Browsing: জীবনাচরণ
টেকসই উন্নয়ন লক্ষ্যমাত্রার জন্য সুস্বাস্থ্য আর কল্যাণ অর্জনের জন্য আত্মহত্যাজনিত মৃত্যুহার হ্রাস, মাদকের অপব্যবহার কমিয়ে আনা, অসংক্রামক রোগ প্রতিরোধ, প্রতিবন্ধী ব্যক্তির অধিকার নিশ্চিতকরণ, অসমতা হ্রাস করতে…
শুধু খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করলে ওজন কমানো সম্ভব নাও হতে পারে। এর জন্য চাই শক্ত মনোবল। ‘ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে নিউ ইয়র্ক’য়ের পুষ্টিবিদ লরেইন কার্নি বলেন, “খাবারের…
নতুন তৈরি সম্পর্কে অনেকেই কিছুটা দ্বিধান্বিত থাকেন এটা নিয়ে যে কিভাবে সঙ্গীর সাথে অন্তরঙ্গতা বাড়ানো যায়। নিচের কৌশল গুলি সে সব মানুষের জন্য যারা সম্পর্ককে আরও…
ছেলেবেলা থেকেই ভীষণ মেধাবী শিক্ষার্থী ছিলেন অধ্যাপক ডা. বিধান রঞ্জন রায় পোদ্দার। সুনামগঞ্জ সরকারি জুবিলি হাইস্কুল থেকে ১৯৭৯ সালে এসএসসি ও ১৯৮১ সালে ঢাকা কলেজ থেকে…
খাদ্যাভ্যাস শুধু শরীরে নয় মনের ওপরেও প্রভাব রাখে। মানসিক চাপে থাকলে অনেক সময় ভাজা-পোড়া মুখরোচক খাবার খেতে ইচ্ছে হয়। মন খারাপে সময়ে কাটাতে অনেকেই কফি পান…
শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম ও উদ্বিগ্নতার মধ্যে বহুবিধ সম্পর্ক বিদ্যমান। নিয়মিত ব্যায়াম উদ্বেগ হ্রাসে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন, ডোপামাইন এবং এন্ডোরাফিনসহ উদ্বেগকে…
কোভিডের সঙ্গে দীর্ঘ লড়াইয়ে ক্লান্ত পৃথিবী। যে লড়াই নেগেটিভ রিপোর্ট পাওয়ার পরেও জারি থাকে বহুদিন। কোভিডের মতো কঠিন অসুখের বহুদিন রেশ থেকে যায়। রোগ সেরে যাওয়ার…
কোভিডের কারণে বাড়ছে মানসিক চাপ। এক দিকে সারাক্ষণ বাড়িতে থাকার ফলে অবসাদ, অন্য দিকে কাজ আর অসুস্থতার আশঙ্কা— সব মিলিয়ে বর্তমান পরিস্থিতিতে মনের উপর চাপ পড়ছে…
সম্পর্কে জড়াতে গিয়েও আপনি পিছিয়ে আসছেন। ভালো চাকরির প্রস্তাব পেয়েও ফিরিয়ে দিচ্ছেন বারবার। কেন? প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে গিয়ে হয়তো ভাবছেন—আমি বোধ হয় একটু বেশিই খুঁতখুঁতে। কেউ…
অনেকে তাড়াহুড়ো করে খান। অথবা খেতে হয় বলে খান। হয়ত ইচ্ছা করে মনোযোগ দিয়ে খেতে। কিন্তু অনেকদিনের অভ্যাস। সেভাবে খাওয়ার সময় মনোযোগ আসে না। তবে খাওয়ার…