Close Menu
    What's Hot

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Thursday, July 10
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 7, 2025

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

      Recent

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » সিদ্ধান্ত তৈরিতে যে ৭টি বিষয়ের প্রতি গুরুত্ব দেয়া উচিৎ
    ফিচার

    সিদ্ধান্ত তৈরিতে যে ৭টি বিষয়ের প্রতি গুরুত্ব দেয়া উচিৎ

    প্রতিবেদক, মনের খবরBy প্রতিবেদক, মনের খবরSeptember 21, 2021No Comments4 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    আমরা সিদ্ধান্ত নিতে অনেক সময় সঠিক কাজটি বেছে নিতে পারিনা। ছবিঃ ইন্টারনেট
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    আমরা সিদ্ধান্ত নিতে অনেক সময় সঠিক কাজটি বেছে নিতে পারিনা। আপনি যে কাজটি করে উপভোগ করেন সে কাজটি করবেন নাকি যে কাজে আপনি বেতন বেশি পান সে কাজটি করবেন? অবশ্যই অনেক কঠিন প্রশ্ন নয়। তবে হ্যাঁ বা না উত্তর নিতে তথা সিদ্ধান্ত নিতে অনেক সময় চলে যায়। আপনার বন্ধু বান্ধব এবং পরিবার ছেড়ে কি প্রেমিকের সাথে পালানো উচিৎ? আপনার একজন দীর্ঘদিনের বন্ধুকে আপনি কি ছেড়ে চলে যাবেন যে স্বভাবিক নাই? এমন হাজারো প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অনেকের অনেক বেগ পেতে হয়। এমন কিছু কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে নিচে কিছু পদ্ধতি তুলে ধরা হলঃ-

    ১। হ্যাঁ বা না প্রশ্নে সিদ্ধান্তটি নিয়ে আসুন। যেমন- আপনার কি চাকরীটি নেয়া উচিৎ। আপনার কি ঢাকা যাওয়া উচিৎ? আপনার সেই বন্ধুকে ফেলে দেয়া উচিৎ?

    ২। এই পদ্ধতিটি সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে বেশ মানসম্পন্ন। একটি কাগজ নিন যেখানে দুটি কলাম তৈরি করুন। একটিতে পেশাদারদের জন্য যেটি প্রশ্নের হ্যাঁ উত্তর দিতে সুবিধা দিবে এবং অন্যটি অসুবিধার জন্য যেটি অসবিধা বা না উত্তর দেয়ার ক্ষেত্রে কাজে লাগবে। কলামে আপনি যা যা ভাবতে পারেন তা লিখুন চেষ্টা করে যান, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি সমস্ত ধারনা শেষ করেন ততক্ষণ পর্যন্ত চালিয়ে যান। যেহেতু এটি একটি সঠিক সিদ্ধান্ত তাই এখানে আপনার মাথা ও মন উভয়ই কাজে লাগানো উচিৎ। পদক্ষেপগুলো আপনার চিন্তাভাবনা, অনূভুতি এবং মুল্যবোধকে উন্নত করতে সাহাযা করবে।

    ৩। আপনার পালস পরীক্ষা করুন। আপনি যেহেতু হ্যাঁ বলার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলো রেকর্ড করেছেন সুতরাং প্রতিটি কলাম আলদাভাবে পরীক্ষা করুন। এখন আপনি কি একভাবে টান অনুভব করছেন নাকি অন্যভাবে? এবং আপনি কোন কলামে টানছেন সেটা একটা নোট তৈরি করুন। (চিন্তা করবেন না, আপনি এখনো সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন না। শুধু আপনার প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করুন)।

    ৪। যেসমস্ত আইটেম সত্য নয় সেগুলো অতিক্রম করে যান। যেমন- এখন স্কুলে ফিরে যাওয়া সম্ভব না কারণ আমার অনেক বয়স। আপাতত এমন কিছু আইটেম রেখে দিন যাতে আপনার স্কুলে যাওয়া হতে পারে। কারণ এটি একটি সম্ভবত সত্য। পরবর্তীতে, আপনার মূল্যবোধ যেমন- পরিবার, স্বাস্থ্য, প্রতিজ্ঞা, সততা, সম্মান, বা ব্যক্তিগত বিকাশ সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদিও সবাই একইভাবে ভাবে না এবং আমরা তাদের একইভাবে র‍্যাঙ্কিং করিনা।

    ৫। আপনি নমনীয়তা, স্বাধীনতা এবং রুটিনকে মূল্য দেন কিনা আপনার ব্যক্তিগত মুল্যবোধই সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে নির্দেশ করে। একটি উদাহরণ দেয়া যেতে পারে, আপনি যে আইটেমটি বেছে নিতে চাচ্ছেন সেটি বৃত্তের মধ্যে লিখুন।

    ৬। ক্ষতির ওপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন আইটেমগুলো রেখে দিন। যেমন আপনার মনে হতে পারে এটি কার্যকর নাও হতে পারে বা এটি কার্যকর হতে অনেক খরচ হবে। এমন আইটেমগুলো রেখে দিন। যখন আমরা কোন কিছু পাওয়ার আশার থেকে কী কী হারাবো তার ওপর বেশি গুরুত্ব দেয় তখন আশার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

    ৭। এমন কিছু আইটেম হিসেব করুন যা আপনি আন্ডারলাইন করেন নি বা ক্রস করেন নি। সেগুলো প্রতিটি কলামের নিচে যোগ করুন।

    ওপরের ৩ নাম্বার ধাপে কলামের নিচে আপনি একটি বিন্দু যোগ করুন, এবং আরেকটি বিন্দু যেটিতে সর্বাধিক বৃত্তাকার আইটেম রয়েছে। যদি একটি বিন্দু বিজয়ী হয় তাহলে আপনি সিদ্ধান্ত সম্পন্ন করেছেন। আর আপনি যদি উপরের ধাপগুলি আতিক্রম করেন এবং হ্যাঁ বা না তা এখনো স্পষ্ট করতে পারেন নি তাহলে নিচের প্রশ্নগুলি নিজেকে জিজ্ঞেস করুন।

    ১। এটা কি সত্যি স্পষ্ট নয় নাকি আপনার পক্ষে এটা অনুসরণ করা কঠিন?

    ২। আপনি কি ভয় পাচ্ছেন যে কেউ এই সিদ্ধান্তে কষ্ট পাবে?

    ৩। আপনি কি আজই এই সিদ্ধান্ত নিবেন?

    ৪। আপনি কি টস করতে চাচ্ছেন?

    ৫। ভবিষ্যতে আপনি কেমন অনুভব করবেন তার থেকে আপনি যদি আজ কেমন অনুভব করেন সেটার ওপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেন তাহলে উত্তরটি কি স্পষ্ট হবে?

    শেষ প্রশ্নটি বেশ কার্যকরী । ডেনিয়েল গিলবার্ট তার বই ‘স্টাম্বলিং অন হ্যাপিনেস’ এ উল্লেখ করেন, আমাদের বেশিরভাগই ভবিষ্যতের অনুভূতি সম্পর্কে ভয় পায়। সুতরাং সব থেকে বুদ্ধিমানের কাজ হল বর্তমানের কাজে নিজেকে খুশি করার চেষ্টা করা।

    আশা করি আলোচ্য পদক্ষেপগুলো সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।

    লেখা- রবিউল ইসলাম

     

    স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
    করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
    মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে

     

    “মনের খবর” ম্যাগাজিন পেতে কল করুন ০১৮ ৬৫ ৪৬ ৬৫ ৯৪
    সিদ্ধান্ত সিদ্ধান্তহীনতা
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleসব নারীর গর্ভকালের গল্প এক নয়: কারিনা কাপুর
    Next Article অক্টোবরে টিকা রপ্তানি শুরু করবে ভারত
    প্রতিবেদক, মনের খবর

    Related Posts

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    July 3, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    July 1, 2025

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025290 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025203 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 2021160 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202178 Views
    Don't Miss
    কার্যক্রম July 7, 2025

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএমইউ) সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক চিকিৎসাসেবা সময়সূচি প্রকাশিত হয়েছে। উক্ত সূচি…

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.