Close Menu
    What's Hot

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Wednesday, July 2
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম June 30, 2025

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      Recent

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

      সুস্থ ঘুমই সুস্থ জীবনের ভিত্তি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » আমার সমস্যা হলো অহেতুক কেঁপে উঠা
    প্রশ্ন-উত্তর

    আমার সমস্যা হলো অহেতুক কেঁপে উঠা

    প্রফেসর ডা. ঝুনু শামসুন্নাহারBy প্রফেসর ডা. ঝুনু শামসুন্নাহারJanuary 11, 2017No Comments2 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    সমস্যা:
    সালাম
    নিবেন। আমি আকাশ(ছদ্দনাম) আমার সমস্যা হলো অহেতুক কেঁপে উঠা যেমন মোবাইলে রিং বাজলে কেঁপে উঠি, হঠাৎ দরজায় কেউ নক করলে কেঁপে উঠি। আমার বয়স ২৯ বছর। আমি উচ্চ শিক্ষিত তবে বেকার। চাকুরির চেষ্টা করছি। শেয়ার বাজারে পুঁজি লসে কিছু দিন মন খারাপ ছিল ঐ সময়ে একটি মেয়ের সাথে রিলেশন হয়। মন খারাপ কাটিয়ে উঠি।এদিকে মাস্টার্স শেষ হয়। মেয়েটি আমার ও তার পরিবারের সাথে প্রতারণা করে অন্য ছেলের হাতধরে পালিয়ে বিয়ে করে। মেয়েটি অনার্স ২য় বর্ষের ছাত্রী ছিল এবং আমাদের মধ্যে তিন বছর ধরে সম্পর্ক ছিল। উল্লেখ্য তার ও আমার পরিবারের মধ্যে বিয়ের কথা হচ্ছিল মেয়ের মতামতেই! তার প্রতারনার কষ্ট ৩মাস কারও সাথে শেয়ার করিনি।এদিকে একদিন রাতে পড়ার সময় কালো বিড়াল দেখে ভয় পাই এবং পর দিন সকালে আমার একটা পরীক্ষা ছিল। ঐ রাতে আর ঘুম আসে নি বরং পর দিন কোন কিছুর শব্দ সহ্য করতে পাছিলাম না এবং জ্বর উঠেছিল ১০৩
    ডিগ্রি
    ! পরে বঙ্গবন্ধু মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে ডাক্তার দেখাচ্ছি ৬মাস হল। এখন সমস্যাটা অনেক কম তবে পূর্ণ সেরে যায়নি। মাঝে মাঝে হয়। কি করলে পূর্ণ ভাল হব? এখন প্রতিদিন সকালে সেট্রা ৭৫এমজি + ইনডেভার১০ এবং রাতে শুধু ইনডেভার খাচ্ছি। অনুগ্রহ করে পরামর্শ দিবেন। শুভ কামনা রইল।
     
    পরামর্শ:
    ধন্যবাদ তোমার প্রশ্নের জন্য। তোমার মধ্যে দুশ্চিন্তা রোগের লক্ষন দেখা যাচ্ছে। যাকে আমরা বলি Generalized Anxiety Disorder (GAD)। তোমার অকারন কেঁপে ওঠা, বিড়াল দেখে ভয় পাওয়া, ঘুম না আসা, শব্দ সহ্য করতে না পারা (sensitivity to noise)  ইত্যাদি তারই লক্ষন। তুমি আরো লিখেছ যে, শেয়ার বাজারে পুজি লস, প্রেমিকার প্রতারনা ইত্যাদি তোমার মনোজগতে ক্ষত তৈরী করেছে। এজন্যে তোমার বিষন্নতা রোগ (Depressive Disorder) -ও হতে পারে। তবে বিষন্নতা রোগের উপসর্গ গুলো তুমি সেভাবে লেখনি।
    ওষুধের পাশাপাশি তোমার প্রয়োজন কাউন্সেলিং/লম্বা সেসন (Long Session) ও Anxiety Management Therapy। এই সেসন থেরাপিস্ট তোমার মনের ক্ষত সারিয়ে মনোবল বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। সেই সাথে তোমাকে আত্মবিশ্বাসী করার লক্ষ্যে কাজ করবে।  Anxiety Management- এ মূলত তোমাকে রিলাক্সেশন থেরাপি দেওয়া হবে।
    বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের বহির্বিভাগে কাউন্সেলিং ও রিলাক্সেশন থেরাপি দেওয়া হয়। 
    পরামর্শ দিচ্ছেন,
    প্রফেসর ডা. ঝুনু শামসুন্নাহার


    দৃষ্টি আকর্ষণ- মনেরখবর.কম এর প্রশ্ন-উত্তর বিভাগে, মানসিক স্বাস্থ্য, যৌন স্বাস্থ্য, মাদকাসক্তি সহ মন সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ে আপনার কোনো জানার থাকলে বা প্রশ্ন থাকলে বা বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দরকার হলে question@www.monerkhabor.com এই ইমেলের মাধ্যমে প্রশ্ন পাঠাতে পারেন।

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleআত্মহত্যা
    Next Article আমার শারীরিক উত্তেজনার সাথে সাথে কামরস চলে আসে
    প্রফেসর ডা. ঝুনু শামসুন্নাহার

    Related Posts

    কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

    May 3, 2025

    বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

    April 21, 2025

    রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    April 8, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025244 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202133 Views

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 202522 Views

    পর্নোগ্রাফি থেকে নিজেকে সম্পূর্ণ দূরে রাখবেন যেভাবে

    March 13, 202216 Views
    Don't Miss
    ফিচার July 1, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    ডা. মাহবুবা রহমান এমবিবিএস, এমডি (চাইল্ড এন্ড অ্যাডোলেসেন্ট সাইকিয়াটি) রেজিস্ট্রার, মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, মেডিক্যাল কলেজ ফর…

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.