প্রশ্ন: আমার নাম মিলি। বয়স ২২ বছর। আমি একটি প্রাইভেট বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করছি। কয়েক বছর যাবত এক ধরনের সমস্যায় ভুগছি। সমস্যাটা হচ্ছে পড়তে বসার সময় সামান্য জিনিস নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করি। চিন্তা করতে করতে মাথা হ্যাং হয়ে যায়, ইচ্ছে করে নিজের শরীর কে আঘাত করি, ৩ ঘন্টা ধরে পড়ার টেবিলে বসে থাকি পড়ার চেষ্টা করি, কিন্তু একটা অক্ষর ও পড়া হয় না। এমনিতে ঘুম, খাওয়া-দাওয়া, মানে শারীরিকভাবে আলহামদুলিল্লাহ, মানসিকভাবে অসুস্থ। বেশিরভাগ সময় পড়তে গেলেই এমনটা হয়, এক অক্ষর পড়ি, আবার কোথায় থেকে জানি চিন্তা চলে আসে। সমাধানের উপায় বললে উপকৃত হবো।
পরামর্শ: অন্য সব কাজ ঠিক রেখে শুধু পড়ার সময় এটা হবে, সাধারণত এমন হওয়ার কথা না। সমস্যা সব জায়গায় বা কিছু কিছু সময়ে হবার কথা। তাও যদি শুধু পড়ার সময় হয় তাহলে ভাবতে হবে পড়ার বিষয়ের ভিতর এমন কিছু কারণ আছে কিনা যেসব কারণে এমন হতে পারে। এমন হতে পারে, সবখানেই সমস্যা হয়। কিন্তু পড়া যেহেতু ইমপোর্টেন্ট তাই এটাই মনে বেশি গুরুত্বসহকারে প্রভাব ফেলে। হতে পারে, পড়াটাকে তোমার কাছে অনেক জটিল মনে হচ্ছে। হতে পারে, তোমার পড়া হচ্ছে কিন্তু তুমি নিজে মনে করছো, আগাতে পারছোনা। সত্যি বলতে এভাবে বলা কঠিন। তবে যদি চিন্তা শুধু এটাতেই আবদ্ধ থাকে আর সরাসরি তেমন কোনো কারণ যদি না থাকে, তবে আমি অনুরোধে করবো কোনো একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়ার। তাবে আপাতত ক্যাপসুল, নোডিপ বা প্রডিপ ২০ মি.গ্রা. একটা করে সকালে শরু করতে পারো এবং নিজের মাতো করে রিলাক্সেশন করে নিতে পারো। মনের খবর ইউউটিউব চ্যানেলে এসব নিয়ে ভিডিও আছে। অথবা অনলাইনে থেকে ভালো একটা ভিডিও দেখে রিলাক্সেশন করবে।
পরামর্শ দিয়েছেন
- অধ্যাপক ডা. সালাহউদ্দিন কাউসার বিপ্লব
- অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান মনোরোগবিদ্যা বিভাগ,
- বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়।
