লোকেরা প্রায়শই বিবাহ এবং পার্টিতে অতিরিক্ত খান। তবে অনেক সময় অতিরিক্ত খাবার খেলে শরীরে কোনও ক্ষতি হয় না। আপনার যদি প্রতিদিন বেশি খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে আপনার খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা আছে। কিছু লোক আছে যারা অত্যাধিক খাবার ব্যাধিটাকে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করেন যাতে তারা এই সমস্যাটি এড়াতে পারেন। কিছু লোক এটা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে ব্যর্থ হন। তাদের এমন খাবার নেশা হয় যে তারা ভাল খাবার দেখলেই আর লোভ সামলাতে পারেন না ।
অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার কারণ সম্পর্কে এখনও স্পষ্টতা নেই, তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে পরিবারের কেউ যদি বেশি খাবার খান তবে অন্য ব্যক্তিরাও বেশি খাওয়া শুরু করেন।
- কিছু লোকের অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যাধি জেনেটিক সমস্যা হয়।
- কিছু লোক আছে যারা খুব কম খায়। এই কারণে তাদের খিদেও বেশি পায়ে এবং তারা আবার বেশি খেতে শুরু করে। ফলে তাদের ওজন বেড়ে যায়।
- অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যা যে কারও হতে পারে। বিশেষত এই সমস্যা তরুণ প্রজন্মের মধ্যে দেখা হয়।
অত্যাধিক খাওয়ার ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি:
বেশি খাওয়ার ব্যাধির কোনও পরিষ্কার লক্ষণ নেই। যদি ব্যক্তিটির ওজন হ্রাস পায়। তাহলে তাঁর অনুশীলনে কিছু মানসিক পরিবর্তন আসতে পারে।
- কিছুক্ষণ একা খেতে পছন্দ করা ।
- খিদে না হলে কিছু না কিছু খাওয়া ।
- খিদের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলুন।
- ওজন কমাতে ডায়েটিং শুরু করা।
- অত্যাধিক খাওয়ার অভ্যাসে হতাশ হয়ে পড়া।
- নিজেকে অনেক অসহায় বা বিব্রত বোধ করা ।
- ওজন হ্রাস করতে ব্যর্থ।
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাওয়া।
- খুব দ্রুত খাওয়া। আপনার যদি অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যা হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
অত্যাধিক খাওয়ার ব্যধিজনিত অসুস্থতার চিকিৎসা:
অতিরিক্ত খাওয়ার চিকিৎসা করার জন্য, কম খাওয়ার প্রক্রিয়াতে কাজ করা উচিত। যদি সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে খাবার গ্রহণ করা হয় তবে যে কোনও ব্যক্তি এই রোগ থেকে বা ওজন বাড়ানো থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন। এই রোগে আক্রান্ত অনেকে লজ্জা বোধ করেন এবং আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন। এই ক্ষেত্রে, মনোচিকিৎসক সাহায্য করে। অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার সমস্যাটি বিভিন্ন উপায়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
- মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন পরামর্শ দেন। যাতে ভুক্তভোগীর অভ্যাস হ্রাস করতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে, থেরাপিস্ট কিছু থেরাপীর মাধ্যমে সাহায্যে করে থাকেন, তারা ব্যক্তিটির সমস্যা কমাতে সহায়তা করেন। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি অতিরিক্ত খাওয়ার শিকার হয় তার উপর জ্ঞানীয় থেরাপির চেষ্টা করা হয়।
- যদি কোনও ব্যক্তি অবসাদের মধ্যে পরে বেশি খাওয়া শুরু করেন তবে নির্দেশমূলক আচরণ থেরাপি ব্যবহার করা হয়। এটি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে এবং বেশি খাবার খাওয়া অভ্যাস কে হ্রাস করার অনুশীলনের চেষ্টা করে।
- এই ব্যাধিটির জন্য কোনও নির্দিষ্ট ওষুধ নেই তবে এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি উপশম করতে কিছু ওষুধ দেওয়া হয়।
- অনেকে ওজন কম করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করেন, এতে তারা ব্যর্থ হন। রোগীর ওজন হ্রাসের পরিবর্তে খাবার হ্রাস করা উচিত। যাতে প্রতিদিনের খাদ্যাভাস রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
- বেশি খাওয়ার ব্যাধি পীড়িত লোকদের নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। এর বাইরে জ্ঞান বাড়াতে বই পড়তে হবে। যাতে খাবার থেকে মনোযোগ সরাতে পারেন। আপনার ফোকাস নিয়ন্ত্রণে রাখতে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
কীভাবে অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যাধি এড়ানো যায়:
খাওয়ার ব্যাধি এড়ানোর কোনও নির্দিষ্ট উপায় নেই। যদি আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যার লক্ষণগুলি দেখেন তবে আপনার নিকটস্থ চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। ডাক্তার আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারেন।
- আপনি যদি কয়েক দিন ধরে বেশি খাওয়া শুরু করেছেন, তবে এটি নিয়ন্ত্রণে আনুন।
- বাচ্চাদের খাবারের বাইরে খাবার দেবেন না। কেবল ঘরে তৈরি খাবার খাওয়ান। যাতে শিশু অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যাধি এড়াতে পারে।
- যদি আপনার পরিবারের কারোর বেশি খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে তাদের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন যাতে তারা এই রোগটি এড়াতে পারেন।
যদি কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যায় ভূগে তবে তার উচিত একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা।
করোনায় স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে
