ঘুম থেকে চিৎকার করে উঠি

সমস্যাঃ আসসালামু আলাইকুম। স্যার, আমার নাম আতাউর, বয়স ৩২ বছর। আমার সমস্যা আমি দুই বছর আগে একটা ভয়ংকর স্বপ্ন দেখি। আজরাইল আমাকে মারতে এসেছে। আমি ঘুম থেকে চিৎকার করে কান্নাকাটি করে জেগে উঠি। সেই থেকে শুরু। ভয় আতঙ্কে বুক ধড়ফড় করে। হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়। সামান্য শব্দে চমকে উঠি। ভয়ে ঘুমাতে পারি না। বারবার ঘুম ভেঙে যায়। ঘুম থেকে চিৎকার করে উঠি। আমি sertraline 50mg 1+0+0 & clonazepam 0.5 mg 0+0+1 দুই বছর যাবৎ খাচ্ছি এবং এখনো চলছে। কিছুতেই ভয় কমছে না। আমি এখন কী করব? অনুগ্রহ করে জানাবেন।

পরামর্শঃ আপনার সমস্যা থেকে মনে হচ্ছে এটা Phobic Anxiety Disorder। স্বপ্ন আমাদের কাছে খুব একটা গুরুত্বপূর্ণ না। স্বপ্নে ভয়ংকর আমরা অনেক কিছু দেখতে পারি। পরবর্তীতে আপনার যে উপসর্গগুলো দেখা দিচ্ছে তা থেকে বোঝা যাচ্ছে আপনি Phobic Anxiety Disorder এ ভুগছেন। এর চিকিৎসা দুই রকমভাবে হতে পারে। একটা হলো Psychological চিকিৎসা আরেকটা হলো Psychopharmacological চিকিৎসা। আপনি নিশ্চয়ই কোনো ডাক্তারের পরামর্শে Sertaline এবং Clonazepam খাচ্ছেন। Sertaline খাওয়া যেতে পারে তবে Clonazepam যেটা খাচ্ছেন এটা বেশিদিন খেলে ওষুধের ওপর নির্ভরতা বেড়ে যায়, তাই এটা কম সময়ের জন্যই খাওয়া উচিত যেমন দুই থেকে তিন সপ্তাহ। সেইসঙ্গে আর একটা ওষুধ খাওয়া যেতে পারে যেটা আপনার বুক ধড়ফড় বা আতঙ্ক কমিয়ে দিবে সেটা হলো Propananol বা Indever 10mg সকালে এবং রাতে একটা করে। এছাড়া আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন তিনি আপনাকে কিছু পরামর্শ এবং কিছু এক্সারসাইজ দিবেন। এভাবে চিকিৎসা নিলে আশা করি আপনার সমস্যাগুলো ভালো হয়ে যাবে। তবে এই সমস্যায় শুধুমাত্র ওষুধ বা শুধুমাত্র সাইকোথেরাপি না, দুটোর সমন্বয়ে চিকিৎসা করলে তাড়াতাড়ি ভালো হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

পরামর্শ দিয়েছেন

অধ্যাপক ডা.এম এ সালাম

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ

সূত্রঃ মনের খবর মাসিক ম্যাগাজিন, ৪র্থ বর্ষ, ৬ষ্ঠ  সংখ্যায় প্রকাশিত।

স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে