চিঠি : কাজে মনোযোগ রাখতে পারি না, মৃত্যু ভয় কাজ করে মনে আমার বয়স ১৮ বছর। আমি কোনো কিছুতে মোটিভেশন পাই না। কোনো কাজে বেশিক্ষণ মনোযোগ ধরে রাখতে পারি না। সারাদিন একা একা লাগে। মনের মধ্যে মৃত্যু ভীতি কাজ করে সবসময়। মনে অহেতুক সন্দেহ আসে, এই মনে হয় কোনো কিছুতে ময়লা লেগে আছে। ঘুমেরও সমস্যা হয়। এসবের কারণ কী? আমি কী করতে পারি? জানাবেন দয়া করে।
-ইবারহীম আহমেদ
পরামর্শ : আপনার এই সমস্যাটার কয়েকটা দিক আছে। আপনি বলছেন কোনোকিছুতে ময়লা লেগে আছে এটা একটা দিক, আবার কোনো কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না, মোটিভেশন পাচ্ছেন না এটাও একটা দিক। যাই হোক, আপনার বয়স যখন ১৮ জীবন গড়ার এখনই সময়। এখন থেকেই নিজেকে পূর্ণাঙ্গভাবে প্রস্তুত করতে হবে। নিজের সম্ভাবনা যতটুকু আছে তার সবটুকু কাজে লাগাতে হবে।
- এই সময়টাতে যদি আপনি এই সমস্যাগুলো নিয়ে বসে থাকেন বা অপেক্ষা করেন যে, আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে- তাহলে কিন্তু আপনার নিজেরই ক্ষতি হবে। আপনাকে অনুরোধ করবো, যত দ্রুত সম্ভব একজন সাইকিয়াট্রিস্টস এর সাথে সরাসরি দেখা করুন।
এটার পেছনে কোনো শরীরিবৃত্তীয় কারণ রয়েছে কিনা বা হরমোনজনিত কোনো কারণ আছে কিনা সেটা দেখতে হবে। অথবা ব্যক্তিগত, পারিবারিক সমস্যা কারণে এরকম হচ্ছে কিনা সেটাও জাস্টিফাই করতে হবে। প্রথমে এই সমস্যার কারণ খুঁজে বের করতে হবে তারপর সে অনুযায়ী সমাধান বের করতে হবে। যদি শরীরের সমস্যায়, হরমোনের সমস্যা হয় তাহল এক ধরনের চিকিৎসা আবার যদি মনের সমস্যা হয় তাহলে আরেক ধরনের চিকিৎসা। ব্যক্তিগত, পারিবারিক, সামাজিক কোনো সমস্যা যদি থাকে তাহলে সেখান থেকে কীভাবে নিজেকে উদ্ধার করবেন, বা কীভাবে সেগুলো নিয়েই সামনে এগোবেন অথবা আপনার এই চিন্তার জগতের পরিবর্তন কীভাবে করবেন তা আলোচনা করে একটা সঠিক দিকনির্দেশনা দেয়া হবে। জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়টা একেবারেই হেলাফেলা করে নষ্ট করবেন না। যত দ্রুত সম্ভব এটার সমাধান পাবেন ততই নিজের জীবন উপভোগ করতে পারবেন। দেরি না করে দ্রুত একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করেন। পরামর্শ অনুযায়ী সমসা খুঁজে সমাধান গ্রহণ করুন। ধন্যবাদ, ভালো থাকবেন।
- পরামর্শ দিয়েছেন,
অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব- সম্পাদক, মনের খবর
অধ্যাপক– মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সেকশন মেম্বার– মাস মিডিয়া এন্ড মেন্টাল হেলথ সেকশন অব ‘ওয়ার্ল্ড সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন’।
কোঅর্ডিনেটর– সাইকিয়াট্রিক সেক্স ক্লিনিক (পিএসসি), মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সাবেক মেন্টাল স্কিল কনসাল্টেন্ট – বাংলাদেশ ন্যাশনাল ক্রিকেট টিম।
এই বিভাগের অন্যান্য লেখা পড়তে ক্লিক করুন এখানে :
প্রতিদিনের চিঠি : আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা-দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আপনিও লিখতে পারেন আমাদেরকে। সেজন্য ফলো করুন আমাদের ফেসবুক পেজ।
মানসিক স্বাস্থ্যের যে কোনো প্রশ্ন/পরামর্শ পেতে চিঠি পাঠাতে পারেন পেজের ইনবক্সে অথবা মেইল করুন monerkhaboronline@gmail.com -ঠিকানায়।
[প্রতিদিনের চিঠি পর্বে দেয়া উত্তরগুলো কেবলমাত্র প্রাথমিক দিকনির্দেশনা। সঠিক ও পূর্নাঙ্গ চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের সাথে সরাসরি কথা বলে চিকিৎসা নিতে হবে।]
- মাসিক মনের খবর প্রিন্ট ম্যাগাজিন সংগ্রহ করতে চাইলে কল করুন : 01797296216 এই নাম্বারে। অথবা মেসেজ করুন পেজের ইনবক্সে। লেখা পাঠাতে পারেন monerkhaboronline@gmail.com বা এই 01844618497 হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বারে।
/এসএস/মনেরখবর