ছোটোখাটো বিষয় নিয়ে আমার অতিরিক্ত চিন্তা হয়

প্রশ্ন: আমার নাম মো: মামুন হোসেন। আমি একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে তৃতীয় বর্ষে অধ্যয়নরত আছি। আমার সমস্যা হলো ছোটোখাটো বিষয় নিয়ে আমার অতিরিক্ত চিন্তা হয় যেমন ক্লাসের কোন শিক্ষক যদি পড়া দেয় বা টিউটরিয়াল পরীক্ষা। এসব চিন্তা আমি কোনভাবেই কমাতে পারছি না। নিজ থেকে স্বাভাবিক হওয়ার চেষ্টা করি কিন্তু কোনভাবেই চিন্তা কমাতে পারি না। শেষে এর প্রভাব পড়ে আমার পরীক্ষায় এবং ফলাফল খারাপ হয়। এই সমস্যার জন্য আমি কী করতে পারি? জানালে উপকৃত হব।

মো: মামুন হোসেন, ঢাকা

পরামর্শ: ধন্যবাদ আপনাকে প্রশ্নটি করার জন্য। চিন্তা তো আসবেই তাই বলে চিন্তাকে ধারণ করে দুশ্চিন্তায় পরিণত করতে হবে এমন তো কথা নেই। চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা অর্জন করতে হয়, ক্ষেতের আগাছার মতো পরিষ্কার করতে হয়। মনোযোগ বাড়ান- গুরুত্ব অনুযায়ী কর্মসূচি বাস্তবায়নে উদ্যোগী হোন। ধীরে ধীরে মস্তিষ্ককে ট্রেইন্ড-আপ করুন। দেখবেন সমস্যার সমাধান অনেক সহজ হয়ে গেছে। আপনি আপাতত Tab. Oxat 10 mg  1—0—0, Cap. Nortin 25 mg 0—0—-1 খেতে থাকেন। সম্ভব হলে নিকটবর্তী কোনো হাসপাতালের মনোরোগ বিভাগে বা কোনো মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে  যোগাযোগ করুন। ধন্যবাদ।

পরামর্শ দিয়েছেন

• অধ্যাপক ডা. মো. নিজাম উদ্দিন
• প্রাক্তন বিভাগীয় প্রধান, মানসিক রোগ বিভাগ
• কুমিল্লা মেডিক্যাল কলেজ।