মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ

জীবনাচরণ

রাগ নিয়ন্ত্রণের সহায়ক কৌশল

রাগ এমন একটি আবেগ যা মানুষ খুব কমই নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। রাগ আসবে এটাই স্বাভাবিক। তবে রাগ মূলত ক্ষতিকর একটি আবেগ যা নিয়ন্ত্রণে...

মুড সুইং

মৌসুমীর দুই বাচ্চা, মাত্র দেড় বছরের ব্যবধান দু’জনের। এদিকে সাহয্য করারও তেমন কেউ নেই। বাচ্চা-ঘরের কাজ সামলে তার মেজাজ যেন সব সময়ই খারাপ থাকে।...

বই পড়া কি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে?

যখন জীবনে চলার পথ অনেক কঠিন হয়ে যায় তখন ঠিক কী করা উচিত? এ অবস্থায় ভাল একটি সাহিত্যের বই খুঁজে বের করে, সেটা পড়া হতে...

মানসিকভাবে শক্তিশালীদের বৈশিষ্ট্য

প্রত্যেকটি অসাধারণ মানুষই একজন সাধারণ মানুষ। তবে কিছু দক্ষতা, জ্ঞান, চর্চা এগুলো দিয়ে নিজেকে সাধারণ থেকে গড়ে তোলে একজন অসাধারণ মানুষ হিসেবে। যারা মানসিকভাবে শক্তিশালী তাদের সবার...

মন খারাপ হলে কি ক্ষুধা লাগে?

কোন কারণে মন খারাপ লাগলে অনেকের এটা সেটা খেতে ইচ্ছা করে। ইচ্ছামত একগাদা পছন্দের খাবার খেলেই যেন মেলে মানসিক তৃপ্তি। এটাই ইমোশনাল ইটিং বা...

অ্যালঝাইমার দূরে রাখার ডায়েট

শুধু মন সুস্থ রাখা নয়, অ্যালঝাইমার ডিজিজ ঠেকাতেও 'মাইন্ড ডায়েট' অনবদ্য। প্রবক্তা মার্থা ক্লেয়ার মরিস ৯২৩ জন বয়স্ক মানুষকে প্রায় এক যুগের বেশি সময়...

নিজেকে স্বয়ংসম্পূর্ণ ভাবতে শিখুন

নিজেকে দুর্বল ভাবলে সব কাজেই পিছিয়ে পড়বেন। নিজের সৃষ্টিশীল শক্তির উপর আস্থা রাখুন এবং সামনে এগিয়ে যান। জীবনে এগিয়ে যেতে হলে হাজার বাঁধা বিপত্তি অতিক্রম...

স্ট্রেস কমাতে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন

বর্তমানে ‘স্ট্রেস’ শব্দটির সঙ্গে কমবেশি সবাই পরিচিত। মানসিক চাপ বা ধকল অর্থে শব্দটি বহুল ব্যবহৃত। ভালো চাকরি করছেন, ভালো জায়গায় পড়ালেখা করছেন, চমৎকার রুটিন...

সহানুভূতিশীল দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে পূর্ণতা প্রদান করে

সম্পর্কে যেমন সঙ্গীর কাছে আমাদের বিভিন্ন চাহিদা থাকে তেমনি আমাদের সঙ্গীরও আমাদের কাছে কিছু চাহিদা থাকে। একে অপরের অনুভূতি এবং চাওয়াপাওয়ার এই সমীকরণের প্রতি...

সুখী এবং সুস্থ জীবনের জন্য বন্ধুত্বের গুরুত্ব এবং সঠিক বন্ধু নির্বাচনে কিছু টিপস

বন্ধুত্ব এমন একটি সম্পর্ক যেখানে মানুষ কোন রকম স্বার্থ, নিয়ম বা চাওয়া পাওয়ার ঊর্ধ্বে উঠে জীবনকে উপভোগ করতে পারে। বন্ধু এমন একজন মানুষ যাকে...

অপ্রয়োজনী চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে পারেন

দুঃশ্চিন্তা এমন এক নিরর্থক ও উদ্দেশ্যহীন বিষয় যা মানুষকে শরীর ও মনে উভয় দিক দিয়েই পর্যদুস্ত করে তোলে। দুঃশ্চিন্তা মানুষের মধ্যে আরো বেশি কর্মঠ...

বিষণ্ণতা কমতে পারে যেসব কাজে

ডিপ্রেসন বা বিষণ্ণতা - বর্তমান সময়ের একটি বহুল প্রচলিত শব্দ। মানসিক এ অসুখ সম্পর্কে আমরা যা ভাবি, এটি তার চেয়েও বেশি জটিল ও ভয়ঙ্কর। অনেক বিশেষজ্ঞই...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন

Most Read

দীর্ঘমেয়াদে করোনাভাইরাস সংক্রমণের লক্ষণ

কিছু মানুষ কোভিড-১৯’য়ে আক্রান্ত হওয়ার পরও কিছুই বুঝতে পারছেন না। অপরদিকে একই রোগে বিশ্বব্যাপি প্রতিদিন প্রাণ হারাচ্ছেন অগনিত মানুষ। মেডিকেল স্কুল অ্যাট ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি’র ‘মেডিসিন’...

যেকোনো ব্যাপারে একটুতেই খুব নার্ভাস হয়ে যাই

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা,দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে...

সুসম্পর্কের জন্য আপনার যা করতে হবে

সঙ্গীর সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখার ক্ষেত্রে শুধু একে অপরকে দোষারোপ করলে বা উপদেশ প্রদান করে ক্ষান্ত হলে চলেনা। বরং সহানুভূতিশীল মানসিকতার পরিচয় দিয়ে  নিজ...

টিকা নিতে ভয়: ট্রাইপ্যানোফোবিয়া

টিকা বা ইনজেকশন নিতে ভয় পাননা এমন মানুষ কম আছে। তবে এই ভয়ে টিকা বা ইনজেকশন নিতে বিরত থাকাটা কিছুটা অস্বাভাবিক। টিকা বা ইনজেকশন...