Close Menu
    What's Hot

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Sunday, July 6
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » স্ট্রেস- ৪র্থ পর্ব: দ্বন্দ্ব
    ফিচার

    স্ট্রেস- ৪র্থ পর্ব: দ্বন্দ্ব

    ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাতBy ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাতMay 30, 2016No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    ১ম পর্ব পড়তে এখানে ক্লিক করুন
    ২য় পর্ব পড়তে এখানে ক্লিক করুন
    ৩য় পর্ব পড়তে এখানে ক্লিক করুন
    আমরা প্রায়ই বলি বা শুনি যে, আমি খুব স্ট্রেস এ আছি। স্ট্রেস এর একটি কারণ হল Conflict। আমাদের মনে যখন একের বেশি বিকল্প থাকে কোনো কাজ করার জন্য এবং এই বিকল্প গুলো থেকে যখন একটাকে বেছে নিতে হয় তখন বাকি গুলো বাদ হয়ে যায়। এই ঘটনাকে Conflict  বলে। আমাদের প্রত্যহ জীবনে Conflict  বেশ ভালই ভোগায়। কেউ একজন শাহবাগ থেকে মিরপুর যাওয়ার জন্য যদি বার বার বিকল্প গুলো নিয়ে ভাবতে থাকেন এবং শেষ সিধান্ত নিতে না পারেন তাহলে অসুবিধা হওয়ারই কথা। এভাবেই Conflict আমাদেরকে প্রভাবিত করে চলেছে, আমরা কেউ হয়ত বুঝতে পারি, কেউ বুঝতে পারি না, আবার কেউ হয়তো বুজতে চাই না। Conflict  নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে আমাদের Conflict গুলোকে মূলত তিন ভাগে ভাগে করা যায়। যথা-
    ১) Approach/approach or double approach:
    এখানে আমাদের সামনে বিকল্প গুলোর মধ্যে আমরা সবগুলোই নিতে চাই, যদিও আমাদেরকে শেষ পর্যন্ত একটিকেই নিতে হবে। এ ক্ষেত্রে যে অবস্তার তৈরি হয় তাকে Approach/approach or double approach Conflict বলে। যেমনঃ একজন ছাত্র ঢাকা মেডিকেল ও বুয়েট দুটোতেই চাঞ্জ পেয়েছে, এখন তাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে দুটোর মধ্যে সে কোনটাতে পড়তে চায় বা পড়বে, যদিও ছাত্রটির দুটোতেই পড়ার ইচ্ছা ছিল বা আছে।
    ২) Avoidance/avoidance or double avoidance:
    এখানে আমাদের সামনে বিদ্যমান বিকল্প গুলোর মধ্যে কোনটাই একজন নিতে চান না, যত গুলো বিকল্প বিদ্যমান সবগুলোই এড়িয়ে যেতে চান, যদিও একটা মেনে নিতেই হয়। উদাহরণ হিসাবে একটা অমনোযোগী বাচ্চার কথা চিন্তা করা যাক, যে পড়াশুনা করতে চায় না, ভালও লাগে না। আবার সেই বাচ্চার এটাও ভালো লাগে না যে, তার বাবা মা তার সামনে ঝগড়া করুক। এই সময় যে অবস্থার তৈরি হয় তাকে Avoidance/avoidance or double avoidance Conflict বলে। বাচ্চা হয়তো মা বাবার ঝগড়া না দেখার জন্য পড়ার টেবিলে বসে যদিও সে পড়তে আগ্রহী নয় বা পড়তে চায় না।
    ৩) Approach/avoidance:
    এ অবস্থায় আমাদের সামনের বিকল্প গুলোর মধ্যে কোনটি নিবো সেটা নিয়েই অসুবিধা দেখা দেয়। বিকল্প গুলোর মধ্যে একটা হয়তো পেতে চাই যা পাওয়া বেশ কষ্ট সাধ্য কিন্তু পেলে অনেক ভালো লাগবে বা লাগে। উদাহরণ হিসাবে বলা যায় কেউ প্যারাসুট দিয়ে বিমান থেকে নামতে চান বা বিমানে ওঠার প্রথম অভিজ্ঞতা, সেটা সবাই পেতে চান কিন্তু প্যারাসুটিং এর সময় একটা সাংঘাতিক ভয় কাজ করে আবার এর পরের অভিজ্ঞতা আরও আনন্দদায়ক। এরকম এর অবস্থাকে Approach/avoidance Conflict বলে।
    এই Conflict গুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হিসাবেই পরিণত হয়েছে এবং এটা স্ট্রেস তৈরি করে। আমরা সহজে এবং সুন্দর ভাবে এগুলো মানিয়ে নিতে পারতেছি কিনা গুরুত্ব দিয়ে দেখা বেশ দরকার বলে মনে হয়।
    চলবে…


    প্রকাশিত মতামত লেখকের একান্তই নিজস্ব। মনের খবরের সম্পাদকীয় নীতি বা মতের সঙ্গে লেখকের মতামতের অমিল থাকতেই পারে। তাই মনের খবরে প্রকাশিত কলামের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে আইনগত বা অন্য কোনো ধরনের কোনো দায় নেবে না কর্তৃপক্ষ।

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleস্ট্রেস- ৩য় পর্ব: প্রকারভেদ
    Next Article স্পেসিফিক ফোবিয়া: এ্যারোপ্লেন, লিফট, উচ্চতা, রক্ত ইত্যাদি বিষয়ে আপনার কি অহেতুক ভীতি রয়েছে?
    ডা. এস এম ইয়াসির আরাফাত

    Related Posts

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    July 3, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    July 1, 2025

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025270 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025194 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202187 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202146 Views
    Don't Miss
    প্রতিদিনের স্বাস্থ্য July 5, 2025

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    ডা. রিফাত আল মাজিদ জনস্বাস্থ্য গবেষক ও চিকিৎসক, কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগ,  রাজশাহী মেডিকেল কলেজ গ্রীষ্মের…

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.