প্রতিদিনের চিঠি – আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা-দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আপনিও লিখতে পারেন আমাদেরকে এই ইমেইলে monerkhaboronline@gmail.com। সেজন্য ফলো করুন আমাদের ফেসবুক পেজ।
প্রশ্ন- উত্তর পর্বে দেয়া উত্তরগুলো কেবলমাত্র প্রাথমিক দিকনির্দেশনা। সঠিক ও পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের সাথে সরাসরি দেখা করে চিকিৎসা নিতে হবে।
চিঠি:
আসসালামু আলাইকুম। আমি নিরব। আমি পেশায় মেরিনার। বছরের ৮ থেকে ১০ মাস আমাকে জাহাজে থাকতে হয়। পরিবার কে সময় দিতে পারি ৩ থেকে ৪ মাস। জাহাজে থাকা কালিন হোয়াটসঅ্যাপ বা মেসেঞ্জারে বাসায় যোগাযোগ করা যায়। জাহাজে ওঠার পর প্রথম ২/৩ মাস কিছু অদ্ভুত অনুভূতি/ অসস্থি হয়। যেমন, মাথা কেমন যেনো ভার হয়ে থাকে। কিচ্ছু ভালো লাগেনা। শুধু শুধুই কেনো যানি কান্না চলে আসে। মাঝে মাঝে এমন হয় কেবিনের লাইন বন্ধ করলেই কেমন অশান্তি লাগে। হঠাৎ এমনো হয় যে কেনো যানি কেবিনে থাকতে ইচ্ছা করে না। মাঝেমাঝে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ করে উঠে যাই আর কেমন যেনো লাগে, খুব অশান্তি লাগে, মনে হয় যে পাগল হয়ে যাবো। তবে এমন অনুভূতি এক দিন বা দুই দিনের বেশি স্থায়ি হয় না। কখনো কখনো পুরোদিনে ২/৩ ঘন্টা এমন অনুভূতি হয়। পরে নরমাল হয়ে যায়। মাঝে মাঝে ৪/৫ দিন পর পর হঠাৎ করেই এমন অনুভূতি / অসস্থি চলে আসে। পরে আবার ঠিক হয়ে যায়।এটি কেন হচ্ছে আমার সাথে? এই সমস্যা সমাধান আমি কিভাবে করতে পারি
উত্তর:
আপনাকে ধন্যবাদ আমাদের কাছে জানতে চাওয়ার জন্য। আপনার এই সমস্যাগুলো অনেক আগে থেকেই শুরু হওয়ার কথা, অর্থাৎ আপনি যখন থেকে শিপে যাচ্ছেন, তারও আগে থেকেই শুরু হওয়ার কথা। এবং আগে যদি আমাদের সাপোর্ট নিতে পারতেন, হয়তো এতটা সমস্যা হতো না। কথাগুলো বলছি, কারণ আপনার মতো কেউ যদি থাকে, পরবর্তীতে এমন কাজে যেতে চায় আর একই রকম সমস্যা থাকে, তাহলে যেন তাদের মধ্যে সচেতনতা তৈরি হয় এবং তারা যাতে আগে থেকেই সময়মতো ব্যবস্থা নেয়।
যাইহোক, আপনার সম্পূর্ণ ইতিহাস শুনে মনে হচ্ছে, আপনি দুই ধরনের সমস্যায় ভুগছেন। এক, আপনার অ্যাংজাইটি সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে। দুই, আপনার পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়ানোর বা মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতার ঘাটতি আছে। শিপে থেকে আপনি কতটুকু করতে পারবেন, জানি না। আমাদের কিছু ভিডিও রয়েছে, যেখানে রিলাক্সেশন সেশন আছে। আপনি সেসব দেখে প্র্যাকটিস করতে পারেন। আর যখন পরিবারের সঙ্গে দেখা হয় বা আপনার কাজ থেকে ছুটি পান, তখন অবশ্যই আমাদের সঙ্গে সরাসরি দেখা করবেন। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা নিরীক্ষাসহ যা যা দরকার, আমরা আপনাকে সেই সাপোর্ট দিতে পারব বলে আশা করি।
আরেকটি কথা বলে রাখি, যদি মনে করেন শিপে বসে অনলাইনে সাপোর্ট নেওয়ার সুযোগ আছে, তাহলে আমাদের সঙ্গে অনলাইনে যোগাযোগ করতে পারেন। আপাতত যতটুকু সম্ভব রিলাক্সেশন এবং মানিয়ে নেওয়ার বিষয় নিয়ে ভাবুন। যে কাজগুলো করলে একটু হলেও রিলাক্স থাকা যায়, সেগুলো করতে পারেন। ধন্যবাদ, প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন।
- রিলাক্সেশন সেশন
আরও পড়ুন-
