মানুষ সামাজিক জীব। একাকীত্ব কোনো মানুষেরই পছন্দ না। তবু কেউ কেউ জীবনে কখনও কখনও ভীষণ একাকীত্বে ভুগে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে একাকীত্ব থেকে হতে পারা নানাবিধ মানসিক রোগ। তাই একাকীত্ব’তে পাত্তা দেওয়া যাবে না একদমই।
মনের খবর টিভিতে প্রচারিত মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের একটি আলোচনায়ে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় এর ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগের চেয়ারম্যান নাজমা খাতুন এর বক্তব্য অবলম্বনে একাকীত্ব দূরীকরণের কিছু টিপস তুলে ধরা হল-
আপনার আশেপাশের মানুষ যদি আপনার দিকে মনোযোগ না দেয় তাহলে আপনি আরও বেশি একাকী বোধ করবেন। তাই পরিবারের সদস্য, বন্ধু কিংবা পরিচিতজন যার সঙ্গে কথা বলতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা মন খুলে কথা বলতে পারেন অথবা যিনি আপনার কথা মনোযোগ দিয়ে শোনেন এমন মানুষের সাথে কথা বলুন। তাহলে আপনার ভালো লাগবে।
নিজের যত্ন নিতে হবে। নিজের যত্ন নেওয়ার অংশ হিসেবে আপনি আপনার পছন্দের যেকোন কাজ করতে পারেন। সেটা হতে পারে টিভি দেখা, শিশুদের সাথে সময় কাটানো, বাগান করা ইত্যাদি।
যে কাজ করতে আপনার ভালো লাগে না বা যেটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না; সেটি এড়িয়ে চলুন।
এভাবে চললে আপনার একাকীত্ব কমে আসবে, আপনি নিজের মূল্য দেখতে পারবেন এবং জরুরী কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন।
স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে