নেগেটিভ কথা বললেই মাথা ব্যথা হয়, ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে – কী করবো?

আমার নাম মশিউর। আমার বয়স ২৫ বছর। আমার সমস্যা হলো আমি কারো সাথে নেগেটিভ বিষয়ে কথা বললে আমার মাথা ব্যাথা করে। সেজন্য আমি বরাবরই এটা এরিয়ে যাই। নেগেটিভ কোনো বিষয়ে কারো সাথেই কথা বলি না।
খালাতো বোনের সাথে এটা নিয়ে কথা বলার দরুন আমার মাথা ধরছে খুব।
আমার আবার একটা ভুলে যাওয়ারও অভ্যাস আছে। আমি বাকিদের মতো স্বাভাবিক ভাবে জীবন কাটাতে ব্যর্থ। মাঝ খানে একদম স্বাভাবিক হয়ে গিয়ে ছিলাম। আমার ভুলে যাওয়ার অভ্যাসটা ছিলো না৷ ইদানীং এটা বাড়ছে। আর এমনটা হলে আমি যা করতে থাকি সেটা থেকে সহজে সরানো যায় না। শরীর দুর্বল হয়ে পরে,মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা সবই হয়। যা পরে আমি বইয়ে দাগাই কিছু দিনের ভেতরেই সেটা ভুলে যাই। আমি কোনো কিছুই স্বাভাবিক ভাবে নিতে পারছি না। দুশ্চিন্তা, হতাশা, অজানা কারণে ভয় পাওয়া সব কিছু গ্রাস করে ফেলেছে।

প্রশ্নটি করার জন্য ধন্যবাদ। বোঝাই যাচ্ছে, অনেক ধরনের সমস্যার ভেতর দিয়ে তোমার সময় যাচ্ছে। তোমার তুলে ধরা সমস্যাগুলো একটু খেয়াল করলেই বোঝা যাবে, বিষয়গুলো নিয়ে তুমি বেশ হতাশও আছো। সত্যি বলতে, আমার মনে হয়েছে, তোমার এখনই প্রফেশনাল সাহায্য প্রয়োজন। কোনো একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে দেখা করে চিকিৎসা নেওয়াটাই তোমার জন্য ভালো হবে।

তুমি লিখেছ, ভুলে যাও, নেগেটিভ কথা শুনতে পারো না। সাথে জানা প্রয়োজন, তোমার ঘুম কেমন হয়, খাওয়া-দাওয়া ও প্রতিদিনের কাজ ঠিকমতো করতে পারো কিনা। সেই সাথে আর কী কী সমস্যা হচ্ছে। দরকারে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষাও করা লাগতে পারে।

তোমার চিন্তার ভেতরও মনে হচ্ছে কিছু সমস্যা হচ্ছে। সেসবও বের করে তোমাকে সঠিক পরামর্শ দিতে হবে। আমি তোমাকে অনুরোধ করবো, তোমার কাছাকাছি কোনো একটি মেডিকেল কলেজের মনোরোগ বিভাগে সরাসরি দেখাও। নেগেটিভ চিন্তা ও মানসিক চাপ বিষয়ে আমার করা বেশ কিছু ভিডিও (ইউটিউব কন্টেন্ট) আছে, সেসব দেখে নিতে পারো। তাতে কী করলে তোমার জন্য সুবিধা হবে, সে ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নিতে তোমার সহজ হবে।

আপাতত ট্যাবলেট সেক্সিটাল ৫ মিগ্রা, সকালে নাস্তার পর একটা করে শুরু করতে পারো। তবে দ্রুত সরাসরি চিকিৎসা নেওয়াই ভালো। ধন্যবাদ।

পজিটিভ চিন্তা কীভাবে আসবে! চলুন জেনে নেই: