মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ

জীবনাচরণ

হিংসাত্মক মনোভাব নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু কৌশল

মানবতাই জীবনের ধর্ম হওয়া উচিৎ। কিন্তু জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ের প্রতিযোগিতামূলক ধাপ গুলি অনেক সময় আমাদের মনে অন্যের প্রতি হিংসা বিদ্বেষের জন্ম দেয় যা মানবিক...

সমালোচনার মুখে পড়লে যা করতে পারেন

কাজের জায়গা হোক বা পরিবার, কোনও কথায় ভুল বোঝাবুঝি হতেই পারে। সমালোচনার মুখে পড়ার মতো পরিস্থিতি এসেই থাকে মাঝেমধ্যে। তার জন্য তৈরি থাকতে বলা...

আত্মহত্যা থেকে বেঁচে ফেরা মানুষদের মানসিক উন্নতিতে করনীয়

আত্মহত্যা নামক সামাজিক সমস্যার মূল কারণ মানসিক অসন্তোষ। যখন একজন মানুষ বিভিন্ন কারণে মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে এবং সেই অবস্থা থেকে মুক্তি পাবার উপায়...

মহামারীতে বাড়ছে উদ্বেগ উৎকণ্ঠা; লাগাম টানুন কিছু সহজ কৌশলে

আমাদের প্রতিটা দিন এখন অস্বাভাবিক অবস্থাকে স্বাভাবিক ভেবেই কাটিয়ে দিতে হচ্ছে। উদ্বেগ, উৎকণ্ঠা, হতাশা বা দুর্ভাবনা এখন আমাদের খুবই স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ায় পরিণত হয়েছে যা...

মতের অমিল হলে কি করবেন?

মতের অমিল হলে অন্যদের কাছে নিজের মতকে তুলে ধরুন, কিন্তু অবশ্যই সঠিক উপায়ে। আসুন কিছু কৌশল সম্পর্কে জানা যাক যেগুলো আপনাকে বিরোধপূর্ণ আলোচনায় নিজের...

মানসিকভাবে শক্তিশালী থাকতে কি নির্দিষ্ট পরিমাণ মানসিক চাপ জরুরি?

আমরা সবসময় মানসিক চাপের ক্ষতিকর দিক শুনে আসছি। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন কিছুটা মানসিক চাপ ক্ষেত্র বিশেষে মানসিক স্বাস্থ্যেন জন্য ভালো। সম্প্রতি একটি গবেষণা বলছে,...

মহামারীর দুঃসময়ে সঙ্গীর প্রতি সহনশীল দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্ককে আরও দৃঢ় করবে

কোভিড-১৯ মহামারী আমাদের সবার স্বাভাবিক জীবনই বদলে দিয়েছে। এই অস্বাভাবিক অবস্থার প্রভাব আমাদের শরীর ও মনের উপর অত্যন্ত বিরূপ। আর এই বিরূপ অবস্থার প্রভাব...

পরচর্চার প্রবণতা: ক্ষতি কার?

পরিচিতদের আচরণ নিয়ে মন্তব্য করা নতুন নয়। তাঁদের কিছু অভ্যাস নিয়ে ঠাট্টা, মশকরাও হয়ে থাকে। কাকে কেমন দেখতে। কে কী ভাবে কথা বলেন। কার...

সহানুভূতি এবং ক্ষমাশীল মনোভাব ব্যক্তিত্ব বিকাশে সহায়ক

সহানুভূতিশীলতা এবং ক্ষমাশীলতা শব্দ দুটি খুবই সাধারণ শোনালেও এমন দুটি গুণ যা প্রাণীর চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যের সব থেকে বিশেষ গুণগুলোর মাঝে অন্যতম। এই গুণগুলো অন্যদের...

ধর্ম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যোগসূত্র

অনেকেই মনে করেন ধর্মীয় বিধি বিধান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মাঝে একটি গভীর সম্পর্ক রয়েছে এবং বিশেষ করে যারা ধর্মীয় জীবন যাপন করেন তারা উন্নত...

সেইরাত, এইরাত! সাইকিয়াট্রিস্ট ডা. রাইসুল ইসলাম এর কবিতা

সেইরাত, এইরাত! হয়তো, এক নববিবাহিতা স্ত্রী তার স্বামীর বুকে মাথা রেখে মাত্র ঘুমের প্রস্ততি নিচ্ছিলেন, হয়তো, এক মমতাময়ী মা তার আদরের সন্তানকে ঘুম পাড়িয়ে দিচ্ছিলেন মাথায়...

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যানজটের কি ধরনের প্রভাব পড়ে?

প্রতিদিন রাস্তাঘাটে মোটরগাড়ি চলাচল, বিশেষ করে ট্রাফিক জ্যাম এবং বহুক্ষণ যাতায়াতের প্রভাব যাত্রীদের উপর নানাভাবে পড়ে। রাস্তাঘাটের চেঁচামেচি, মোটরগাড়ির প্রচন্ড শব্দ এবং গতি একজন...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন

Most Read

একাকীত্ব মানেই একা থাকা নয়

সবার মাঝেই এই ধারণা প্রচলিত আছে যে একাকী থাকা মানেই সবার থেকে দূরে একা বসবাস করা এবং একা থাকার কারণেই শুধুমাত্র মানুষ একাকীত্ব নামক...

মহামারীকালীন মানসিক সমস্যাজনিত আত্মহত্যা প্রতিরোধে করণীয়

আত্মহত্যা প্রবণতা অন্যান্য মানসিক সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি অন্যতম প্রধান সমস্যা। আর কোভিড-১৯ মহামারীর এই দুঃসময়ে এই সমস্যা বহুল মাত্রায় বৃদ্ধি পেয়েছে। আত্মহত্যা প্রতিরোধে তাই...

কিছুদিন আগে কিছু মানসিক সমস্যা অনুভব করি

সমস্যা: প্রথমে আমার সালাম নিবেন আমি একজন মধ্যবিত্ত ঘরের ছেলে। আমি দশম শ্রেণীতে পড়ি। আমি কিছুদিন আগে কিছু মানসিক সমস্যা অনুভব করি। মা-বাবাকে বলার...

করোনা অবসাদে মন ভালো রাখার কিছু উপায়

করোনা মহামারীর এই দুঃসময়ে এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে যারা অবসাদে ভুগছে না। এক ঘেয়ে জীবনে সবাইই যেন হাপিয়ে উঠেছে। এই মন খারাপ...