Browsing: জীবনাচরণ
প্রবাদ আছে ‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল’। বাস্তবেও শরীরের সাথে মনের সম্পর্ক অনস্বীকার্য। ব্যায়ামের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্কও যে ব্যাপক তা গবেষণা দ্বারাই প্রমাণিত। ম্যাচুরিটাস সাময়িকীতে প্রকাশিত…
আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন কেন কিছু মানুষ যাই ঘটুকনা কেন সবসময় মূলত ভালো থাকেন? জীবন তাদের ওপর যত বাধা-বিপত্তিই ঠেলে দিক না কেন তারা সবসময়ই…
“মরিতে চাহি না আমি সুন্দর ভুবনে/ মানবের মাঝে আমি বাঁচিবারে চাই”- প্রাণের এ আকুতি শুধু রবিঠাকুরের নয়, এ যেন সবার মনের একান্ত চাওয়া। জন্মিলে মরিতে হইবে-…
মনকে শান্ত, স্থির রাখা অভ্যন্তরীণ শান্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। এতে অনেক সময় কঠিন পরিস্থিতিও নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। তবে মনকে শান্ত রাখা কি এত সহজ? উত্তরটা…
জীবনের কোনও না কোনও সময়ে আমরা প্রত্যেকেই ডিপ্রেশনের কবলে পড়েছি! প্রতিনিয়ত মানসিক চাপ, উদ্বেগ ইত্যাদির কারণে মন খারাপ হওয়া, ডিপ্রেশন বা “লো ফিল” করা খুবই স্বাভাবিক।…
এমন কি কেউ আছেন-যিনি জীবনের কোনো পর্যায়ে, বিশেষত শৈশবে, কল্পনা করেননি বা ভাবেননি-ইশ! যদি একদিনের জন্য হলেও রাজা হতে পারতাম, বা প্রধানমন্ত্রী হতে পারতাম! বাস্তবে হবে…
সমস্যার মাত্রা যেমনই হোক একজন হতাশাগ্রস্ত অধিকাংশ সময়ই সমস্যা সমাধানে ব্যর্থ হন, খুব অল্পতেই ভেঙ্গে পড়েন। জীবনযাপন তার জন্য অত্যন্ত দুরূহ হয়ে পড়ে। কেউ যখন কোন…
অনেকের কাছেই পছন্দসই খাবার খাওয়া মানসিক চাপ কমানোর একটি কার্যকরী উপায়। এর মাঝে একটি মানসিক প্রশান্তি লুকিয়ে থাকে যা ব্যক্তিকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। খাবার…
বিষণ্ণতা যে কোন সময় যে কোন রোগের জন্যই বিপদজনক । কিন্তু ধরন ২ ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে বিষণ্ণতা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশী । বিভিন্ন গবেষনায় দেখা গেছে…
অতিরিক্ত চিন্তাকারীরা কোনো সিদ্ধান্ত নেবার সময় অনেক বেশি দ্বিধা বোধ করে। কিন্তু সত্যি তো এটাই যে, আপনি কোনো পীড়ন থেকে মুক্তি তখনই পাবেন, যখন আপনি সেই…