Close Menu
    What's Hot

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Monday, July 7
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » বিশ্বায়নের যুগে মানসিক স্বাস্থ্য; বাড়ছে মানসিক টানাপোড়েন মুক্তির উপায়
    ফিচার

    বিশ্বায়নের যুগে মানসিক স্বাস্থ্য; বাড়ছে মানসিক টানাপোড়েন মুক্তির উপায়

    মনের খবর ডেস্কBy মনের খবর ডেস্কDecember 4, 2021No Comments4 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    মানসিক চাপ কমান ৫টি উপায় মেনে চলে
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    বিশ্বায়ন বা ভুবনায়ন এমন একটি আন্তর্জাতিক অবস্থা যেখানে পৃথিবীর বিনিয়োগ, কর্মসংস্থান, উৎপাদন ও বিপণন ব্যবস্থা দেশীয় গন্ডি ছড়িয়ে আন্তঃদেশীয় পরিসরে ছড়িয়ে পড়ে। সমগ্র বিশ্ব এখন একটি প্ল্যাটফর্ম এবং এর মূল সহায়ক শক্তি হলো তথ্য প্রযুক্তি। এটি যে শুধু ব্যবসা-বাণিজ্যের প্রসারে সাহায্য করছে তা নয়, আর্থ সামাজিক কাঠামোকেও করছে প্রভাবিত। খুব বেশি নয়, ৫০ বছর পিছনে ফিরে দেখলেই দেখা যায় যে, তখন দেশে দেশে মানুষের মাঝে যোগাযোগ মাধ্যম ছিল খুব সীমিত। ব্যয়বহুল বা সময়সাপেক্ষ ভ্রমণের জন্য আন্তঃদেশীয় যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম ছিল টেলিযোগাযোগ। আজ যেমন নিমিষেই দূরদূরান্তে থাকলেও একজন আরেক জনের সাথে ফেসবুক, টুইটার, ইন্টারনেট যোগাযোগ ব্যবস্থার মাধ্যমে যুক্ত তখন তা ছিল অকল্পনীয়। ছোটোবেলার কল্পনাকে হার মানিয়ে শুধুমাত্র একটি আঙুলের চাপে ভিডিও কলে যুক্ত হয়ে পড়ছে ভিন্ন ভিন্ন মেরুর মানুষ।

    রাজনৈতিক মতাদর্শের বিনিময়, ব্যবসার প্রসার, শিক্ষা ও জ্ঞানের বিস্তার থেকে শুরু করে সামাজিকতা, ভাবের আদান প্রদানেও এসেছে বৈপ্লবিক পরিবর্তন। এ পরিবর্তন অবশ্যই ইতিবাচক। কিন্তু এর একটি নেতিবাচক প্রভাবও চলে এসেছে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর।

    মানসিক স্বাস্থ্য কী? এটি হলো সুস্থতার এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন মানুষ তার সক্ষমতা বুঝতে পারে, যাপিত জীবনের চাপকে সামলাতে পারে, উৎপাদনমুখী ও ফলপ্রসূ কাজ করতে পারে এবং তার সম্প্রদায়ের মাঝে কার্যকরী অবদান রাখতে সক্ষম হয়।

    মানসিক অসুস্থতা কি আসলেই বাড়ছে এ যুগে? ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে, প্রতি ১০ জনে ১ জন মানসিকভাবে অসুস্থ (১০.৭%)। ফিরে তাকাই বাংলাদেশের তথ্য-উপাত্তে। ২০১৯ সালে দেশব্যপী এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কমপক্ষে ১৬.৮% মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যায় ভুগছেন। তবে কি বিশ্বায়নের প্রভাবে বাড়ছে মানসিক টানাপোড়ন? একটি একটি করে দেখলে দেখা যায় নিচের অবস্থাগুলির প্রকোপ-

    একাকিত্ব : হাতের মুঠোয় ফোনের মাঝে বিশ্ব, কিন্তু পাশের মানুষটির সাথে মন খুলে কথা বলা হয় না। সামাজিকতা বিমুখ হয়ে আমরা হয়ে পড়ছি ভার্চুয়াল জগতের দাস। ফলাফল নিদারুণ একাকিত্ব। এর হাত ধরেই আসছে হতাশা, বিষণ্ণতা, পারিবারিক ভাঙন এমনকি আত্মহত্যার প্রবণতা।

    দ্রুত ধাবমান অর্থনৈতিক চাহিদা, কঠিন যাত্রায় প্রতিযোগিতা বাড়িয়ে দিচ্ছে আকাঙ্ক্ষা, উদ্বেগ, মানসিক চাপজনিত রোগাক্রান্ত হয়ে ছিটকে পড়ছে অনেকে জীবন চলার পথ থেকে। এর হাত ধরেই আসছে মাদকাসক্তির মত ভয়াবহ পরিণতি। বিশ্বায়নের সুযোগেই মাদক পাচার এবং প্রাপ্তিও সহজলভ্য হয়েছে।

    বিশ্বায়নের আরেকটি ক্ষতিকর দিক হলো আমরা ক্রমশই Organic বা জৈব খাদ্য বিমুখ হয়ে হাতে তুলে নিয়েছি অজৈব খাদ্য সামগ্রী, ফাস্টফুড, বোতলজাত, টিনজাত, খাদ্য পানীয় হয়ে উঠছে আমাদের প্রথম পছন্দ। এর প্রভাবে ঘটছে জেনেটিক পরিবর্তন (Genetic mutation) অতিমাত্রায় অটিজম, অতিচঞ্চলতা, মানসিক বুদ্ধি প্রতিবন্ধী শিশুর সংখ্যা এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি। এছাড়া ক্রমাগত বিদ্যুৎশক্তি, ক্ষতিকারক রশ্মির নিঃসরণও এর পিছনে দায়ী হতে পারে।

    পারস্পরিক সংবেদনশীলতা হ্রাস পাওয়া, নিউক্লিয়ার পরিবার এসবও কিন্তু বিশ্বায়নের পরোক্ষ ফল। প্রাচ্য-পাশ্চাত্যের ভেদাভেদ ভেঙে সকলেই এখন তথাকথিত আধুনিকতার শিকার। পারিবারিক সহযোগিতার পরিমাণ ও কাছের মানুষের সংখ্যা কমে যাওয়ায় মানুষ এখন কষ্টের সময়গুলি পাড়ি দিচ্ছে একাকী। বয়সকালীন রোগ যেমন ডিমেনশিয়া বা বিষণ্ণতায় আক্রান্ত প্রাচীন জনগোষ্ঠীর পিছনে এটিই একটি কারণ হিসেবে কাজ করছে না কি? আর এত কিছু যদি নাও মিলাতে পারি, একটি উদাহরণ কিন্তু এখন মারাত্মক প্রকট আর তা হলো: কোভিড-১৯। করোনা ভাইরাসের এই ভয়াবহ বিস্তারও কি বিশ্বায়নের সরাসরি কুফল নয়? প্রতি শতকেই মহামারি হয়েছে কিন্তু তার পরিধির এত ব্যপ্তি হয়নি। এর কারণ যোগাযোগ ব্যবস্থা, ভ্রমণ; এসবই ছিল স্বল্প আকারে।

    বর্তমান যুগে চীনের উহান শহরের ভাইরাসটি বিশ্বের আনাচে কানাচে ছড়িয়ে পড়তে সময় লেগেছে মাত্র কয়েক মাস। তার পরের ইতিহাস আমাদের সবারই জানা। কোভিড আক্রান্ত একজন ব্যক্তি যেমন পরবর্তী নানাবিধ মানসিক সমস্যার শিকার হচ্ছে, সেইসাথে আর্থসামাজিক জীবনকেও কোভিড করেছে বিপর্যস্ত।

    এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, কোভিড-১৯ মহামারির সময় বাংলাদেশে প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠীতে বিষণ্ণতার বিস্তার (৫৭.৯০%), মানসিক চাপ (৫৯.৭০%), উদ্বেগ (৩৩.৭০%)। এই উপসর্গগুলো মহামারি পূর্ব হারের তুলনায় অনেক বেশি। কাজেই খুব ছোটো পরিসরে বিশ্বায়ন যে মানসিক স্বাস্থ্যের অপকার করছে তা দৃশ্যমান। কীভাবে এর প্রতিকার সম্ভব? চলুন জেনে নেই-

    সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অপব্যবহার কমাই

    ভার্চুয়াল জগৎ ছেড়ে বাস্তব জীবনে আরো বেশি সময় ও মেধা ব্যয় করি

    মাদককে রুখে দাঁড়াই

    বিশ্ব খোলা হলেও নিজ সংস্কৃতিকে অগ্রসর করি।

    চাহিদার ঘোড়ার ঘাড়ে রাশ পরিয়ে মানসিক চাপ তথা উদ্বেগ উত্তেজনা কমাই

    মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির কোনো বিকল্প নেই

    বিশ্বায়নের অবারিত দ্বারে না আসুক আর কুসংস্কার, অপচিকিৎসা। সময়মতো মানসিক রোগের বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসা গ্রহণ করি।

    বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের দ্বারপ্রান্তে দাঁড়িয়ে সকল আধুনিক সুযোগ সুবিধাকে মন ও মননের যত্নে নিয়োজিত করি। মানসিক স্বাস্থ্য হয়ে উঠুক প্রধান অগ্রাধিকার।

     

    ডা. জেসমিন আক্তার

    মনোরোগ বিশেষজ্ঞ।

    সূত্রঃ মনের খবর মাসিক ম্যাগাজিন, ৪র্থ বর্ষ, ৯ম সংখ্যায় প্রকাশিত।

    স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
    করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
    মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে 

    “মনের খবর” ম্যাগাজিন পেতে কল করুন ০১৮ ৬৫ ৪৬ ৬৫ ৯৪
    করোনাভাইরাস কোভিড ১৯ মানসিক চাপ মানসিক রোগ মানসিক সমস্যা মানসিক স্বাস্থ্য
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleনারীর প্রতি সংগঠিত অপরাধ বৃদ্ধির হার প্রায় ২৪ শতাংশ
    Next Article হস্তমৈথুন নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারণা
    মনের খবর ডেস্ক

    Related Posts

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    July 5, 2025

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    July 3, 2025

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025277 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025194 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 2021102 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202153 Views
    Don't Miss
    প্রতিদিনের স্বাস্থ্য July 5, 2025

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    ডা. রিফাত আল মাজিদ জনস্বাস্থ্য গবেষক ও চিকিৎসক, কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগ,  রাজশাহী মেডিকেল কলেজ গ্রীষ্মের…

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.