প্রশ্নঃ (নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক) আমার সমস্যা হচ্ছে, বাসা থেকে বাইরে কোথাও গিয়ে থাকতে পারি না। আমার বাসা গ্রামে।বিভিন্ন কাজে বিভিন্ন জায়গায় যেতে হয়। কিন্তু বাসা থেকে বাইরে একেবারেই মন টেকাতে পারি না। এই সমস্যার সমাধান যদি জানা থাকে, আশা করি জানাবেন।
উত্তরঃ ধন্যবাদ আপনার প্রশ্নের জন্য।
আপনার দেয়া তথ্য থেকে বোঝা গেলো, আপনি আপনার পরিবার এবং গ্রামকে অনেক ভালোবাসেন। সে পরিবেশে থাকতেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তাই হয়তো বাইরে মন টিকে না। তবে যেহেতু কাজের প্রয়োজনে বিভিন্ন জায়গায় যেতে হয়, আর সেখানে আপনার মন টেকে না, তাই আপনি এটিকে সমস্যা মনে করছেন।
কী কী কারণে মন টিকে না বা বিশেষ কোনো চিন্তা কাজ করে কি-না, জানা গেলে সমাধান দেয়া সহজ হতো।
কিছু পরামর্শঃ
১) প্রথমত মাথায় রাখতে হবে, আপনি প্রয়োজনে বাসার বাইরে যাচ্ছেন। পরিবার বা আপনজনদের থেকে চিরতরে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছেন না। কাজ শেষেই বাসায় ফিরবেন।
২) যদি এমন হয় যে, পরিবারের লোকজনের উপর খুব বেশি নির্ভরশীলতার জন্য বাইরে থাকতে পারেন না, তাহলে ধীরে ধীরে আত্মনির্ভরশীল হয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।
৩) যদি বাইরে গেলে লোকজনের সাথে মানিয়ে নিতে সমস্যা হয়, তাহলে সামাজিক দক্ষতা অর্জনের প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।
৪) আপনার বিশেষ কোনো চিন্তা বা অনিরাপত্তাবোধ থেকে হয়তো আপনার এ সমস্যার উৎপত্তি, যা আপনি বুঝতে পারছেন না। সেক্ষেত্রে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিতে পারেন।
