প্রতিদিনের চিঠি – আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা-দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আপনিও লিখতে পারেন আমাদেরকে এই ইমেইলে monerkhaboronline@gmail.com। সেজন্য ফলো করুন আমাদের ফেসবুক পেজ।
প্রশ্ন- উত্তর পর্বে দেয়া উত্তরগুলো কেবলমাত্র প্রাথমিক দিকনির্দেশনা। সঠিক ও পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের সাথে সরাসরি দেখা করে চিকিৎসা নিতে হবে।
প্রশ্ন- আসসালামু আলাইকুম, আমার নাম রিমা। আমি প্রায় আড়াই বছর যাবৎ ওসিডি তে ভুগছি। আমার ওসিডি শুরু হয় ২০২১ এর শেষের দিকে। ২০২৪ এর মাঝামাঝি এসে সেল্ফ-কন্ট্রোল আর মেডিসিনের সহায়তায় ওসিডি কাটাতে সক্ষম হই। তবু হঠাৎ হঠাৎ সামান্য ওসিডি চিন্তা এসে যায় যেটা এখন বলতে গেলে কন্ট্রোলেবল। তবে আমি বর্তমানে প্রচুর পরিমাণে কল্পনাপ্রবণ হয়ে গেছি। কল্পনা মানে অজস্র পরিমাণে ভবিষ্যৎ চিন্তা। এটা করবো, ওটা করব এভাবে করবো, ওভাবে একটা জিনিস গুছিয়ে রাখবো ইত্যাদি। যেমন আমার নিজের বাড়ি করার শখ, নিজের ইনকামে। তো আমি নিজে নিজে কীভাবে কত টাকা জমিয়ে কীভাবে করবো তা এ টু জেড প্লানিং আমার মাথায় চলতেই থাকে। একদম ফার্নিচার কিনা শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটা চলতেই থাকে। এরপর আসে আমি কীভাবে কোথায় কোন জিনিসটা গুছিয়ে রাখবো সেটাও। আমি ব্যক্তি জীবনেও অনেক গোছানো আর মোটামুটি যারা দেখেছেন তারা সকলেই আমার প্রশংসা করেন।
কিন্তু এই অতিরিক্ত চিন্তা আমার পড়ালেখার হ্যাম্পার করছে। আমি ভবিষ্যৎ বিয়ে সাদী এগুলো নিয়েও অনেক অবসেসড থাকি। বিয়ে কীভাবে করবো, বিয়ের দিন কি পরবো এবং বিয়ের পর হাসব্যান্ড কেমন হবে, যদি খারাপ হয় কীভাবে কি স্টেপ নিব ইত্যাদি ইত্যাদি। বিয়ের পর সাংসারিক জীবন কীভাবে কাটাবো ইত্যাদি। এইসব অজস্র চিন্তা করতে করতে মাঝে মাঝে আমার মাথাও ঘুরিয়ে যায়। নিজেকে বলি যে এসব ভবিষ্যৎ পরে দেখা যাবে কিন্তু তবুও আমি বর্তমানে ফোকাস করতে পারি না। দৈনন্দিন জীবনে কাজেও ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে। ওসিডি কালীন সময়ে আমার মাথায় সবসময় নেগেটিভ চিন্তা ঘুরত যেমন আমি কারো ক্ষতি করে ফেলেছি। আমি কাউকে কোনো কথায় আঘাত করে ফেলছি,আমি খারাপ ইত্যাদি নেগেটিভ চিন্তা। এখন আমি কি সুস্থ স্বাভাবিক আছি? নাকি এটাও ওসিডি? আমি এটা থেকে মুক্তি পেতে চাই আর বর্তমানে ফোকাস হতে চাই।
পরামর্শ – ওয়ালাইকুম আসসালাম রিমা। আপনাকে ধন্যবাদ খুব গুছিয়ে আপনার সমস্যাগুলো বলার জন্য। আপনি যে সব লক্ষণের কথা বলেছেন এগুলোও এক ধরনের অবসেশন,অবসেসিভ রুমিনেশন। যদিও আপনার চিন্তাগুলো খুব অস্বস্তিকর নয়, তবুও অতিরিক্ত চিন্তার কারণে স্বাভাবিকভাবেই আপনার দৈনন্দিন কাজের ব্যাঘাত ঘটবে। আগে কোন ঔষধ খেয়ে আপনার উন্নতি হয়েছিল তার উল্লেখ করেননি এবং এটাও উল্লেখ করেননি বর্তমানে আপনি কোন ওষুধ খাচ্ছেন কিনা? আমার পরামর্শ আপনি আবার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হোন। কিছু ঔষধ ও সাইকো থেরাপির সমন্বয়ে ইনশাআল্লাহ দ্রুত আপনার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে আশা করি। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মত নির্দিষ্ট মেয়াদ পর্যন্ত ওষুধ চালিয়ে যেতে হবে। ধন্যবাদ।
পরামর্শ দিয়েছেন-
ডা. মো. তৈয়বুর রহমান রয়েল
রেজিস্টার, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল, ঢাকা।
আরও দেখুন-
