Browsing: জীবনাচরণ
প্রকৃতি মানুষের জীবনে এক অপরিহার্য অনুষঙ্গ। পঞ্চভূতের প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষ ‚ প্রভাবেই মানুষের শারীরিক এবং বিশেষ করে মানসিক সুস্থতা নির্ভর করে। তাই তো মানুষ বারবার ফিরে…
জীবনে যতই সমস্যা আসুক, মানসিক চাপে জীবন যতই দুর্বিষহ হয়ে উঠুক, মনে প্রশান্তি ফিরিয়ে আনতে মনের মত কিছু কথা, কিছু দিক নির্দেশনাই যথেষ্ট। কোভিড-১৯ মহামারীর এই…
নানা কারণে মন খারাপ হতেই পারে। সুস্থ মানুষের জীবনে দুঃখবোধ হওয়া এবং মন খারাপ থাকা স্বাভাবিক ঘটনা। কিন্তু বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন মন খারাপের চেয়েও একটু বিশেষ…
শিশুদের এক জায়গায় বই নিয়ে বসিয়ে রাখা মুশকিল। শিশুরা দুষ্টুমি করবে, সারা দিন ছুটোছুটি করে মাতিয়ে রাখবে সবাইকে এটাই স্বাভাবিক। লেখা-পড়া করতে বললেই নানা বায়না জুড়ে…
নেতিবাচক চিন্তা মস্ত্বিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। নেতিবাচক চিন্তা মানুষের স্মৃতিশক্তি কমায়। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে, কেউ দীর্ঘদিন ধরে নেতিবাচক চিন্তার মধ্যে থাকলে তার…
দীর্ঘ সম্পর্কে ভাটার টান আসতেই পারে নানা কারণে। প্রাথমিক আবেগের পর সম্পর্ক যত স্থায়িত্বের দিকে এগোয়, ততই পরস্পরের ভালো লাগা খারাপ লাগাগুলো যেন আমাদের আর তেমন…
একজন হাই তুললে আশেপাশের লোকজনও হাই তুলতে শুরু করে৷ ঠিক সেভাবেই নাকি স্ট্রেস বা মানসিক চাপও চারিদিকে ছড়িয়ে পড়ে৷ জার্মানির গবেষকরা হাতেনাতে তার প্রমাণ পেয়েছেন৷ আজকের…
বিশ্বের বিপুলসংখ্যক মানুষ বিষণ্ণতার সঙ্গে যুদ্ধ করছে। যদিও আমরা প্রায়ই বহুল প্রচলিত এ শব্দটির সঙ্গে বিমর্ষতা বা মন খারাপকে গুলিয়ে ফেলি। মন খারাপ ও বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো…
মস্তিষ্ককে বেশি পরিমাণে ব্যবহার করার জন্যে প্রয়োজন সুসংহত মানসিক প্রস্তুতি। মানসিক প্রস্তুতির ভিত্তি হচ্ছে যথাযথ দৃষ্টিভঙ্গি। যথাযথ দৃষ্টিভঙ্গি অনুসরণের পথে প্রথম পদক্ষেপ হচ্ছে মনের শক্তি ও…
বেশিরভাগ লোক জনসম্মুখে কথা বলতে অস্বস্তিবোধ করেন। জনসমক্ষে কথা বলার সময় ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার পরবর্তী উপস্থাপনাটি আরও সাবলীল করতে কয়েকটি উপায় জেনে নিন: উত্তেজনা…