করোনার বিস্তার ঠেকাতে ভারতজুড়ে ২১ দিনের একটানা লকডাউনের মাত্র এক সপ্তাহ কেটেছে। সাত দিনের মাথায় দেশের মানুষকে এমন কঠিন সময়ে চনমনে ও ফিট রাখতে যোগনিদ্রার ভিডিও শেয়ার করলেন দেশটির প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। সুস্থ থাকতে ও এই লকডাউনের সময় মানসিক অবসাদ কাটাতে সকলেরই কমবেশি যোগাভ্যাস প্রয়োজন বলে মনে করেন মোদী।
মঙ্গলবার নিজের টুইটারে এই যোগনিদ্রার ভিডিও প্রকাশ করেন মোদী। যাতে সকল দেশবাসী তা বুঝতে পারেন তাই হিন্দি ও ইংরেজি দুই ভাষাতেই ভিডিওটি শেয়ার করেন। এই ভিডিওর সঙ্গে মোদী লেখেন, ‘এটা আপনার শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা আরও বাড়িয়ে তোলে, মনকে শিথিল করে রাখে, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়।’
টুইটে মোদীর দাবি, এই যোগনিদ্রা মানসিক চাপ কমায়। তিনি নিজেও অন্তত সপ্তাহে একবার বা দু’বার, যখনই সময় পান, এই যোগনিদ্রা অনুশীলন করেন। তবে তিনি কোনও ফিটনেস বিশেষজ্ঞ বা যোগাসন প্রশিক্ষক নন। এক জন অনুশীলনকারী হিসেবে এই যোগনিদ্রা অভ্যাস করেন ও তাতে লাভবানও হন।
Whenever I get time, I practice Yoga Nidra once or twice a week.
It furthers overall well-being, relaxes the mind, reduces stress and anxiety. You will find many videos of Yoga Nidra on the net. I’m sharing a video each in English and Hindi. https://t.co/oLCz3Idnro
— Narendra Modi (@narendramodi) March 31, 2020
সুত্র: আনন্দ বাজার পত্রিকা