Close Menu
    What's Hot

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Sunday, July 6
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » সময়ানুবর্তীতার অভ্যাস গড়তে অনুসরণ কিছু সহজ উপায়
    ফিচার

    সময়ানুবর্তীতার অভ্যাস গড়তে অনুসরণ কিছু সহজ উপায়

    প্রতিবেদক, মনের খবরBy প্রতিবেদক, মনের খবরSeptember 29, 2021Updated:September 29, 2021No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    সময়ানুবর্তীতার অভ্যাস গড়তে অনুসরণ কিছু সহজ উপায়
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    অনেকেরই এমন সমস্যায় ভুগতে হয় যে, দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় কাজে বিভিন্ন সময় অনাকাঙ্ক্ষিত ভাবে হলেও দেরি হয়েই যায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবার কিছু সহজ উপায় রয়েছে।

    আমাদের সবারই জীবনে কম বেশী দেরী হয়ে যাওয়া নিয়ে বিড়ম্বনায় পড়ার স্মৃতি বা অভিজ্ঞতা রয়েছে। অফিসে দেরি, মিটিং-এ পৌঁছাতে দেরি, দাওয়াতে দেরি, কিংবা ঘুরতে যাওয়ার সময় নিজের দেরি হয়ে যাওয়ায় অন্যদের বিড়ম্বনায় ফেলা। এগুলো অনেকের জীবনেরই বেশ নিত্যনৈমিত্তিক দুঃখের ঘটনা।

    অনেকে চাইলেও এই সমস্যাগুলো এড়িয়ে যেতে পারে না। যে কোন কারণেই হোক, দেরি হয়েই যায়। মনস্তত্ত্ববিদগণ সব সময় দেরি হওয়ায় বিড়ম্বনার শিকার এসব মানুষের জন্য সময়ানুবর্তী অভ্যাস গড়ে তোলার কিছু সহজ কৌশল নির্দেশ করেছেন। নিচে সেগুলো উল্লেখ করা হল।

    যে কোন কাজের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন

    কাজে দেরি হওয়া বা সময়ের পূর্বে না পৌঁছাতে পারার সমস্যা এড়াতে যে কোন কাজ করার আগে সেই কাজের জন্য কতটুকু সময় লাগতে পারে বা পৌঁছাতে কত সময় লাগতে পারে তার একটি নির্দিষ্ট ছক তৈরি করে সেই অনুসারে কাজ করুন।

    যাত্রা পথের সব কাজের সময় নির্ধারণ করুন

    কোথাও যেতে হলে যাত্রার পূর্বে যাত্রা পথের সব ধরণের কাজ যেমন- যান বাহনের সময়, হাঁটা বা গাড়ী পার্কিং এর সময় বা লিফট ও সিঁড়ি পথের সময় সব কিছুর আলাদা আলাদা সময় হিসাব করে সেই অনুসারে হাতে সময় রেখে ঘর থেকে বের হলে দেরি হওয়ার আশংকা থাকে না।

    বিশেষ মনযোগ দিন

    সময়ানুবর্তী হয়ে ওঠার প্রতিটি ধাপকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করে প্রতিটি কাজ মনোযোগের সাথে করুন।

    সব কিছু দ্রুত করার মানসিকতা রাখুন

    দেরি হয়ে যেতে পারে এটি ভেবে দুশ্চিন্তা বা মন খারাপ না করে বরং দেরি হবে না সেই মানসিকতা লালন করুন। সবকিছু দেরিতে নয় বরং আপনি দ্রুত ও সময়ের মধ্যেই করতে পারবেন এই মানসিক প্রস্তুতির সাথে সব কাজ করুন।

    সময়ের আগে পৌঁছানোর প্রয়াস করতে পারেন

    সময় মতো পৌঁছাতে আরেকটি কাজ বেশ সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। আর সেটি হল সঠিক সময়ের কিছুটা আগে পৌঁছানোর প্রয়াস করা। অনেকেই সময়ের আগে পৌঁছানোকে সময় নষ্ট করা ভাবতে পারেন। কিন্তু এটি মোটেও তেমন কোন বিষয় নয় বরং এর ফলে দেরি হয়ে যাবার সম্ভাবনা একেবারেই থাকে না।

    যে কোন কাজের আগে একটি সুনির্দিষ্ট কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন

    যাদের সব কাজে দেরি হয়ে যায় তারা পরবর্তী দিনের কর্ম পরিকল্পনা আগের দিন রাতে করে রাখতে পারেন। দিনের কোন সময়ে কি কাজ রয়েছে এবং সেটি কিভাবে সম্পন্ন করবেন সেটি আগেই নির্ধারণ করে রাখলে বিড়ম্বনার সুযোগ অনেকটাই কমে যায়।

    সব সময়ে দেরি হয়েই যায়- এমন মানসিকতা দেরি হয়ে যাওয়ার সমস্যাকে আমাদের স্বভাবে পরিণত করে। তাই এই মানসিকতা থেকে আগে বেরিয়ে আসতে হবে। আমাদের আগে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ হতে হবে যে আমরা অবশ্যই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হব এবং তারপর উপরের কৌশলগুলো অনুসরণ করলে অবশ্যই এতে সফলতাও পাবো।

    লিংক: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/how-be-yourself/202109/how-stop-being-late

    অনুবাদ করেছেন: প্রত্যাশা বিশ্বাস প্রজ্ঞা

    স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
    করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
    মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে

    গবেষণা মন মস্তিষ্ক
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleসম্পর্ক সুন্দর রাখতে যা করতে পারেন
    Next Article নিঃসঙ্গতা: কারণ ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব
    প্রতিবেদক, মনের খবর

    Related Posts

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    July 3, 2025

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    July 1, 2025

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025270 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025194 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202185 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202146 Views
    Don't Miss
    প্রতিদিনের স্বাস্থ্য July 5, 2025

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    ডা. রিফাত আল মাজিদ জনস্বাস্থ্য গবেষক ও চিকিৎসক, কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগ,  রাজশাহী মেডিকেল কলেজ গ্রীষ্মের…

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.