Close Menu
    What's Hot

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Thursday, July 3
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » রাতে ঘুম আসে না ও মাথা গরম থাকে
    প্রশ্ন-উত্তর

    রাতে ঘুম আসে না ও মাথা গরম থাকে

    ডা. ওয়ালিউল হাসনাত সজীবBy ডা. ওয়ালিউল হাসনাত সজীবSeptember 23, 20181 Comment3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    প্রশ্ন: স্যার, আমার নাম কাজল দেবনাথ অভি। আমার রাতে ঘুম আসে না, মাথা সবসময় গরম থাকে এবং আমি সবসময় ঘামতে থাকি। এই সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পেতে পারি? আমাকে কিছু ঔষধ দিবেন। ধন্যবাদ।
    ডা. ওয়ালিউল হাসনাত সজীব: আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি খুব কষ্টের মধ্যে আছেন এবং স্বভাবতই এ থেকে পরিত্রাণ পেতে চাইছেন। আপনার জিজ্ঞাসা থেকে দেখতে পাচ্ছি, আপনার ঘুম হচ্ছে না, মাথা সবসময় গরম থাকছে ও আপনি সবসময় ঘামেন। এই লক্ষণগুলো থেকে একটি রোগকে নির্দিষ্ট করা না গেলেও এগুলো থেকে কিছু মানসিক ও শারীরিক রোগের ধারণা পাওয়া যায়। দুশ্চিন্তাজনিত রোগ, বিষণ্নতা, ঘুমের সমস্যাজনিত রোগ, হাইপারথাইরয়ডিজম বা থাইরয়েড হরমোনবৃদ্ধিজনিত সমস্যায় এ লক্ষণগুলো দেখা যায়।
    তবে এর জন্য আরও কিছু তথ্যের প্রয়োজন।  যেমন:
    ১। কতদিন ধরে এ সমস্যা হচ্ছে? আগেও এ সমস্যা হয়েছিল কিনা?
    ২। আপনি কি কোন বিষয় নিয়ে অনেক বেশী দুশ্চিন্তা করেন?
    ৩। দিনের বেশীরভাগ সময় আপনার মন কেমন থাকে?
    ৪। বুক ধড়ফড় বা অস্থির লাগে কিনা?
    ৫। শরীরে ঠান্ডা নাকি গরম অনুভূতি বেশী মনে হয়?
    ৬। আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যাচ্ছে কি?
    ৭। আপনি কি কোন নেশা করেন বা ঘুমের কোন ওষুধ অনেক দিন ধরে খাচ্ছেন কি?
    এই প্রশ্নের উত্তরগুলো জানা জরুরী, কারণ শুধু লক্ষণ ধরে চিকিৎসা করতে গেলে সমস্যার সাময়িক উপশম হলেও তা দীর্ঘস্থায়ী হবে না। আপাতদৃষ্টিতে ঘুমের সমস্যা বেশী মনে হলেও অনিদ্রার জন্য মানসিক কারণও দায়ী। মন চিন্তামুক্ত না থাকলে, মন বিষণ্ন থাকলে ঘুম আসা কঠিন। সেই সাথে অস্থিরতা, মাথায় গরম অনুভূতি, শরীর ঘামা বা হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার মত শারীরিক লক্ষণও দেখা দিতে পারে। একই লক্ষণগুলো থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধিতেও দেখা যায়। আবার শারীরিক ও মানসিক সমস্যা একই সাথেও থাকতে পারে। নেশা দ্রব্য গ্রহণে বা দীর্ঘদিন একটানা ঘুমের ওষুধ সেবনেও এমনটা হতে পারে। তাই, কারণ জানা জরুরী ও সেই সাথে কিছু প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষাও করাতে হবে বিশেষ করে শরীরে থাইরয়েড হরমোন এর মাত্রা দেখা।
    ঘুমের সমস্যার জন্য সাময়িক ঘুমের ওষুধের পাশাপাশি ঘুমের রুটিন মেনে চলা, দুশ্চিন্তা বা বিষণ্নতা রোগে এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধিতে কারবিমাজল ধরণের ওষুধ ব্যাবহার করা হয়। আপনার জন্য কোনটি দরকার তা একজন চিকিৎসকই ঠিক করতে পারবেন। ঘুম না এলে ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে মুঠো-মুঠো ঘুমের ওষুধ খাবেন না। অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ শরীরের পক্ষে বিপজ্জনক।
    তাই আমি বলবো, এটুকু তথ্যের উপর ভিত্তি করে কোন ওষুধ সেবন না করে কোন মনোরোগ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একজন চিকিৎসক আপনার রোগের সঠিক ইতিহাস জেনে ও কিছু প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে চিকিৎসা দিলে তা আপনার কষ্ট দ্রুত লাঘব হবে বলেই আমি মনে করি।
    ভাল করে বেঁচে থাকার জন্য চাই সুস্থ শরীর ও মন। তাই সমস্যা জিইয়ে না রেখে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

    গরম ঘুম মাথা রাতে
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleছেলে প্রায় দুই বছর ধরে ইয়াবা সেবন করে, করণীয় কি?
    Next Article প্রবীণ মানে জীবনের যতি চিহ্ন নয়
    ডা. ওয়ালিউল হাসনাত সজীব

    সহকারী অধ্যাপক, মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, সিরাজগঞ্জ মেডিক্যাল কলেজ।

    Related Posts

    কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

    May 3, 2025

    বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

    April 21, 2025

    রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    April 8, 2025

    1 Comment

    1. Zihad on February 22, 2020 7:55 pm

      আমার নাম জিহা। বয়স ১৮। আমার রাতে ঘুম আসে না, মাথা এবং শরীর সবসময় গরম থাকে।আর আমি কোনো একটাববিষয় নিয়ে গভীর চিন্তা করি।সেটা যে কোনো বিষয়ই হোক।যতক্ষন সলোশন বের করতে না পারি অস্বস্তি লাগে। আমি কোনো নেশা করি না। মন সবসময় কোনো না কোনো কিছু নিয়ে চিন্তিত থাকি।এ সমস্যা ৩/৪ বছর ধরে হচ্ছে। বুক ধরফর ও অস্থির লাগে। সবসময় গরম অনুভূতি হয়।সাস্থ্য এর কোনো পরিবর্তন হচ্ছে না।রাতে ১/২ টার আগে ঘুম হয় না।আশা করি স্যার আমার উত্তর টা দিবেন।

      Reply
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025259 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025172 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202151 Views

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 202527 Views
    Don't Miss
    কার্যক্রম July 2, 2025

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    বিশ্বব্যাপী মনোরোগ চিকিৎসার অগ্রগতিতে অবদান রাখার স্বীকৃতি স্বরূপ, বাংলাদেশি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সুমাইয়া বিনতে জলিল…

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.