মনের খবর অনলাইনের প্রতিনিয়তকার একটি আয়োজন প্রশ্নোত্তর। অনেকেই প্রশ্ন পাঠিয়ে থাকেন মনের খবরের ফেসবুক পেজে। আর সে প্রশ্নগুলোর উত্তর দিয়ে থাকেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা। আজকের প্রশ্নটি পাঠিয়েছেন ময়মনসিংহ থেকে মোতাছিম।
প্রশ্ন : আসসালামু আলাইকুম, আমার বয়স- ২০বছর। রোগের বয়স- ২ বছর। আমার একটা পরীক্ষা খারাপ হয়েছিল, তখন থেকে আর রাত্রে ঘুম হয় না। পরে ডাক্তার দেখিয়ে বিভিন্ন ঘুমের ট্যাবলেট খাই কিন্তু ভালো ঘুম হয় না, ডাক্তার বিভিন্ন সময়ে মাত্রা বাড়িয়ে কমিয়ে দিয়েছেন কিন্তু তাতেও লাভ হয়নি। আমার সমস্যাগুলো হলো-
১/ কোনো কাজে মনোযোগ দিতে পারি না।
২/ কোনো কিছু মনে থাকে না।
৩/ সব সময় মন খারাপ থাকে।
৪/ স্মৃতি শক্তি কমে যাচ্ছে।
পরামর্শ : মোতাছিম আপনার প্রশ্নের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনি জানিয়েছেন পরীক্ষায় খারাপ করার পরে আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, পরে আরো কিছু সমস্যার কথা উল্লেখ করেছেন। আপনার সমস্যাগুলি পড়ে মনে হচ্ছে আপনার এনজাইটি হচ্ছে। পরীক্ষায় খারাপ হলে বা এ ধরনের কোন নেতিবাচক সমস্যা জীবনে আসলে একটু মন খারাপ হতে পারে, যেটাকে আমরা সাধারণ Sadness বলে থাকি। এটাকে Depression বা বিষন্নতা রোগ বলা যায়না। আপনার প্রধান সমস্যা ঘুমের। ঔষধ যথেষ্ট খাওয়া হয়েছে। এতোগুলো ঔষধ না খেয়ে আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলাপ করতে পারেন ও প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করলে ভালো উপকার পাবেন।
পরামর্শ দিয়েছেন
অধ্যাপক ডা. মো. ওয়াজিউল আলম চৌধুরী
সভাপতি, বাংলাদেশ এসোসিয়েশন অব সাইকিয়াট্রিস্টস
সিনিয়র কনসালটেন্ট, স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেড।
দৃষ্টি আকর্ষণ
[মনেরখবর.কম এর প্রশ্ন-উত্তর বিভাগে, মানসিক স্বাস্থ্য, যৌন স্বাস্থ্য, মাদকাসক্তি সহ মন সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেয়া হচ্ছে। আপনাদের কোন জানার থাকলে বা প্রশ্ন থাকলে বা বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দরকার হলে info@www.monerkhabor.com এই ইমেলের মাধ্যমে প্রশ্ন পাঠাতে পারেন।]
স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে
