Close Menu
    What's Hot

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Sunday, July 6
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » আশাবাদী হয়ে উঠুন সহজ কিছু কৌশলে
    টিপস্

    আশাবাদী হয়ে উঠুন সহজ কিছু কৌশলে

    প্রতিবেদক, মনের খবরBy প্রতিবেদক, মনের খবরJune 17, 2021No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    আশাবাদী হয়ে উঠুন সহজ কিছু কৌশলে
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    একজন আশাবাদী ব্যক্তি জীবনের সব পরিস্থিতিকেই সুযোগে পরিণত করার মানসিক শক্তি ধারণ করে। জীবনে সফলতা পেতে হলে তাই আশাবাদী হওয়ার বিকল্প কিছু নেই।

    আশাবাদী মনোভাব একজন ব্যক্তিকে সর্বোচ্চ প্রতিকূলতার মাঝেও ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখাতে সক্ষম। যখন কেউ আশাবাদী হয়, তখন তার মাঝে সর্বদা ঘুরে দাঁড়ানোর এবং জীবনে উন্নতি করার মানসিক শক্তি বজায় থাকে।

    আর এই মানসিক শক্তি এবং মনোবল তার কথা এবং কাজের মাঝে প্রকাশ পায় যা তাকে তার লক্ষ্যে পৌঁছে দেয়। এই মনোবলই একজন আশাবাদী এবং নৈরাশ্যবাদী ব্যক্তির মধ্যাকার মূল প্রভেদ তৈরি করে।

    একজন নৈরাশ্যবাদী ও হতাশ ব্যক্তি সর্বদা তার ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকে এবং অল্পতেই মনোবল হারায়। তার মনের মাঝে সাহস নয় বরং ভয় বাস করে। এ কারণে প্রতিকূলতা মোকাবেলা এবং সাফল্য অর্জন কোনটাই তার পক্ষে সম্ভব হয় না। তাই জীবনে সফল হতে আশাবাদী হয়ে ওঠাই প্রথম করনীয়।

    মনস্তত্ত্ববিদগণ এমন কিছু সহজ কৌশল চিহ্নিত করেছেন যেগুলো আত্মস্থ করতে পারলে সহজেই হতাশাগ্রস্ত জীবনের অবসান ঘটিয়ে আশাবাদী হয়ে ওঠা সম্ভব হবে। নিচে এমন কিছু কৌশল উল্লেখ করা হল:

    আশাবাদী মনোভাবকে নিজের মতো করে আয়ত্ম করার প্রয়াস করুন

    আশাবাদী মনোভাব কোন বাধ্যবাধকতাপূর্ণ বিষয় নয়। এমন মনোভাব বরং মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। এমন নয় যে আপনাকে সব পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে বা কখনোই ভয় পাওয়া চলবে না। বরং আপনাকে নিজের মতো সিদ্ধান্ত নিতে হবে সব পরিস্থিতি বিবেচনা করে।

    শুধুমাত্র স্মরণ রাখতে হবে যে, আপনি সব প্রতিকূলতায় মনোবল অটুট রেখে সেটিকে অতিক্রম করতে পারবেন। ভবিষ্যৎ সময় আপনার সফলতার জন্যই অপেক্ষা করছে।

    হতাশাজনক ভাবনাগুলো পুনরায় পর্যবেক্ষণ করুন

    নিজেকে আশাবাদী করে তুলতে হলে নিজের ভুলগুলো থেকে শিক্ষা গ্রহণ করতে হবে। এই লক্ষ্যে জীবনের বিভিন্ন প্রতিকূল অবস্থা এবং সে সময়ে আমাদের মনের ভয় ও হতাশা জনক চিন্তাগুলোকে পর্যবেক্ষণ করুন। অবশ্যই নিজের ভ্রান্তিগুলো চোখে পড়বে এবং কিভাবে এই ভাবনাগুলো বা নেতিবাচক মনোভাব থেকে মুক্ত থাকা যায় সেই উপায়ও খুঁজে পাওয়া সম্ভব হবে খুব সহজেই।

    আশাবাদী মানুষের সাথে সময় কাটান

    আমাদের কাছের মানুষদের চিন্তা ভাবনা ও জীবন দর্শন আমাদের চিন্তা ভাবনা এবং আচার আচরণকে অনেক বেশী প্রভাবিত করে। তাই সব সময় আশাবাদী মনোভাব সম্পন্ন মানুষের সাথে মেশার প্রয়াস করা উচিৎ। এতে তাদের মাঝে থাকা ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আমাদেরকেও প্রভাবিত করবে এবং আশাবাদী হয়ে উঠতে সহায়তা করবে। আর নেতিবাচক বিষয়গুলো আসতে আসতে চাঁপা পড়ে যাবে।

    নিজের উপর চাপ প্রয়োগ করা থেকে বিরত থাকুন

    আশাবাদী মনোভাব ধারণ করা একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তোলার মতোই। এটি অর্জন করতে অবশ্যই ধৈর্য এবং চর্চার প্রয়োজন হবে। তাই নিজের উপর অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ না করে বরং স্বস্তিকর উপায়ে একে রপ্ত করার প্রয়াস করতে হবে। ধীরে ধীরে লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে হবে।

    আশাবাদী হওয়ার অনেক অনেক ইতিবাচক দিক এবং সম্ভাবনা রয়েছে। তাই ভবিষ্যতের প্রতি আমাদের প্রত্যাশা বজায় রেখে এবং আরও বেশী আশাবাদী হওয়ার চর্চা করে আমরা নিজেদের ভালো থাকা নিশ্চিত করতে পারবো।

    অনুবাদ করেছেন প্রত্তয় বিশ্বাস

    লিংক: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/click-here-happiness/202105/4-tips-be-more-optimistic

    গবেষণা ভালোবাসা মেডিটেশন সম্পর্ক
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleরোমান্সে বাধা মানসিক চাপ
    Next Article আমি কি বিয়ে করতে পারবো?
    প্রতিবেদক, মনের খবর

    Related Posts

    MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

    September 28, 2024

    প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

    September 25, 2024

    বিএসএমএমইউ-তে বিভিন্ন বিভাগে ভর্তি রোগীদের ৪৮.৪ ভাগই বিভিন্ন মানসিক রোগে ভুগছেন

    October 14, 2023
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025270 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025194 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202187 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202146 Views
    Don't Miss
    প্রতিদিনের স্বাস্থ্য July 5, 2025

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    ডা. রিফাত আল মাজিদ জনস্বাস্থ্য গবেষক ও চিকিৎসক, কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগ,  রাজশাহী মেডিকেল কলেজ গ্রীষ্মের…

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.