Browsing: জীবনাচরণ
নতুন একটি গবেষণা বলছে, ঘুম আট ঘণ্টার কম হলে বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ বেড়ে যায় সেইসঙ্গে নেতিবাচক চিন্তা মাথায় ঘুরপাক করতে থাকে। মার্কিন গবেষকেরা ঘুমের সময়কাল নিয়ে…
সুস্থ মন এবং ভালো থাকতে খাদ্যাভ্যাস কিছু ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। যেমন- ভিটামিন বি টুয়েলভ’য়ের অভাব মেটানোর মাধ্যমে দূর করা যায় অবসাদ, স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা এবং…
কর্মক্ষেত্রে প্রতিকূল পরিবেশ মোকাবেলা কিংবা নিজেকে উপযুক্ত প্রমানের প্রচেষ্টা, প্রতিটি ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত মানসিক চাপ ব্যক্তির সফলতার পথে বাঁধা হয়ে দাঁড়ায়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে এ ধরণের মানসিক…
নারীদের অগ্রযাত্রা আজ সারা বিশ্বজুড়েই। যার কারণে তারা আজ সমাজের বিভিন্ন স্তরে দায়িত্ব পালন করে যাচ্ছেন, পরিবারের সুখ-স্বাচ্ছন্দ্য নিশ্চিত করছেন, সমাজের উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছেন। কিন্তু…
যার থেকে নারীর মনের মধ্যে জন্ম নেয় গভীর হীনম্মন্যতাবোধ, হতাশা, আড়াল করার প্রবণতা, রাগ, ক্ষোভসহ নানা কিছু। নারীর এই মানসিক অবস্থা যে মানসিক অসুস্থতা তা আমরা…
১৮৫৭ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পোশাক কারখানায় নারী শ্রমিকদের মজুরি বৃদ্ধি ও শ্রমসময় ৮ ঘণ্টা নির্ধারণ ও কর্মপরিবেশ উন্নয়নের দাবিতে আন্দোলনকে স্মরণ করে ১৯১০ সালে সমাজতান্ত্রিক নেত্রী…
স্বাস্থ্যের কথা বললে আমরা অনেকেই শুধু শারীরিক সুস্থতাকেই বুঝি, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে হলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য দুটোরই প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।…
মেডিটেশন মেডিটেশন এর কাজ হচ্ছে নিজের মস্তিস্কে (ব্রেন) নিজে নির্দেশনা দেয়া। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ধ্যানমগ্ন থাকলে কিছুদিন পর আপনি যে কোন কাজে…
মস্তিষ্কের স্মৃতিবিধ্বংসী রোগ আলঝেইমার্স। এ রোগ থেকে মুক্তির জন্য সবচেয়ে কার্যকর খাবার কোনটি এ নিয়ে নানা গবেষণা হয়েছে। এতে উঠে এসেছে ভারতীয় উপমহাদেশে ব্যবহৃত খাবার আলঝেইমার্স…
প্রতিটা মানুষের জীবনেই দুঃখের স্মৃতি থাকে। কেউ সেটিকে ভুলে সামনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে, আর কারও কারও মানসিক পীড়া এমন পর্যায়ে পৌঁছে যায় যে, তার স্বাভাবিক…