্ডেমিকের সময়ের...

মনোবল বাড়িয়ে লক্ষ্যে পৌঁছানোর পাঁচটি উপায়

দীর্ঘ দিনের প্রচেষ্টা এবং ধৈর্যের ফল পেতে যেমন মনোবল অক্ষুণ্ণ রাখতে হয় তেমনি লক্ষ্যে স্থির থাকতে হয়। কিছু কৌশল অবলম্বন করে এভাবেই সফলতা পাওয়া...