Close Menu
    What's Hot

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Friday, July 4
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » স্ট্রেস- ৫ম পর্ব: প্রভাব
    ফিচার

    স্ট্রেস- ৫ম পর্ব: প্রভাব

    ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাতBy ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাতJune 4, 2016No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    আমরা প্রায়ই বলি বা শুনি যে, আমি খুব স্ট্রেস এ আছি। দীর্ঘ সময় স্ট্রেস এ থাকলে আমাদের শরীরে বেশ গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হতে থাকে। আস্তে আস্তে শুরু হয় এবং ক্রমান্বয়ে অগ্রসর হয়।  যে প্রতিক্রিয়া দেহে দেখা যায় তাকে General Adaptation Syndrome (GAS) বলে। Hans Selye, the father of stress, গবেষণা করে দেখেছেন লম্বা সময় স্ট্রেস এ থাকলে এই সিনড্রোম দেখা যায়। এই সিনড্রোম তিন ধাপে দেখা যায়। যথাঃ
    ১. Alarm reaction বা বিপদ সংকেত প্রতিক্রিয়া
    এটা সিনড্রোম এর প্রথম ধাপ। এই ধাপে শরীর যুদ্ধ করে বা পালাও প্রতিক্রিয়া দেখায় (fight-or-flight response)। এই জরুরি অবস্থা মোকাবেলা করার জন্য শরীরের অন্যান্য জায়গা থেকে বিপাকীয় প্রক্রিয়া মেনে বিভিন্ন হরমোনের মাধ্যমে শক্তি স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য চালিত করে। হরমোন গুলোর মধ্যে epinephrine  and   norepinephrine, hypothalamus–pituitary–adrenal axis (HPA), ACTH, cortisol উল্লেখ যোগ্য।
    ২.    Stage  of resistance বা প্রতিরোধ করার পর্যায়
    যদি বিপদ সংকেত প্রতিক্রিয়া পর্যায়ের পরেও স্ট্রেস থাকে তাহলে শরীর মানায়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। এ সময় নানা অসুবিধা দেখা যেতে পারে। বিপদ সংকেত প্রতিক্রিয়া পর্যায়ে যে পরিবর্তন গুলো ঘটে শরীর সেটা পরিবর্তন করে, হরমোন ও বিপাকীয় প্রক্রিয়া পরিবর্তনের স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরার চেষ্টা করে। এ সময় যে পরিবর্তিত অবস্থার তৈরি হয় Selye সেগুলকে diseases  of  adaptation বলে আখ্যায়িত করেন। পরিবর্তিত অবস্থার মধ্যে তিনি উল্লেখ করেন ulcers, high blood pressure, asthma, and illnesses that result from impaired immune  function ইত্যাদি।
    ৩.    Stage  of exhaustion পরিশ্রান্ত পর্যায়
    এই পর্যায়ে শরীর মানায়ে নিতে ব্যর্থ হয় ও স্ট্রেস এর মুখে পরিশ্রান্ত হয়ে পড়ে। শরীরে দীর্ঘ মেয়াদী পরিবর্তন দেখা যেতে থাকে । রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দূর্বল হয়ে পড়ে। শরীরের ভিতরের অঙ্গ গুলোতে আস্তে আস্তে পরিবর্তন হতে থাকে। হরমোন ব্যবস্থাপনায় পরিবর্তন আসে যা কিনা শরীরের বিভিন্ন জায়গায় দীর্ঘ মেয়াদী পরিবর্তন আনে।
    কয়েকটি বিষয় এই পরিবর্তন গুলোকে প্রভাবিত করে। যার বাড়া ও কমার উপর দেহের পরিবর্তনের হার নির্ভর করে। মোটামুটি ভাবে চারটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে।  
    ১.    Amount of exposure বা স্ট্রেস এর পরিমাণঃ অনেক বেশি মাত্রার স্ট্রেস অল্প সময় বা অল্প মাত্রার স্ট্রেস বেশি সময় দুটোই স্ট্রেস এর পরিমাণ বেশি এবং এর প্রভাব বেশি
    ২.    Magnitude of reactivity বা প্রতিক্রিয়ার বিস্তারঃ কোনো একটি উদ্দিপনার বিপরীতে প্রতিক্রিয়া যত বেশি হয়, শরীরের পরিবর্তনও তত বেশি হয় বলে গবেষণায় দেখা গেছে।
    ৩.    Rate of recovery বা ভালো হওয়ার হারঃ স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া যত দ্রুত ভালো হয়ে যায় দীর্ঘ মেয়াদী ক্ষতির হার ততই কম। লম্বা সময় নিয়ে বসলে ক্ষতির পরিমাণ বেশি হয় বলে গবেষণায় দেখা গেছে।   
    ৪.    Resource restoration বা সম্পদের পুনরস্থাপনঃ স্ট্রেস মোকাবেলায় যে সম্পদ চলে যায় সেটা যত তাড়াতাড়ি পুনরুদ্ধার করা যায় ততই দীর্ঘ মেয়াদী পরিণতি কমার সম্ভাবনা দেখা যায়।
    চলবে…


    প্রকাশিত মতামত লেখকের একান্তই নিজস্ব। মনের খবরের সম্পাদকীয় নীতি বা মতের সঙ্গে লেখকের মতামতের অমিল থাকতেই পারে। তাই মনের খবরে প্রকাশিত কলামের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে আইনগত বা অন্য কোনো ধরনের কোনো দায় নেবে না কর্তৃপক্ষ।

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleপ্রতিটা মানুষই একজন বিশেষ মানুষ: আবৃত্তি শিল্পী মোঃ আহ্‌কাম উল্লাহ্‌
    Next Article আমি দিনে দিনে অত্যাধিক শুচিবায়ুগ্রস্ত হয়ে পড়ছি
    ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাত

    Related Posts

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    July 3, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    July 1, 2025

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025265 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025183 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202166 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202131 Views
    Don't Miss
    ফিচার July 3, 2025

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    ডা. ফাতেমা জোহরা সহকারী অধ্যাপক, মানসিক রোগ বিভাগ ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল। স্মৃতি একটি জটিল…

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.