Close Menu
    What's Hot

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Monday, July 7
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » বিষন্নতা থেকে মুক্তি পেতে…
    ফিচার

    বিষন্নতা থেকে মুক্তি পেতে…

    মনের খবর ডেস্কBy মনের খবর ডেস্কOctober 21, 2018No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email
    দুঃখ ও বিষাদ মানুষের স্বাভাবিক আবেগ হিসেবেই পরিচিত। এই অনুভূতি প্রায়শই স্বল্পস্থায়ী হয়ে থাকে। তবে, যখন এই আবেগ অনেক দিন বা সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হয়, তখন তাকে বিষন্নতা বলে যা অবশ্যই উদ্বেগের।
    আমেরিকান সাইকিআট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, বিষন্নতা একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর মানসিক অসুস্থতা যেটি আপনার অনুভূতি, ভাবনা এবং কর্মকাণ্ডে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে আশার কথা হলো, বিষন্নতা নামক এই সমস্যা বা মানসিক রোগের চিকিৎসা রয়েছে। চিকিৎসায় বিষন্নতায় ভোগা শতকরা ৮০ থেকে ৯০ ভাগ মানুষই সুস্থ হয়ে যান। অধিকাংশ রোগীই চিকিৎসা নিয়ে বিষন্নতার বিভিন্ন উপসর্গ থেকে পরিত্রাণ লাভ করে থাকেন।
    যদিও আগে মানুষ বিষন্নতা জন্য চিকিৎসা বা এটি নিয়ে কথা বলতে বিব্রত বোধ করতো। তবে ধীরে ধীরে যখন অনেক সেলিব্রিটি, মিউজিশিয়ান, পলিটিশিয়ান এ বিষয়টি নিয়ে জনসম্মুখে কথা বলতে শুরু করলেন তখন মানুষের মধ্যে বিষন্নতা নিয়ে সচেতনতার জন্ম হয় এবং মানুষ এ থেকে পরিত্রাণের জন্য সাহায্য খুঁজতে শুরু করে।
    বিষন্নতার লক্ষণ:
    অ্যাংজাইটি অ্যান্ড ডিপ্রেশন অ্যাসোসিয়েশন অব আমেরিকার মতে বিষন্নতার প্রধান প্রধান লক্ষণসমূহ যেমন হতে পারে সেগুলো দেখে নেয়া যাক:
    * একটানা দুঃখে ভারাক্রান্ত হয়ে থকা, উদ্বিগ্নতা কিংবা খালি খালি (মেজাজ) লাগা।
    * হতাশ হয়ে পড়া
    * নিজেকে অপরাধী, অপদার্থ ও অসহায় মনে হওয়া
    * মনের অস্থিরতা ও বিরক্তি
    * শখ পূরণের আগ্রহ ও আকাঙ্ক্ষা হারিয়ে ফেলা
    * শরীর ও মনের শক্তি হারিয়ে ফেলা
    * সিদ্ধান্তহীনতা, অমনোযোগী ও ভুলোমনা হয়ে পড়া
    * নিদ্রাহীনতা, খুব সকালে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া কিংবা অতিরিক্ত ঘুম
    * ক্ষুধামন্দা ও শরীরের ওজন হ্রাস অথবা বেশি খাওয়ার প্রবণতা
    * মৃত্যু কিংবা আত্মহত্যার চিন্তা
    * চিকিৎসা করেও ভালো না একটানা চলতে থাকা কিছু শারীরিক সমস্যা যেমন : মাথা ব্যাথা, হজমে গোলমাল কিংবা কোনো কারণ ছাড়াই শরীরের কোনো অংশে ব্যাথা-যন্ত্রণা ইত্যাদি।
    বিষন্নতা থেকে মুক্তির তিনটি ধাপ
    উপরোক্ত উপসর্গগুলির সম্মুখীন ব্যক্তিরা নিচের তিনটি পদক্ষেপ অনুসরণ করে বেশ ভালো ফল পেয়েছেন। ধাপগুলো হলো :
    ১. একজন যোগ্যতাসম্পন্ন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। শুধুমাত্র একজন পেশাদার চিকিৎসকই বিশেষ মূল্যায়ন ও উপযুক্ত যন্ত্রপাতির মাধ্যমে বিষন্নতা নিরূপণ করতে পারেন।
    ২. আপনার চিকিৎসকের চিকিৎসা পরিকল্পনা জেনে নিন। উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে বিষন্নতা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব। চিকিৎসকই পারে আপনার জন্য কোন পদ্ধতি সবচেয়ে ভালো কাজ করবে সেটি নির্ধারণ করতে। সাধারণত এর চিকিৎসায় সাইকোথেরাপির পাশাপাশি কিছু ওষুধ দেয়া হয়।
    ৩. চিকিৎসা প্রক্রিয়া ঠিকভাবে অনুসরণ করতে হবে এবং চিকিৎসকের নির্দেশিত ওষুধ নিয়ম মেনে গ্রহণ করতে হবে। হুট করে ওষুধ বা চিকিৎসা বন্ধ করে দিলে বিষন্নতা তো কমেই না বরং আরো বেড়ে যায়।
    পরিশেষে, কোনোভাবেই বিষন্নতাকে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। ভয়ানক এই মানসিক রোগ জাতি, সমাজ কিংবা ব্যক্তির ওপর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব বিস্তার করে। যখনই আপনি বিষন্নতায় ডুবে যান দেরি না করে সুস্থ শরীর ও মনের জন্য তখনই প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন।
    অনুবাদ করেছেন: তৌহিদ সোহান 
    তথ্যসূত্র : মাউন্টেইন গ্রোভ নিউজ জার্নাল
    লিংক : http://www.news-journal.net/online_features/senior_living/article_7307e4c4-36b7-57b0-b067-63a7c977111e.html
    বিষন্নতা থেকে মুক্তি
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleটেনশন এর কারণে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেছে
    Next Article কুসংস্কার আর অসচেতনতায় এক গ্রামে ২০০ প্রতিবন্ধী
    মনের খবর ডেস্ক

    Related Posts

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    July 3, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    July 1, 2025

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025277 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025194 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 2021102 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202153 Views
    Don't Miss
    প্রতিদিনের স্বাস্থ্য July 5, 2025

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    ডা. রিফাত আল মাজিদ জনস্বাস্থ্য গবেষক ও চিকিৎসক, কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগ,  রাজশাহী মেডিকেল কলেজ গ্রীষ্মের…

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.