Browsing: মানসিক চাপ
মানসিক চাপ একটি সাধারণ অনুভূতি যা আমাদের জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে তৈরি হয়, যেমন কাজের চাপ, সম্পর্কের সমস্যা, বা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ। এটি শরীরের এবং মনে একটি চাপের অনুভূতি সৃষ্টি করে, যা ক্লান্তি, উদ্বেগ, এবং মনোযোগের অভাবের মতো লক্ষণ নিয়ে আসে। দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং মানসিক রোগ। তাই মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য কার্যকর কৌশল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন শারীরিক ব্যায়াম, মেডিটেশন, বা সৃজনশীল কার্যকলাপে অংশ নেওয়া। এভাবে আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোকে ভালোভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হই।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো চিহ্নিত করা এবং যথাযথ চিকিৎসার ব্যবস্থা করা অত্যন্ত প্রয়োজন। কিন্তু এখনো এই সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি রয়ে গেছে অসম্পূর্ণ, অসচেতনতায় পরিপূর্ণ…
রাগ একটি অনুভূতি। ঠিক যেমন সুখে থাকা, কষ্ট পাওয়া, ক্ষোভ, ভালো লাগা, ভালবাসা এগুলোও অনুভূতি। আপনি যদি ভাবেন রাগ মানে খারাপ অনুভূতি, এই অনুভূতির আমাদের দরকার…
অতিরিক্ত টেনশন, সিদ্ধান্তহীনতা কিংবা এমনিতেই, অনেক মানুষ হাতের কাছে কিছু খুঁজে পান না বলে নিজের নখ খুঁটতে শুরু করেন। আবার অনেকেই অভ্যাসের বশে নখ খোঁটেন। এই…
মাদক মানেই কেমিকেল। আর সেই কেমিকেল শরীরে ঢুকার পর শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়া প্রতিক্রিয়ার উপর প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ প্রভাব ফেলে। নাক, মুখ, চামড়া বা ইনজেকশন যেকোনোভাবে শরীরে…
আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা, দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সে সবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই…
গাছ থেকে কাগজের জন্ম, আবার কাগজ থেকেই গাছের পুনর্জীবন ব্যাপারটা অনেকটা এমনই। আর এই ব্যাপারটিকে বাস্তবায়ন করেছেন যিনি তাঁর নাম মাহবুব সুমন। মানুষ প্রকৃতির ওপর আধিপত্য…
শহর থেকে গ্রামাঞ্চল সর্বত্রই এখন হাতের নাগালে পাওয়া যাচ্ছে বিভিন্ন ধরণের মাদকদ্রব্য। আর বর্তমান তরুণ প্রজন্মের একটা বড় অংশ জড়িত এই মাদকদ্রব্যের সাথে। তবে মাদকাসক্ত ব্যক্তিরা…
ব্রণ হওয়া কোন অস্বাভাবিক ঘটনা নয় বরং শরীরের বিকাশ ও পরিবর্তনের সাথে সাথে এটিও একটি অতি স্বাভাবিক ঘটনা। তাই ব্রণ নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে স্বাভাবিক ভাবে…
প্রবীণ নীতিমালা মতে, ৬০ বছর বা তদূর্ধ্ব বয়সের ব্যক্তিকে প্রবীণ হিসেবে গণ্য করা হয়। বাংলাদেশে বর্তমানে দেঁড় কোটি প্রবীণ জনগোষ্ঠী রয়েছে, যাদের বয়স ৬০ বা তার…
সৃষ্টির শুরু থেকেই নারী-পুরুষের গঠন আলাদা হলেও মানুষের মন-মানসিকতা নির্ভর করে তার বেড়ে উঠা পরিবেশের ওপর। বর্তমান যুগে তো নারীকে আলাদা করে দেখার কোনো সুযোগই নেই।…