Close Menu
    What's Hot

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Thursday, July 10
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 7, 2025

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

      Recent

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » সদ্য শেখা কোন কিছু মনে রাখতে ঘুম বিশেষ ভূমিকা রাখে!
    আন্তর্জাতিক

    সদ্য শেখা কোন কিছু মনে রাখতে ঘুম বিশেষ ভূমিকা রাখে!

    আন্তর্জাতিক ডেস্ক, মনের খবরBy আন্তর্জাতিক ডেস্ক, মনের খবরNovember 18, 2017No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    আমরা অনেকেই ছোটবেলায় শুনেছি সক্কাল বেলা ঘুম থেকে উঠে, যখন চারপাশ নিশ্চুপ; তখন পড়লে পড়া বেশি মনে থাকে! এই প্রচলিত ধারণাটা যে একদম ভুল, সেটা বলা যাবে না। অনেকেরই দীর্ঘদিন ধরে সকালবেলা উঠে পড়ার অভ্যাসগত কারণে, ঠিক ঐ সময়টাতে পাঠে অধিক মনযোগী হওয়ার দরুন এমনটা হতে পারে। সেটা অন্য প্রসঙ্গ। কিন্তু অভ্যাসের বাইরে এসে মস্তিষ্ক নিয়ে গবেষণার আলোকে আলোচনা করলে ঠিক এর বিপরীত ফলটা পাওয়া যায়!
    ওয়াশিংটনে গত ১১ থেকে ১৫ নভেম্বর হয়ে গেল সোসাইটি ফর নিউরোসায়েন্সের বার্ষিক সভা। সেখানে উপস্থাপিত হাজারো গবেষণাপত্রে নতুন নতুন কিছু উত্তর বা ফাইন্ডিংস পাওয়া গেছে। আমাদের মেমরি বা স্মৃতি, ঠিক মোবাইলের মেমরি কার্ডের মত না। আমরা যা শিখি, সেগুলো নির্দিষ্ট কোন স্থানে জমা হয়ে থাকে না। মস্তিষ্কে কিছু কানেকশন তৈরি হয় যার নাম নিউরাল কানেকশন। মস্তিষ্ক ভিন্ন ভিন্ন তথ্যের ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন প্যাটার্নে কাজ করে। বিষয়টা সহজে বুঝতে হলে, কল্পনা করুন যে- আপনার বাসা থেকে ঢাকার শাহবাগে আসার জন্য হাজারো রাস্তা আপনি ব্যবহার করতে পারবেন! প্রতিটা রাস্তায় আপনার জন্য ভিন্ন ভিন্ন অভিজ্ঞতা অপেক্ষা করছে। মস্তিষ্কের ভিতরেও রয়েছে এমন হাজারো-লক্ষ রাস্তা! সেসব রাস্তা দিয়ে ইলেকট্রনরা ঘোরাফেরা করে! আপনার প্রতিটা স্মৃতির জন্য আলাদা আলাদা রাস্তা রয়েছে! আপনি যখন কোন কিছু মনে করতে চেষ্টা করছেন, তখন আসলে আপনি লাইব্রেরিতে বই খোঁজার মত করে ব্রেইনের একটা কক্ষে গিয়ে তথ্য খোঁজার চেষ্টা করছেন না! আপনি ইলেকট্রনকে একটা নির্দিষ্ট পথে হাঁটাতে চাইছেন, যাতে ঐ তথ্যের জন্য আপনার ব্রেইনে যে নিউরাল কানেকশনটা জমা করা আছে সেটা স্থাপিত হয় আর তথ্যটা আপনার মনে পড়ে!
    আপনি যখন পড়ছেন বা কিছু শিখছেন, তখন আপনার মস্তিষ্কে প্রতিনিয়ত এমন নিউরাল কানেকশন তৈরি হচ্ছে! নতুন নতুন কানেকশন এসে পুরনো কানেকশনগুলোকে দুর্বল করে দিচ্ছে! তাই সকাল বেলা পড়ার পরে এই যে সারাদিন আপনি আরও আরও কতকিছু করছেন, এগুলো সকালে স্থাপিত কানেকশনগুলোকে দুর্বল করে দেয়। কিন্তু রাতে পড়ে যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়েন, তখন নতুন কোন কানেকশন স্থাপিত তো হয়ই না; বরং ঘুমানোর আগে স্থাপিত কানেকশনগুলো আরও শক্ত হয়!
    বিজ্ঞানীরা কিছু মানুষকে সকালবেলা বেশ কিছু ছবি দেখিয়ে তাদেরকে না ঘুমাতে দিয়ে মস্তিষ্কের এ্যাক্টিভিটি রেকর্ড করেছেন। আরও কিছু মানুষকে রাত্রিবেলা ছবি দেখিয়ে ঘুমাতে দিয়ে তাদের মস্তিষ্কের এ্যাক্টিভিটি তথা ইইজি স্ক্যান নিয়েছে! ১২ ঘণ্টা পরের যে মস্তিষ্কের এ্যাক্টিভিটি, সেটা দুইদলের ক্ষেত্রে দুধরনের ছিল! ছবিগুলো দেখানোর ফলে যে কানেকশন বা এক্টিভিটির উদ্রেক হয়েছিল, সেগুলো ঘুমানো দলের ক্ষেত্রে অধিকতর শক্তিশালী ছিল! আরেকটা এক্সপেরিমেন্টে একটা কম্পিউটার প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়, যেটা ঘুমন্ত অবস্থায় মস্তিষ্কের এক্টিভিটির প্যাটার্ন দেখে বলে দিতে পারবে যে, ঘুমের আগে ব্যক্তিটিকে কি মুখের ছবি দেখানো হয়েছিল নাকি ঘরবাড়ির! দুই ধরনের ছবিতে যে ভিন্ন ভিন্ন নিউরাল প্যাটার্ন তৈরি হবে, সেটার আলোকে! কম্পিউটার প্রোগ্রামটি ৬৫% ক্ষেত্রে সঠিক উত্তর দিতে পেরেছিল!
    সুতরাং ঘুম শুধু ক্লান্তি দূর করা কিংবা শরীরকে পুনরায় চার্জ করা কিংবা শুধুমাত্র অলসতার লক্ষণ না! আমাদের শেখা ও মনে রাখার পিছনেও ঘুমের ব্যাপক ভূমিকা রয়েছে!
    তথ্যসূত্র:
    (https://www.psychologytoday.com/blog/brain-waves/201711/sleep-strengthens-recent-learning-and-negative-memories)
    ফিরোজ শরীফ, আন্তর্জাতিক ডেস্ক
    মনেরখবর.কম

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Article দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন দিতে পারে সুস্থ মানসিক স্বাস্থ্য
    Next Article সিলেটে মানসিক স্বাস্থ্য ও অসংক্রামক রোগের উপর প্রশিক্ষণ কর্মসূচী অনুষ্ঠিত
    আন্তর্জাতিক ডেস্ক, মনের খবর

    Related Posts

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    July 7, 2025

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025290 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025203 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 2021169 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202182 Views
    Don't Miss
    কার্যক্রম July 7, 2025

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএমইউ) সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক চিকিৎসাসেবা সময়সূচি প্রকাশিত হয়েছে। উক্ত সূচি…

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.