ঘুম নিয়ে সংকট রয়েছে অনেকেরই। রয়েছে এ বিষয়ে নানা জিজ্ঞাসা। স্বাস্থ্যসম্মত ঘুমের জন্য কী করা উচিত, ঘুমের চিকিৎসা প্রয়োগে চিকিৎসকদের কী করা উচিত, এসব বিষয়ে কথা বলেছেন দেশের প্রখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকগণ।
১৬ মার্চ ছিলো বিশ্ব ঘুম দিবস। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগ এ দিবস উপলক্ষে ২২ মার্চ একটি সেমিনারের আয়োজন করে । ‘ঘুমকে করুন আনন্দময়, জীবন হবে ছন্দময়’ স্লোগানে পালিত হয়েছে এবারের ঘুম দিবস।
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের শহীদ ডা. মিলন হলে ২২ মার্চ সকালে ছিলো এই আয়োজন। মনোরোগবিদ্যা বিভাগের পাশাপাশি এই আয়োজনে যুক্ত ছিলো ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি। পার্টনার ছিলো জেনারেল ফার্মাসিউটিকেলস।
মনোরোগবিদ্যা বিভাগের চেয়ারম্যান প্রফেসর ডা. ঝুনু শামসুন্নাহারের সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে আলোচনায় অংশ নেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ও কথাসাহিত্যিক প্রফেসর ডা. আনোয়ারা সৈয়দ হক, প্রফেসর ডা. এম এস আই মল্লিক, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কথাসাহিত্যিক প্রফেসর ডা. মোহিত কামাল, প্রফেসর ডা. মো. আবুল কালাম আজাদ, প্রফেসর ডা. মো. রফিকুল ইসলাম, প্রফেসর ডা. আব্দুর রহিম। এছাড়াও ছিলো ঘুম বিষয়ক ৪ টি প্রেজেন্টেশেন উপস্থাপনা। প্রেজেন্টেশনগুলো উপস্থাপন করেন ডা. নাসির আহমেদ, ডা. তয়েবুর রহমান রয়েল, ডা. রাইসুল ইসলাম পরাগ ও ডা. শাহরিয়ার ফারুক অনীক।
প্রফেসর ডা. মোহিত কামাল বলেন, ‘‘ঘুম নিয়ে নেতিবাচক উদ্বেগ স্বাস্থ্যকর ঘুমের ক্ষতি করে, এর ফলে ঘুম আসতেও দেরি হয়। স্বাস্থ্যকর ঘুমের ব্যাপারে সবার সচেতন হতে হবে।’’
প্রফেসর ডা. এম এ সালাম বলেন, ‘‘ঘুমের সমস্যা কেবল সাইকিয়াট্রিক সমস্যা নয়, এর সাথে অন্যান্য নানা রোগও যুক্ত। ঘুমের সমস্যায় ঔষধের বাইরে অন্য পদ্ধতিতে চিকিৎসায় জোর দিতে হবে।’’
প্রফেসর ডা. মো. আবুল কালাম আজাদ বলেন, ‘‘অনেক ডাক্তারই নিয়মিত ঘুমের ঔষধ খাওয়ার পরামর্শ দেন, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খেয়াল করেন না। ফলে এসব ঔষধ থেকে ঘুমের রোগী উঠে আসতে পারেন না। ঘুমের ঔষধের ব্যাপারে সাবধান হতে হবে।’’
প্রফেসর ডা. আব্দুর রহিম বলেন, ‘‘ঘুম মানুষের মৌলিক প্রয়োজন। এটি আল্লাহর নেয়ামত। ঘুমের মাধ্যমে আমরা নব উদ্যমে কাজ শুরু করতে পারি।’’
প্রফেসর ডা. মো. রফিকুল ইসলাম বলেন, ‘‘ঘুমের প্যাটার্ন ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। ঘুম খুবই ব্যক্তিগত ব্যাপার। বয়স অনুযায়ী ঘুমের চাহিদাও ভিন্ন ভিন্ন হয়। ঘুমের ঔষধ ব্যবহার করতে হলে আগে ঘুমের প্যাটার্ন বুঝতে হবে।’’
প্রফেসর ডা. এম এস আই মল্লিক বলেন, ‘‘শরীরের মৌলিক চাহিদা ঘুম। আমার মতে, ঘুম মানুষের একটি মৌলিক অধিকার। আমি অবসরে গিয়ে প্রথম কিছুদিন চুটিয়ে ঘুমাবো।’’
ডা. আনোয়ারা সৈয়দ হক বলেন, ‘‘বাঙালির ঘুম না হওয়ার বদনাম কখনো ছিলো না। বাঙালি যত নাগরিক ও আধুনিক হচ্ছে, তত ঘুমের সমস্যা বাড়ছে। বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির যত উন্নয়ন হচ্ছে, ঘুমের সমস্যা তত বাড়ছে।’’
সভাপতির বক্তব্যে ডা. ঝুনু শামসুন্নাহার বলেন, ‘‘আমাদের জীবনে ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ছোটবেলায় আমাদের ‘ঘুমপাড়ানি মাসি পিসি’ ছড়া শুনিয়ে ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করতে হতো। ঘুম ও এর চিকিৎসা নিয়ে ডাক্তারদের সচেতন হতে হবে।’’
প্রেজেন্টেশনগুলোর পর প্রশ্নোত্তর পর্বে নানা প্রশ্নে উঠে এসেছে ঘুম নিয়ে নানা সমাধান। স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য কী করণীয়, এ বিষয়ে একটি লিফলেটও বিতরণ করা হয় অনুষ্ঠানে।
প্রতিবেদক, মনেরখবর.কম
লক্ষ্য করুন- মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক খবর বা প্রেস রিলিজও আমাদের পাঠাতে পারেন। বৈজ্ঞানিক সেমিনার, বিশেষ ওয়ার্কশপ, সাংগঠনিক কার্যক্রমসহ মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোনো খবর পাঠাতে news@www.monerkhabor.com এই ইমেইলটি ব্যবহার করতে পারেন আপনারা।