মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ মন ও ক্রীড়া

মন ও ক্রীড়া

মানসিক সমস্যা: কেনো হাঁটবেন, কিভাবে হাঁটবেন?

ডিপ্রেশন এনজাইটি রোগীদের ঔষধের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা বা হাঁটতে হবে। আমি প্রায়শই এ পরামর্শ দিয়ে থাকি। হাঁটলে ব্রেইনে কোষ থেকে কিছু নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসৃত হয়...

মনোসংযোগ বাড়াবে ভ্রামরী প্রাণায়াম

প্রাত্যহিক জীবনে আমরা এতবেশি কাজে ও চাপে থাকি যে ঠিকঠাক মনোসংযোগ করে একটি কাজ সুসম্পন্ন করা বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে পড়ে। এক কাজের মধ্যে আগের...

বিষণ্ণতা দূর করতে অ্যারোবিক ব্যায়াম

বিষণ্ণতা দূর করতে অ্যারোবিক ব্যায়াম এর কার্যকারিতা পেয়েছেন গবেষকরা। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, সুনিয়ন্ত্রিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে বিষণ্ণ রোগীদের চিকিৎসা করা সম্ভব। ‘ডিপ্রেশন অ্যান্ড...

মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের উপায়

মাইন্ডফুলনেস হলো একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া, যাতে ইচ্ছাকৃতভাবে বর্তমানে ঘটে যাওয়া বিষয়াবলীর উপর মনোনিবেশ করা করা হয়। মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের ফলে অতিরিক্ত মানসিক চাপ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা,...

ক্রিকেটাররা কেন মানসিক অবসাদের শিকার হন?

সাম্প্রতিক সময়ে মানসিক অবসাদের শিকার হয়ে গ্লেন অষ্ট্রেলিয়ার কয়েকজন ক্রিকেটারের বিরতিতে যাওয়ার ফলে আবারও আলোচনায় এসেছে ক্রিকেটারদের মানসিক অবসাদের বিষয়টি। বিরাট কোহলিও মানসিক অবসাদের...

মানসিক অবসাদের কারণে এবার বিরতিতে অষ্ট্রেলিয়ান নারী ক্রিকেটার

মানসিক অবসাদের কারণে গত এক মাসে ক্রিকেট থেকে বিরতি নিয়েছেন অস্ট্রেলিয়া জাতীয় দলের তিন ক্রিকেটার। এবার একই কারণে ক্রিকেট থেকে দূরে সরে গেলেন এক...

মাঠের খেলা-ব্রেইনের খেলা-মনের খেলা

খেলাধুলার ইতিহাস সুুপ্রাচীন। ধারণা করা হয়, খ্রিষ্টপূর্ব ৪০০০ বছর আগে চীনে প্রথম জিমনাাস্টিক্সের মাধ্যমে খেলাধুলার প্রচলন ঘটে। কয়েক হাজার বছর আগে মিশরেও বেশ কিছু...

মানসিক অবসাদে ক্রিকেট ছাড়তে চেয়েছিলেন বিরাট কোহলি

মানসিক অবসাদে ভুগে ক্রিকেট বিদায় নিতে চেয়েছিলেন বর্তমান সময়ের সবচেয়ে বড় তারকা বিরাট কোহলি। মানসিক অবসাদে ভুগে বিভিন্ন সময়ে ক্রিকেট থেকে বিরতি নিয়েছেন, বা অবসর...

টেনশন দুর করার যোগাভ্যাস

প্রতি মুহূর্তেই ব্যস্ততা। স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি, টেনশন, রোগব্যাধিও নিত্যসঙ্গী। এর থেকে মুক্তির উপায় কী? কীভাবে ফিট রাখবেন নিজেকে, রইল তারই সন্ধান। মেয়েদের জন্য যে কোনও বয়সেই...

স্মৃতিশক্তি বাড়ায় ব্যায়াম!

শরীরকে সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। আমাদের কার্যক্ষমতা বাড়াতেও ব্যায়াম একান্ত প্রয়োজনীয়। ১. মানসিক চাপ কমিয়ে বিষণ্ণতা দূর করুন মানসিক চাপের মধ্যে বিষণ্ণতা সবচেয়ে মস্তিষ্কের...

মাঠ থেকে ডিভাইস: মানসিক বিস্তার নাকি বিকলাঙ্গতা

প্রকৃতির আলিঙ্গন ছেড়ে আজ আমরা প্রযুক্তির পদতলে, যার প্রভাবে প্রভাবিত বড় থেকে শিশু। ১৯৭৬ এ স্টিভ জবস স্বপ্ন দেখিয়েছিলেন কম্পিউটারের। ১৯৭৮-এ বাজারে আসে ভিডিও...

বিশ্বকাপ আমাদের!

শুরু হয়েছে ক্রিকেটের সবচেয়ে বড় আসর বিশ্বকাপ। প্রিয় দলের খেলোয়াড়দের নিয়ে নানা জন করছেন নানা মত। করছেন চুলচেরা বিশ্লেষন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ও বাংলাদেশ ন্যাশনাল ক্রিকেট...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন

Most Read

হাইপোগোনাডিজম: পুরুষের ক্লান্তি-অবসন্নতা-বিষণ্ণতার কারণ

আপনি কি ক্লান্ত? অবসন্ন? বিষণ্ন? যৌন জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন? এর মূলে থাকতে পারে রক্তে টেসটোসটেরন হরমোনের স্বল্পমাত্রা বা হাইপোগোনাডিজম। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে,...

উদ্বেগ কিংবা আতঙ্কে হৃদস্পন্দন কমাতে সহায়ক পরামর্শ

মানসিক চাপ, অস্বস্তিতে কমবেশি সবাই ভোগেন। তবে তা অসুস্থতার পর্যায়ে পৌঁছালে প্রভাবিত হয় দৈনন্দিন জীবন। প্রচণ্ড ভয়, দুশ্চিন্তা থেকে শুরু করে বুক দপদপানি, হৃদস্পন্দনের গতি...

বায়ু দূষণ করোনাভাইরাসে মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়

বিশ্বে এ পর্যন্ত করোনাভাইরাসে যত মানুষ মৃত্যুবরণ করেছেন তার ১৫ শতাংশের পেছনে ভূমিকা রেখেছে লম্বা সময় বায়ুদূষণের প্রভাব, এমন দাবি করছেন গবেষকরা। বায়ু দূষণ সম্পর্কিত...

শিশুর বিষণ্ণতা দূর করতে করণীয়

আমার মনে আছে আমার সন্তানদের বয়ঃসন্ধি কালের কথা, যখন তাদের বয়স ছিল ১০ থেকে ১৪ এর মধ্যে। তারা তখন না শিশু, না কিশোর। আমরা...