Close Menu
    What's Hot

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Thursday, July 3
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » মাইগ্রেনের সাথে শারীরিক ও আচরণগত সম্পর্ক
    ফিচার

    মাইগ্রেনের সাথে শারীরিক ও আচরণগত সম্পর্ক

    Moner KhaborBy Moner KhaborMarch 17, 2025No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    মাইগ্রেনের সাথে শারীরিক ও আচরণগত সম্পর্ক
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    ডা. বিজয় কুমার দত্ত
    সহকারী অধ্যাপক, মানসিক রোগ বিভাগ
    কুমিল্লা মেডিকেল কলেজ  ও হাসপাতাল

    “মাইগ্রেন”- এ যেনো এক অভিশাপ। কেস হিস্ট্রি: একদিন এক ৩২-বছর-বয়সী ভদ্র মহিলা আমার চেম্বারে আসেন এবং বলেন তার মাথার একপাশে তীব্র ব্যথা, বমি বমি ভাব, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা এবং কাজেকর্মে ফোকাস করতে অসুবিধা হচ্ছে। আমি তার অসুস্থতার পূর্বের ইতিহাস নিতে গিয়ে দেখি, তার এই হঠাৎ হঠাৎ মাথাব্যাথার সমস্যা প্রায় পাঁচ বছর আগে শুরু হয়েছিল, সাধারণত মাসে ২-৩ বার উঠে। প্রতিটি ব্যাথা ৪-৪৮ ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং তার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করে। এই ধরনের মাথাব্যথাকে আমরা সাধারণত মাইগ্রেনের ব্যাথা বলে থাকি। মাইগ্রেনের লক্ষণসমূহ নিম্নরুপঃ

    ক) শারীরিক লক্ষণ:

    ১। প্রড্রোম ফেজ: মাইগ্রেনের এক দিন আগে, রোগী ক্লান্তি, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ঘন ঘন হাই তোলা অনুভব করেন।

    ২। অরা ফেজ: মাথাব্যথা শুরু হওয়ার ২০-৩০ মিনিট আগে ফ্ল্যাশিং লাইট এবং ঝাপসা দৃষ্টি সহ চোখের স্বাভাবিক দৃষ্টির ব্যাঘাত ঘটে।

    ৩। মাথাব্যথা পর্যায়: মাথার এক পাশে প্রচণ্ড, থরথর করে যন্ত্রণা শুরু হবে। বমি বমি ভাব এবং মাঝে মাঝে বমি হওয়া। উজ্জ্বল আলো, উচ্চ শব্দ এবং তীব্র গন্ধের অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে।

    ৪। পোস্টড্রোম ফেজ: মাথাব্যথা কমে যাওয়ার পর, রোগী শুষ্ক, দুর্বল বোধ করেন এবং ২৪ ঘন্টা পর্যন্ত কোন কিছুতে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়।

    Magazine site ads

    খ) আচরণগত লক্ষণ:

    ১। মানসিক পরিবর্তন: মাইগ্রেনের আগে এবং সময় বিরক্তি এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পেতে পারে।

    ২। ঘুমের ব্যাঘাত: মাইগ্রেনের আগে ঘাড়ের অস্বস্তির কারণে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।

    ৩। জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা: মাইগ্রেন-পরবর্তী কয়েক ঘন্টার জন্য “মস্তিষ্কের কুয়াশা” এবং বিস্মৃতি অনুভব হতে পারে।

    ৪। খাদ্যাবাস: মাইগ্রেন প্রায়শই চকোলেট বা নোনতা খাবারের আকাঙ্ক্ষার আগে হয়ে থাকে।

    এই লক্ষণগুলি প্রায়শই ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি এবং মাইগ্রেনের পর্বগুলির মধ্যে পরিবর্তিত হয়। সবাই এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি অনুভব করে না এবং তীব্রতাও উল্লেখযোগ্য ভাবে আলাদা হতে পারে।

    মাইগ্রেন বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়।

    ট্রিগার ফ্যাক্টর সমূহ:

    ১। লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর

    • স্ট্রেস: মানসিক চাপ বা উদ্বেগ অনেক ব্যক্তির জন্য একটি প্রধান ট্রিগার।
    • ঘুমের ব্যাঘাত: ঘুমের অভাব এবং অতিরিক্ত ঘুম উভয়ই মাইগ্রেনকে উস্কে দিতে পারে।
    • খাদ্যাভাসগত ট্রিগার: খাবার এড়িয়ে যাওয়া, উপবাস বা ডিহাইড্রেশন অবদান রাখতে পারে।
    • শারীরিক পরিশ্রম: অত্যধিক বা হঠাৎ শারীরিক কার্যকলাপ, বিশেষ করে যদি অভ্যস্ত না হয়।
    • রুটিনে পরিবর্তন: ভ্রমণ, পরিবর্তিত সময়সূচী বা দৈনন্দিন অভ্যাসের ব্যাঘাত।

    ২। পরিবেশগত ট্রিগার

    আবহাওয়ার পরিবর্তন: তাপমাত্রা, আর্দ্রতা বা ব্যারোমেট্রিক চাপের হঠাৎ পরিবর্তন।

    উজ্জ্বল আলো: তীব্র আলো বা চকচকে আলো মাইগ্রেনকে উস্কে দিতে পারে।

    জোরে আওয়াজ বা তীব্র গন্ধ: পারফিউম, সিগারেটের ধোঁয়া বা অন্যান্য শক্তিশালী ঘ্রাণ।

    উচ্চতা পরিবর্তন: উচ্চ উচ্চতায় ভ্রমণ একটি ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে।মনের খবর ম্যগাজিনে

    ৩। খাদ্যতালিকাগত ট্রিগার

    • ক্যাফেইন: অতিরিক্ত গ্রহণ এবং প্রত্যাহার উভয়ই অবদান রাখতে পারে।
    • অ্যালকোহল: বিশেষ করে রেড ওয়াইন, যাতে ট্যানিন এবং সালফাইট থাকে।
    • টাইরামাইন-সমৃদ্ধ খাবার: চিজ, প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং গাঁজানো পণ্য।

    ৪। হরমোনাল ফ্যাক্টর

    • (মহিলাদের মধ্যে) মাসিক: মাইগ্রেন প্রায়ই মাসিকের ঠিক আগে বা সময় হয়।
    • হরমোনের পরিবর্তন: গর্ভাবস্থা, মেনোপজ বা মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহারের সময় ওঠানামা।

    ৫। সংবেদনশীল ওভারলোড

    ভিজ্যুয়াল ট্রিগার: দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা বা নির্দিষ্ট প্যাটার্নের এক্সপোজার।

    ৬। অন্যান্য ফ্যাক্টর

    • ওষুধ: মাথাব্যথার ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার।
    • অন্তর্নিহিত অবস্থা: ঘাড় ব্যথা, দাঁত ব্যাথা, সাইনাসের সমস্যা ইত্যাদি।

    সুতরাং, একটি ডায়েরি ম্যান্টেইনের মাধ্যমে ব্যক্তিগত ট্রিগার ফ্যাক্টরগুলি চিহ্নিত করে এবং এড়িয়ে চললে কার্যকরভাবে মাইগ্রেনের ব্যাথা গুলোকে কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

    আরও পড়ুন-

    • শিশুদের অলসতা এবং ভবিষ্যৎ ক্ষতি
    মনের খবর মানসিক চাপ মানসিক রোগ মানসিক সমস্যা মানসিক স্বাস্থ্য
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleধর্ষণ: শিশু-কিশোর মনে পরোক্ষ ও প্রত্যক্ষ প্রভাব- শীর্ষক সংবাদ সম্মেলন অনুষ্ঠিত
    Next Article মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সবার কাছে তুলে ধরা জরুরি
    Moner Khabor

    Related Posts

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    July 1, 2025

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025259 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025172 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202151 Views

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 202527 Views
    Don't Miss
    কার্যক্রম July 2, 2025

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    বিশ্বব্যাপী মনোরোগ চিকিৎসার অগ্রগতিতে অবদান রাখার স্বীকৃতি স্বরূপ, বাংলাদেশি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সুমাইয়া বিনতে জলিল…

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.