নিজের পরিবার ছাড়া অন্য কোন পুরুষ মানুষকে আমি সহ্য করতে পারি না

আমার নাম বিথি। আমি খুব ছোট বেলায় বেশ কয়েকবার হ্যারাসমেন্ট এর শিকার হয়েছি। ছোট্ট মেয়ে বলে কাছে ডেকে আদর করার বাহানায় দাদার বয়সী, বাবার বয়সী লোক আমার প্রাইভেট পার্টে হাত দিয়েছে। এর পর রাস্তার ভিড়ে, বাসে অচেনা লোকজন ঠিক কতবার গায়ে হাত দিয়েছে তা বলার অপেক্ষা রাখে না। মাঝে মাঝে মনে হয় এটাই কি জীবন? নিজের পরিবার ছাড়া অন্য কোন পুরুষ মানুষকে আমি সহ্য করতে পারি না। কেউ আমার দিকে তাকালে অসম্ভব ভয় হয়। মনে হয় আবার হ্যারাস হবো। এসব ভাবতে ভাবতে আমি প্রচণ্ড পরিমাণে মানসিক অসুস্থতায় ভুগছি। আমি এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে চাই।

তোমার এই কষ্টের বিষয়টিতে প্রথমেই তোমাকে সমবেদনা জানাই। তোমার সাথে বারবার এটা ঘটা মোটেও ভালো কিছু নয় বা হয়নি।

তোমাকে প্রতিবাদি হতে হতো। তোমাকে এমনসব অবস্থায় সঠিকভাবে প্রতিহত করার দক্ষতা অর্জন করতে হতো। এটাও সত্যি অনেক সময় এসব বোঝার বয়স হওয়ার আগেই এমনসব ঘটনার শিকার হতে হয়। অনেক সময় পরিবেশ বোঝার আগেই অনেককিছু ঘটে যায়।

এখন যদি আমি তোমাকে বলি যারা এসব করেছে, তাদেরকে গিয়ে বকে আসো, মেরে আসো, অপমান করে আসো, সেটাও বোধকরি ঠিক হবে না। তবে তোমার জানা মতে, তোমার নিজের বা পরবর্তীতে আর কারো সাথে যেন এমন না হয় সেসব দিকে খেয়াল রাখা বা সঠিক সিদ্ধান্ত নেয়া বা নিজেকে প্রতিহত করার কৌশল জানা জরুরি।

তবে, বর্তমানে তোমার জন্য দুটি বিষয় জরুরি। এক হলো সেসব স্মৃতির সাথে তুমি কিভাবে মানিয়ে নিবে। দুই, কষ্টের অনুভুতি কিভাবে কমাবে। মানিয়ে নেয়া হলো, কোপ করা বা কোপিং। আর কমিয়ে আনা হলো চিকিৎসা। দুটির জন্যই বেশকিছু পদ্ধতি আছে যা লিখে বোঝানো কঠিন। তুমি আমাদের মনের খবর এবং আমার নিজের কিছু ইউটিউব কন্টেন্ট আছে, মানসিক চাপ, কোপিং নিয়ে কষ্ট করে সেসব দেখে নিতে পারো।

আর যদি মনে করো, তোমার কষ্ট প্রতিনিয়ত বাড়ছে, সব সময় মন খারপ থাকে, সেইসাথে প্রতিদিনের কাজগুলো করতে সমস্যা হয় তাহলে বরং সরাসরি কোনো একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দেখিয়ে চিকিৎসা নেয়াই ভালো হবে। যদি আরো কোনো প্রয়োজন মনে করো অবশ্যই আবার যোগাযোগ করবে। ধন্যবাদ।

আরও পড়ুন-

• প্রচণ্ড মানসিক চাপ বোধ করি

আরও দেখুন-