Close Menu
    What's Hot

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Saturday, July 5
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » কিভাবে বাড়াবেন আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা!
    শিশু কিশোর

    কিভাবে বাড়াবেন আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা!

    সেলিনা ফাতেমা বিনতে শহিদBy সেলিনা ফাতেমা বিনতে শহিদFebruary 10, 2015Updated:September 16, 2020No Comments4 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    জীবনে সুখ ও সফলতা লাভের জন্য প্রয়োজন আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার। আমরা অনেক সময়ই দেখি কোনো কোনো ব্যক্তি পড়াশুনায় অনেক ভালো হওয়ার পরও তারা তাদের ব্যক্তিগত, সামাজিক, এমনকি পেশাগত জীবনে ব্যর্থ হয় শুধু আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার অভাবে।

    আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা ব্যক্তিকে অপর ব্যক্তির সাথে দৃঢ় সম্পর্ক গঠনে, কাজের ক্ষেত্রে সফলতা ও ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

    এখন আসি আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা বলতে আমরা কি বুঝি?
    আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা হলো ব্যক্তি তার নিজের এবং অন্যদের আবেগীয় অবস্থা (রাগ, দুঃখ, ভয়) সনাক্ত করতে ও বুঝতে পারবে। পাশাপাশি নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ইতিবাচক ভাবে পরিচালনা করে, অন্যের সঙ্গে সঠিকভাবে যোগাযোগ স্থাপন ও যে কোনো পরিস্থিতির সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারবে।

    আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার প্রধান ৪টি নির্ধারক হলো-
    আত্ম সচেতনতা: এর অর্থ ব্যক্তি তার নিজের আবেগকে বুঝতে পারে এবং কিভাবে এই আবেগ তার চিন্তা ও আচরণকে প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে সচেতন থাকে। তিনি কিসে যোগ্য এবং কোথায় কোথায় তার দুর্বলতা আছে এ বিষয়গুলো জেনে তিনি আত্মবিশ্বাসী হন।

    আত্মনিয়ন্ত্রণ: অনিয়ন্ত্রিত আবেগ ও আচরণকে (যেমন অতিরিক্ত রাগে সবার সামনে চিৎকার করা) নিয়ন্ত্রণ করে ব্যক্তি সুস্থ পন্থায় তার আবেগকে পরিচালনা করে, পরিবর্তিত পরিস্থিতির সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারে। অর্থাৎ যে কোনো কঠিন পরিস্থিতিতে ব্যক্তি নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

    সামাজিক সচেতনতা: এক্ষেত্রে ব্যক্তি অন্যদের আবেগ ও চাহিদা সম্পর্কে সচেতন হয় এবং সেই অনুযায়ী কাজ করতে পারে। যেমন ‘বস’ রেগে আছেন, সেই মুহূর্তে জরুরি কোনো কাজ নিয়ে ‘বস’ এর সামনে উপস্থিত না হয়ে পরবর্তীতে আবেগীয় অবস্থা ইতিবাচক হলে তার সামনে যাওয়া।

    সম্পর্ক গঠন ও বজায় রাখা: এক্ষেত্রে ব্যক্তি অন্যের সঙ্গে সম্পর্ক গড়তে ও ভালো সম্পর্ক বজায় রাখতে পারদর্শী থাকে। আবেগীয় বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন ব্যক্তি অন্যদের উৎসাহিত ও প্রভাবিত করতে, দলের মধ্যে কাজ করতে এবং যে কোনো দ্বন্দ্ব সহজেই নিরসন করতে পারে।

    আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা আমাদের কর্মক্ষেত্র, পারস্পরিক সম্পর্ক, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার অভাবে আমাদের ব্যক্তিগত, পারিবারিক, সামাজিক ও পেশাগত জীবন ভীষণভাবে
    ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এসব ক্ষতি আমাদের ধীরে ধীরে একজন ব্যর্থ ও অসুখী মানুষে পরিণত করে।

    আমরা চাই শত ত্যাগের বিনিময়েও আমাদের সন্তানদের ভবিষ্যৎ সফলতায় ভরে উঠুক। আর তাই পিতা-মাতাই পারেন ছোট বেলা থেকেই সন্তানের আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা গড়ে তোলা ও বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে।

    কীভাবে শিশুদের মধ্যে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা তৈরি করবেন
    শিশুর দৃষ্টিভঙ্গি ও মতামতকে গ্রহণ করা ও গুরুত্ব দেওয়া: গুরুত্ব দেওয়ার মানে এই নয় যে তার সব কিছুই মেনে নিতে হবে। এর মানে এই যে শিশুটিকে বুঝতে দেওয়া যে আমরা তার অনুভূতিগুলোকে ঠিক তার মতো করেই বুঝতে পারছি। আমরা জানি আমাদের কোনো আবেগ যখন কারো কাছে গ্রহণযোগ্যতা পায় তখন কতোটা ভালো লাগে। ঠিক একইভাবে শিশুদের যখন কেউ বুঝতে পারে তখন সেও খুব ভালো অনুভব করে এবং তারাও অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি ও মতামতকে সম্মান করতে ও গ্রহণ করতে শেখে।

    যখন শিশুর আবেগ জনিত বিষয়গুলো গ্রহণযোগ্যতা পায় তখন শিশু তার নিজের আবেগকে মেনে নিয়ে সেটা সমাধান করা এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করে।

    শিশুর আবেগীয় প্রতিক্রিয়াকে প্রকাশ করতে দেওয়া:
    অনেক সময় আমরা বাচ্চাদের বিভিন্ন আবেগ প্রকাশে বাধা দিয়ে থাকি, যেমন: এতো কান্না করা বা রাগ করা ভালো না, কান্না থামাও, রাগা-রাগি করবে না। এতে কিন্তু বিষয়গুলো থেকে সে বিরত থাকে না, সাময়িক সময়ের জন্য সে হয়তো থেমে যায়। এ আবেগগুলো তখন তার অবচেতন মনে জমা হতে থাকে এবং পরবর্তীতে এগুলোই জমে জমে বড় আকারে প্রকাশ পায়। তাই শিশুদের ছোট ছোট আবেগ গোঁড়া থেকেই প্রকাশ করতে দেওয়া উচিৎ। সাথে সাথে অনেক ক্ষেত্রে বেশি বাড়াবাড়ি না হলে মেনে নেওয়া উচিৎ।

    শিশুর কথা ও আবেগ জনিত বিষয় মনোযোগ দিয়ে শোনা: অনেক সময় আমরা বাচ্চাদের অনেক আবেগ অযৌক্তিক বলে একেবারেই শুনতে চাই না বরং থামিয়ে দেই। এতে তার আবেগ প্রকাশ হওয়ার পরিবর্তে ভেতরেই থেকে যায় এবং সময় সময় অযৌক্তিকভাবে তা প্রকাশিত হয়। আমরা অনেক সময় দেখি ব্যক্তি একই কথা বারবার বলে। তিনি অতীতের ফেলে আসা কোনো কষ্টের কথাই ভোলেন না। কারণ তার কষ্টের অনুভূতিগুলো সময় মতো সঠিক ভাবে প্রকাশিত হয়নি। মনোযোগ দিয়ে শোনার মাধ্যমে কষ্টের অনুভূতিগুলো গ্রহণযোগ্যতা পায় এবং সময় মতো সঠিক প্রকাশিত হতে পারে।

    সমস্যা সমাধান জানানো: শিশুরা তাদের আবেগ প্রকাশের সাথে সাথে কিভাবে তার সমাধান করবে সে সম্পর্কে জানতে চায়। ধরা যাক, একটি শিশু তার বন্ধুর জন্য অপেক্ষা করছিল, সে এলে একসাথে খেলবে। কিন্তু বন্ধুটি না আসায় শিশুটি খুব হতাশ হলো। এ সময় তার বাবা-মা তাকে বলতে পারেন যে ‘আমরা বুঝতে পারছি যে তোমার বন্ধু না আসাতে তুমি খুব হতাশ হয়েছ, তবে এই সময়টা তুমি অন্য ভাবে মজা করতে পারো’। যেমন-কিছু ভালো কার্টুনের সিডি আছে সেটা দেখেও মজা পাওয়া যেতে পারে।

    এতে তার মধ্যে কোনো পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে নতুন করে খাপ খাওয়ানোর প্রবণতা তৈরি হবে এবং যেকোনো অপ্রাপ্তিকে সে সহজে মেনে নিতে শিখবে।

    খেলার মাধ্যমে আবেগের প্রকাশ: বড়দের মতো ছোটরা সব কিছু ভাষায় প্রকাশ করতে পারে না। খেলার মাধ্যমে তারা তাদের মনের অনেক দ্বন্দ্ব, অস্বস্তি ও আবেগ প্রকাশ করে। এইভাবে অস্বাস্থ্যকর আবেগকে ভেতর থেকে বের করে দেওয়ার মাধ্যমে শিশু তুলানামূলকভাবে কম সমস্যায় আক্রান্ত হয়, শান্ত ও গঠনমূলকভাবে গড়ে ওঠে। যা তাকে পরবর্তীতে যে কোনো দ্বন্দ্বমূলক পরিস্থিতিতে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে পরিস্থিতি সামাল দিতে সহায়তা করে। তাই অনেক দায়িত্বের পাশাপাশি শিশুকে খেলার সুযোগ করে দেওয়াও প্রতিটি মা-বাবার কর্তব্য।

    এভাবে প্রতিটি মা-বাবা পারেন শিশুর মধ্যে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা বিকাশের মাধ্যমে তার ভবিষ্যৎ সহজ, সুন্দর ও সফল ভাবে গড়ে তুলতে।

    আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleবিষণ্ণতা কাটিয়ে উঠেই বাজিমাত দীপিকার
    Next Article সুস্থ থাকার জন্য কত ঘণ্টা ঘুমাবেন
    সেলিনা ফাতেমা বিনতে শহিদ

    সহকারী অধ্যাপক(ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি) মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়

    Related Posts

    শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

    December 30, 2023

    শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

    December 5, 2023

    ব্যাকামের ১৬তম বার্ষিক সম্মেলন অনুষ্ঠিত

    November 16, 2023
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025270 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025194 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202184 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202146 Views
    Don't Miss
    প্রতিদিনের স্বাস্থ্য July 5, 2025

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    ডা. রিফাত আল মাজিদ জনস্বাস্থ্য গবেষক ও চিকিৎসক, কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগ,  রাজশাহী মেডিকেল কলেজ গ্রীষ্মের…

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.