Close Menu
    What's Hot

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Friday, July 4
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » স্মৃতিশক্তি ৩য় পরিচ্ছেদ: স্মৃতি পুনরুদ্ধার
    ফিচার

    স্মৃতিশক্তি ৩য় পরিচ্ছেদ: স্মৃতি পুনরুদ্ধার

    ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাতBy ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাতNovember 13, 2015No Comments2 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    মানসিক স্বাস্থ্য
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    বাইরের উদ্দীপনা থেকে মাথায় মেমোরি তৈরি হয়ে জমা থাকে, যে পর্যন্ত না আমরা সেটা ব্যবহার করি। ব্যবহারের জন্য যখন প্রয়োজন মনে করি তখন আমরা সেটা ব্যবহার করতে পারি। এই প্রক্রিয়াকে Memory Retrieval/ স্মৃতি পুনরুদ্ধার বলে। গবেষণায় দেখা গেছে কয়েকটা বিষয় দ্বারা স্মৃতি পুনরুদ্ধার প্রভাবিত হয়। এই বিষয়গুলোই আজ আমাদের আলোচ্য বিষয়।

    Organization/ সাজানো:
    গবেষণায় দেখা গেছে যখন মেমোরি জমা রাখা হয়, তখন যদি সেটা বিভিন্ন ভাবে সাজিয়ে রাখা যায় তাহলে সহজে মনে করা যায়। যেমন কেউ যদি পঞ্চাশটি জিনিসের নাম মনে রাখতে চান, তাহলে সেটা একবারে মুখস্ত করলে মনে করতে যতো সুবিধা হবে তার চেয়ে সহজে মনে করা যাবে যদি সেগুলো ভাগ ভাগ করে যেমন, পাঁচটা ফল, দশটা গাছ, দশটা ফুল, দশটা পাখি ইত্যাদি, এভাবে মনে আলাদা করে সাজিয়ে রেখে মনে করলে। এই প্রক্রিয়াকে Organization বা সাজানো বলে।

    Retrieval cues / স্মৃতি পুনরুদ্ধার সংকেত:
    মেমোরি যখন জমা রাখা হয়, তখন মনে করার জন্য কোনো সংকেত যুক্ত করে রাখলে পরে মনে করতে সুবিধা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে Retrieval cues এর মাধ্যমে মেমোরি পুনরায় মনে করতে সুবিধা হয়। যেমন, কোনো বইয়ের একটা প্রশ্নের দশটা পয়েন্ট কোনো কবিতা বা গান দিয়ে মনে মনে ট্যাগ করে রাখলে সেটা মনে করতে বেশ সুবিধা হয় বলে দেখা গেছে। আবার কোনো একটা প্রশ্নের পয়েন্ট শুধু আদ্যাক্ষর মনে রাখার মাধ্যমে মনে রাখলে মনে করতে সুবিধা হয় বলে দেখা গেছে।

    Context & Retrieval / ঘটনা ও স্মৃতি পুনরুদ্ধার:
    কোনো কোনো সময় অনেক স্মৃতি আমাদের প্রতিদিনের খুব পরিচিত ঘটনার সাথে যুক্ত করে আমরা মনে রাখতে পারি এবং সে ক্ষেত্রে মেমোরি পুনরুদ্ধার এবং ওই স্মৃতির সুন্দর ব্যবস্থাপনা সম্ভব।

    Construction & Distortion during recall / স্মৃতি মনে করার সময় পরিবর্তন:
    অনেক সময় স্মৃতি পুনরুদ্ধার করার সময় আসল ঘটনা থেকে কিছু পরিবর্তন ঘটে। এর কারণ হিসাবে চিন্তা করা হয়ে থাকে কিছু বিষয়, যেমন- যিনি মনে করছেন উনার মনের প্রতিক্রিতি বা Schema, মানসিক অবস্থা, পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা ইত্যাদি বিষয়ের উপর।

    এখানে বর্ণিত তিনটি পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রতিদিন আমরা আমাদের স্মৃতি শক্তির উন্নত ব্যবহার নিশ্চিত করতে পারি। আমরা একটু মনোযোগ দিয়ে খেয়াল করলে হয়ত বুঝতে পারব যে আমরা এগুলা মেনে চলি কিনা আর মেনে চললে কোনো সুবিধা আমরা পেয়েছি কিনা।

    স্মৃতিশক্তি ১ম পরিচ্ছেদ পড়তে এখানে ক্লিক করুন
    স্মৃতিশক্তি ২য় পরিচ্ছেদ পড়তে এখানে ক্লিক করুন


    প্রকাশিত মতামত লেখকের একান্তই নিজস্ব। মনের খবরের সম্পাদকীয় নীতি বা মতের সঙ্গে লেখকের মতামতের অমিল থাকতেই পারে। তাই মনের খবরে প্রকাশিত কলামের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে আইনগত বা অন্য কোনো ধরনের কোনো দায় নেবে না কর্তৃপক্ষ।

    প্রেম ভালো লাগা ভালোবাসা মনে রাখা মাদকাসক্তি মেমোরি যৌন স্বাস্থ্য স্মরণ শক্তি; মানসিক স্বাস্থ্য স্মৃতি শক্তি
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleক্রীড়াবিদের মানসিক অনুশীলন
    Next Article বড় হয়ে গেলে ও কি ঠিক হয়ে যাবে?
    ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাত

    Related Posts

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    July 3, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    July 1, 2025

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025265 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025183 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202166 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202131 Views
    Don't Miss
    ফিচার July 3, 2025

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    ডা. ফাতেমা জোহরা সহকারী অধ্যাপক, মানসিক রোগ বিভাগ ব্রাহ্মণবাড়িয়া মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল। স্মৃতি একটি জটিল…

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.