Browsing: জীবনাচরণ
ওয়ার্ক ফ্রম হোম শুনলে যতটা পুলক জাগে, বিষয়টির মধ্যে ঢুকলে সেই রোমান্টিসিজ়মটা ভেঙে যায় খুব তাড়াতাড়ি। বাড়ির হাজারো কাজের চাপ সামলানো, পরিবারের সকলের দেখভালের পাশাপাশি অফিসের…
করোনভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে বিশ্বের অনেক জায়গাতেই এখন লকডাউন চলছে। এতে হঠাৎ করে বদলে গেছে প্রতিদিনের রুটিন ।অনেকেই এখন বাড়িতে বসে কাজ করছেন। তবে বাড়িতে থাকলেও করোনা…
শৈশব, কৈশোর কাটিয়ে মধ্যবয়সে যাওয়ার আগে যে ‘সেতুটা’ আপনি পার হন তার নাম তারুণ্য। এনবিসি নিউজ, বিজনেস ইনসাইডারের মতো সংবাদমাধ্যমে মানসিক দৃঢ়তা বিষয়ক কলাম লেখা বিখ্যাত…
খাদ্যাভ্যাসে যাদের ফল ও সবজির মাত্রা কম, তাদের মানসিক অস্বস্তিজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি। ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এনভাইরোনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ’য়ে প্রকাশিত গবেষণায় জানা…
সঙ্গীর চাহিদা মেটাতে গিয়ে বার বার যদি আপনাকেই ত্যাগ স্বীকার করতে হয় তবে সেই সম্পর্ক ক্রমেই হতে পারে ক্লান্তিকর। সেই সঙ্গে চলে আসতে পারে আবেগহীন মনোভাব।…
টিন এজ হোক বা প্রাপ্তবয়স্ক, স্ট্রেস এখন কমবেশি সকলের জীবনকেই গ্রাস করছে। পড়াশোনা, কাজ, পরিবার, কাছের মানুষের সঙ্গে সম্পর্কের রসায়ন, সমাজের প্রত্যাশা এমন হাজারো কারণ থেকে আসে স্ট্রেস।…
ডিপ্রেশন এনজাইটি রোগীদের ঔষধের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা বা হাঁটতে হবে। আমি প্রায়শই এ পরামর্শ দিয়ে থাকি। হাঁটলে ব্রেইনে কোষ থেকে কিছু নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসৃত হয় যা প্রাকৃতিক…
নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক এক ব্যক্তি নিউইয়র্ক টাইমসে চিঠি লিখে জানিয়েছেন, মাস দেড়েক আগে তার বস মারা গেছেন। অথচ, অফিসে তার বস ছিলেন অত্যন্ত কাছের মানুষ। সব…
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বদলে যাওয়া জীবনযাত্রায় স্ট্রেস-এর পরিমাণ অনেকটাই বেড়েছে। স্ট্রেস বা মানসিক চাপের পরিমাণ বাড়লে স্বাভাবিকভাবেই বাড়বে মানসিক চাপে ভেঙে পড়ার সংখ্যাও। আগে কোনও বড়…