সকাল আটটা। শহরের ব্যস্ত সড়ক ধীরে ধীরে কর্মচাঞ্চল্যে ভরে উঠছে। মানুষ ছুটছে নিজ নিজ কর্মস্থলের দিকে। তাদের মধ্যেই আছেন দুই ব্যক্তি—রাহাত ও নাবিল। দুজনের বয়স প্রায় সমান, দুজনই একটি প্রতিষ্ঠানে দায়িত্বশীল পদে কর্মরত। কিন্তু দিনের শুরুতে তাদের মানসিক অবস্থার মধ্যে রয়েছে বিস্তর পার্থক্য।
রাহাত কর্মস্থলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন এক ধরনের আগ্রহ ও উদ্দীপনা নিয়ে। নতুন কিছু শেখার সুযোগ, নিজের দক্ষতা প্রকাশের ক্ষেত্র এবং সহকর্মীদের সহযোগিতা তাকে প্রতিদিন নতুন শক্তি জোগায়। অন্যদিকে নাবিলের কাছে অফিসে যাওয়া যেন এক অনিবার্য দায়িত্ব। কাজের প্রতি আগ্রহ নেই, নিজের অবদানকে মূল্যায়িত মনে হয় না, আর প্রতিদিনের চাপ তার মনে তৈরি করছে ক্লান্তি ও বিরক্তি। দিনের শেষে রাহাত বাড়ি ফেরেন তৃপ্তি নিয়ে, আর নাবিল ফেরেন মানসিক অবসাদ ও হতাশা সঙ্গে করে।
আরও পড়ুন…
এই দুই ভিন্ন বাস্তবতা আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উপলব্ধি করায়— পেশাগত কাজে সন্তুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরস্পরের সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত। একজন মানুষের কর্মজীবনের অভিজ্ঞতা তার মানসিক সুস্থতা, আত্মবিশ্বাস, জীবনদৃষ্টি এবং সামগ্রিক জীবনমানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।
বর্তমান যুগে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনের একটি বড়ো অংশ কর্মক্ষেত্রে কাটে। তাই কর্মক্ষেত্র কেবল আয়ের উৎস নয়; এটি ব্যক্তিত্বের বিকাশ, সামাজিক পরিচয়, আত্মমর্যাদা এবং জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে পাওয়ারও একটি গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম। মানুষ যখন তার কাজকে অর্থবহ বলে মনে করে এবং নিজের শ্রমের ইতিবাচক ফল দেখতে পায়, তখন তার মধ্যে এক ধরনের মানসিক তৃপ্তি জন্ম নেয়। এই তৃপ্তিই কর্মসন্তুষ্টির মূল ভিত্তি।
কর্মসন্তুষ্টি মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বহুমাত্রিক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রথমত, এটি আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে। একজন ব্যক্তি যখন অনুভব করেন যে তার কাজ মূল্যবান এবং তার দক্ষতার স্বীকৃতি দেওয়া হচ্ছে, তখন তিনি নিজের প্রতি আরও ইতিবাচক ধারণা গড়ে তোলেন। দ্বিতীয়ত, কর্মসন্তুষ্টি মানসিক চাপ মোকাবিলার ক্ষমতা বাড়ায়। কর্মজীবনে চাপ থাকবেই, কিন্তু কাজের প্রতি আগ্রহ ও সন্তুষ্টি থাকলে সেই চাপ তুলনামূলকভাবে সহজে সামাল দেওয়া সম্ভব হয়। তৃতীয়ত, কর্মসন্তুষ্টি ইতিবাচক আবেগ, আশাবাদ এবং জীবনের প্রতি সন্তুষ্টি বাড়ায়, যা মানসিক সুস্থতার গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
অন্যদিকে কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বড়ো ধরনের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত কাজের চাপ, অযৌক্তিক প্রত্যাশা, কর্মপরিবেশে দ্বন্দ্ব, স্বীকৃতির অভাব কিংবা চাকরির অনিশ্চয়তা একজন কর্মীর মধ্যে উদ্বেগ, হতাশা ও মানসিক অবসাদ সৃষ্টি করতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে দীর্ঘদিনের অসন্তুষ্টি ‘বার্নআউট’ বা কর্ম-অবসাদের দিকে নিয়ে যায়। এ অবস্থায় ব্যক্তি শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, কাজের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করেন।
বিশ্বজুড়ে পরিচালিত বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিজেদের কাজ নিয়ে সন্তুষ্ট, তাদের মধ্যে বিষণ্নতা ও উদ্বেগের হার তুলনামূলকভাবে কম। তারা সাধারণত বেশি ইতিবাচক, সামাজিকভাবে সক্রিয় এবং জীবনের বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় অধিক সক্ষম হন। বিপরীতে কর্মক্ষেত্রে অসন্তুষ্টি ঘুমের সমস্যা, খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগের ঘাটতি এবং পারিবারিক সম্পর্কের অবনতির মতো সমস্যার জন্ম দিতে পারে।
তবে কর্মসন্তুষ্টি বলতে কেবল উচ্চ বেতন বা আর্থিক সুবিধাকে বোঝায় না। অনেক সময় দেখা যায়, তুলনামূলক কম বেতন পাওয়া একজন কর্মীও নিজের কাজে অত্যন্ত সন্তুষ্ট, কারণ তিনি একটি সহায়ক ও সম্মানজনক পরিবেশে কাজ করছেন। প্রকৃতপক্ষে কর্মসন্তুষ্টি নির্ভর করে বিভিন্ন বিষয়ের ওপর—যেমন কর্মপরিবেশ, নেতৃত্বের গুণমান, সহকর্মীদের সহযোগিতা, পেশাগত উন্নয়নের সুযোগ, কাজের স্বীকৃতি, সিদ্ধান্ত গ্রহণে অংশগ্রহণের সুযোগ এবং কাজ ও ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য।
আরও দেখুন…
বিশেষ করে কাজ-জীবনের ভারসাম্য (Work-Life Balance) বর্তমান সময়ে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কর্মজীবনের চাপ যদি ব্যক্তিগত জীবন, পরিবার বা বিশ্রামের সময়কে সম্পূর্ণভাবে গ্রাস করে ফেলে, তাহলে মানসিক সুস্থতা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া স্বাভাবিক। তাই কর্মক্ষেত্রে এমন পরিবেশ নিশ্চিত করা প্রয়োজন, যেখানে কর্মীরা দায়িত্ব পালনের পাশাপাশি নিজেদের শারীরিক ও মানসিক যত্ন নেওয়ার সুযোগ পান।
প্রতিষ্ঠানেরও এ ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব রয়েছে। একটি কর্মবান্ধব ও মানবিক কর্মপরিবেশ গড়ে তোলা শুধু কর্মীদের কল্যাণের জন্য নয়, বরং প্রতিষ্ঠানের দীর্ঘমেয়াদি সফলতার জন্যও প্রয়োজন। মানসিকভাবে সুস্থ ও সন্তুষ্ট কর্মীরা সাধারণত বেশি উৎপাদনশীল, সৃজনশীল এবং দায়িত্বশীল হন। ফলে কর্মীদের মানসিক সুস্থতায় বিনিয়োগ আসলে প্রতিষ্ঠানের সামগ্রিক উন্নয়নেও ইতিবাচক ভূমিকা রাখে
ব্যক্তিগত পর্যায়েও কর্মসন্তুষ্টি বৃদ্ধির জন্য কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে। নিজের দক্ষতা উন্নয়ন, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ, সময় ব্যবস্থাপনা, প্রয়োজন হলে সহায়তা চাওয়া এবং কাজের ইতিবাচক দিকগুলোকে গুরুত্ব দেওয়া কর্মজীবনকে আরও অর্থবহ করে তুলতে পারে। একই সঙ্গে মানসিক চাপ বেশি অনুভূত হলে বিশ্রাম, শখের চর্চা, সামাজিক যোগাযোগ এবং প্রয়োজন হলে পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
পরিশেষে বলা যায়, পেশাগত কাজে সন্তুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্য একে অপরের পরিপূরক। কর্মসন্তুষ্টি মানুষকে দেয় আত্মবিশ্বাস, প্রেরণা ও জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি; আর সুস্থ মানসিক স্বাস্থ্য তাকে কর্মক্ষেত্রে আরও দক্ষ ও সফল হতে সহায়তা করে। তাই ব্যক্তি, পরিবার, প্রতিষ্ঠান এবং সমাজ—সবারই উচিত এমন একটি কর্মসংস্কৃতি গড়ে তোলা, যেখানে মানুষের কর্মদক্ষতার পাশাপাশি তার মানসিক সুস্থতাকেও সমান গুরুত্ব দেওয়া হয়। কারণ একজন মানুষের প্রকৃত সাফল্য শুধু তার পদ বা বেতনে নয়, বরং সে কতটা তৃপ্তি, স্বস্তি ও মানসিক সুস্থতার সঙ্গে নিজের জীবন ও কর্মকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারছে— সেখানেই নিহিত।
- ডা. মিউরিন হোসেন
- এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
- এমডি (চাইল্ড এ্যান্ড এডোলেসেন্ট সাইকিয়াট্রি)
- সাইকিয়াট্রিস্ট, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা।
