চলছে শীতের মাস। মাঘের হাড় ঠান্ডা করা শীত, তার সাথে শুরু হয়েছে বৃষ্টি। অনেকেই খুব আয়েশ করে উপভোগ করলেও কেউ পড়ছেন বিপাকে।
ঋতু পরিবর্তনে শুধু পরিবেশের পরিবর্তন ঘটেনা। মানুষের মনেরও পরিবর্তন ঘটে। বিশেষ করে মৌসুমী বায়ুতে বাস করা মানুষের এমনটা হয়। শীত কালে বৃদ্ধ এবং শিশুরা বিষন্নতায় ভোগে। একে বলা হয় seasonal affective disorder বা SAD।
ঋতু প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি কারণ কি?
এর কোন সঠিক কারণ নেই আর থাকলেও এখনও তা অজানা। মূল কারণ হচ্ছে, এক এক জনের মন খারাপ হওয়ার কারণ এক এক রকম হয়। যাইহোক, যারা দীর্ঘ শীতকালীন রাতে (উচ্চ অক্ষাংশের কারণে) এবং কম সূর্যালোকের দেশগুলিতে বসবাস করে এমন ব্যক্তিরা অবস্থার অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফ্লোরিডার স্নেনিয়ার তুলনায় কানাডা ও আলাস্কাতে এসএএডি বেশি সাধারণ।
আলোকে এসএডি প্রভাব প্রভাবিত মনে হয়। এক তত্ত্ব হল যে সূর্যালোকের এক্সপোজার হ্রাস হরমোন, ঘুম ও মুড নিয়ন্ত্রণ করে এমন প্রাকৃতিক জৈবিক ঘড়িকে প্রভাবিত করে। আরেকটি তত্ত্ব হল যে আলাদা নির্ভরশীল মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি SAD এর সাথে যারা বেশি প্রভাবিত হয়। যাদের পরিবারের সদস্যদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার ইতিহাস রয়েছে তারাও এসএএডি’র জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
লক্ষণগুলো কী কী?
সাধারণভাবে, দুই ধরনের এসএডি আছে: শীতকাল এবং উষ্ণতা। শীতের সময় SAD এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
– দিনকাল ক্লান্তি
– মনোযোগ অসুবিধা
– হতাশার অনুভূতি
– বর্ধিত উদ্বেগ
– সামাজিক কর্মকান্ডে স্বার্থের অভাব
– তন্দ্রা
– যৌন আগ্রহ হ্রাস
– অসুখ
– ওজন বৃদ্ধি
গ্রীষ্মকালীন এসএডি এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
– ঘুমাতে অসুবিধা
– বর্ধিত অস্থিরতা
– ক্ষুধা এর অভাব
– ওজন কমানো
– গুরুতর ঘটনায়, এসএডির লোকেরা আত্মহত্যার চিন্তা ভাবতে পারে।
এই সব রোগীদের ক্ষেত্রে সব চেয়ে বেশি জরুরি কাউন্সিলিং। আর কিছু কিছু ক্ষেত্রে স্থান পরিবর্তন বা ভ্রমণ ভালো কাজে দেয়। তবে বেশী সমস্যা হলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেন।
স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে
