Browsing: জীবনাচরণ
করোনা মহামারী আমাদেরকে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছে। তবে মহামারী পরবর্তী সামাজিক জীবনে ফিরে সবার সাথে মিশে স্বাভাবিক জীবন শুরু করাটাও সত্যিই মানসিক, ব্যবহারিক, সামাজিক ও স্নায়বিক…
বিগত বেশ কয়েক মাস ধরে করোনা সংক্রমণের পাশাপাশি বেড়ে চলেছে মানসিক অবসাদ, হতাশা, বিষণ্ণতা, অনিদ্রা, ক্ষুধা মন্দা সহ নানা ধরণের মানসিক জটিলতা। এ ধরণের সমস্যাগুলি কোভিডের…
যে স্থানে আমরা বসবাস করি সে স্থানের প্রভাব আমাদের মনের উপরেও পড়ে। এমনকি বাসস্থান আমাদের মাঝে একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিও সৃষ্টি করতে পারে। বর্তমানে করোনা আবহে…
আমরা দেখেছি, প্রকৃতি আমাদের দেখিয়ে দিয়েছে কী হিংস্র আচরণ করেছি, কতটকুু সাম্রাজ্যবাদী ছিলাম আমরা। এক দেশ আরেক দেশের ওপর কর্তৃত্ব করার কী মহামারি-উল্লাস ছিল আমাদের আগ্রাসনের…
গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশ কিছু মজাদার এবং বিস্ময়কর পদ্ধতি রয়েছে যা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করবে। নিচে এমন কিছু ক্রিয়া কৌশল উল্লেখ করা…
পৃথিবীতে কী এক মহামারি এলো, সবাইকেই রেখেছে জীবন শঙ্কায়, প্রায় এক বছর পরেও আতঙ্ক কমেনি এতটুকুও আক্রান্ত হওয়ার। আর এই মহামারি রোগের সঙ্গে অনেকের জীবনে বাড়তি…
মানসিকতাই একজন মানুষের অস্তিত্বের বুনিয়াদ। জীবনে সফলতা পাওয়া এবং সুখী হওয়ার সাথে একজন ব্যক্তির মন-মানসিকতার সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। মন-মানসিকতা একজন ব্যক্তির আচার-আচরণকে বিশেষভাবে প্রভাবিত করে। একজন…
মহামারীর সংক্রমণ থেকে নিজেকে ও পরিবারকে সুরক্ষিত রাখা অবশ্যই জীবন ও সময়ের দাবি। কিন্তু একই সাথে এই দুঃসময়ে বাড়তি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখাটাও কিন্তু কোন ভাবেই…
করোনা মহামারীর এই দুঃসময়ে আমরা সবাইই আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা নিয়ে চিন্তিত। আর এই সুস্থতা নিশ্চিতকরণে শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু কৌশল রাখতে পারে বিশেষ সহায়ক ভূমিকা।…
সব পরিস্থিতি আপনার অনুকূলে থাকবে এমনটা আশা করা কখনোই বুদ্ধিমানের কাজ নয়। কিন্তু এমন মন খারাপ করা প্রতিকূল পরিবেশে, যখন আপনার আবেগ আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে…