Close Menu
    What's Hot

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Wednesday, July 9
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 7, 2025

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

      Recent

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » ইন্টারভিউ-এর আগের রাতে একটুও ঘুম হয় না, সারা রাত খুব অস্থির লাগে
    প্রশ্ন-উত্তর

    ইন্টারভিউ-এর আগের রাতে একটুও ঘুম হয় না, সারা রাত খুব অস্থির লাগে

    Masumul HaqueBy Masumul HaqueMarch 19, 2016No Comments2 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    সমস্যা:
    আসসালামুআলাইকুম স্যার। আমার নাম রবিন। আমি সরকারি বিজ্ঞান কলেজ থেকে মার্স্টার্স পাশ করেছি। বর্তমানে বিভিন্ন জায়গায় ইন্টারভিউ দিচ্ছি। আমার সমস্যা হলো ইন্টারভিউ-এর আগের রাতে একটুও ঘুম হয় না, সারা রাত খুব অস্থির লাগে, গলা শুকিয়ে যায়, বারবার বাথরুমে যেতে হয়। আগেও পরীক্ষার রাতে আমার এই সমস্যাগুলো হতো, তবে এতটা অসহনীয় ছিল না। এখন সমস্যার মাত্রা বেড়ে যাচ্ছে। আমি অনেক চেষ্টা করি স্বাভাবিক থাকতে কিন্তু পারি না। আমার এই অতিরিক্ত অস্থিরতার কারণে আমি প্রস্তুতি ভালো থাকা সত্ত্বেও ইন্টারভিউ-এ ভালো করতে পারি না। আমার বেশিরভাগ বন্ধুরাই কোনো না কোনো চাকুরি করছে, কিন্তু আমি এখনও কোনো চাকুরিতে ঢুকতে পারিনি। এজন্য আমার খুব কষ্ট হয়। আমি আমার পরিবারের জন্য কিছু করতে পারবো কিনা এ নিয়ে হতাশায় ভুগি। আমার এই সমস্যা কি মানসিক কারণে হচ্ছে কিনা জানালে উপকৃত হব। কিভাবে আমি এই সমস্যা থেকে বের হব দয়া করে জানাবেন।

    পরামর্শ:
    ধন্যবাদ রবিন তোমার প্রশ্নের জন্য। তুমি আসলে একটা বাস্তব সমস্যায় ভুগছো। সে সমস্যাটা হলো পরীক্ষার আগের রাতে তোমার ঘুম হয় না, অস্থির লাগে। এর মূল কারণ হলো তোমার মধ্যে টেনশন কাজ করে। পরীক্ষার সময় তুমি পরীক্ষা ভালো হবে না খারাপ হবে এ নিয়ে অনিশ্চয়তায় পড়ে যাও। আর যখনই মানুষ কোনো অনিশ্চয়তায় পড়ে যায় এবং তার মনে পারা না পারা, সফলতা বিফলতার বিষয়গুলো স্থান পায়, তখনই তার মধ্যে এক ধরনের টেনশন কাজ করে। এর ফলে অস্থিরতা বেড়ে যায়, রাতে ঘুম ভেঙ্গে যায়, ঘুম হয় না, গলা শুকিয়ে যায়, বুক ধড়ফড় করে। এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে হলে তোমাকে অবশ্যই পরীক্ষার আগের রাতে সব ধরনের চিন্তা থেকে মুক্ত থাকতে হবে, ঠিকমতো খাবার খাওয়া এবং পরীক্ষাকে স্বাভাবিক ভাবে নিতে হবে। তবে সাবধানতামূলক হিসেবে তুমি পরীক্ষার সময় কিছু এন্টিলাইটিক ড্রাগস খেতে পারো। এতে করে তোমার অস্থিরতা কমবে, বুক ধড়ফড় থাকলে সেটাও কমবে এবং ঘুমও ভালো হবে। আমার মনে হয় তুমি নিজেকে সুস্থ চিন্তাধারা এবং মেনে নেয়ার মানসিকতা অর্থাৎ যাই হোক না কেন পরীক্ষা ভালো হতে পারে আবার খারাপও হতে পারে এটা মেনে নাও এবং সাথে অ্যাংজাইটি কমানোর ঔষুধ খাও, তাহলে এ ধরনের সমস্যা আর হবে না ইনশাল্লাহ।

    পরামর্শ দিচ্ছেন,
    প্রফেসর ডা. এ এইচ এম মোস্তাফিজুর রহমান
    lineদৃষ্টি আকর্ষণ- মনেরখবর.কম এর প্রশ্ন-উত্তর বিভাগে, মানসিক স্বাস্থ্য, যৌন স্বাস্থ্য, মাদকাসক্তি সহ মন সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয়ে আপনার কোনো জানার থাকলে বা প্রশ্ন থাকলে বা বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দরকার হলে question@www.monerkhabor.com এই ইমেলের মাধ্যমে প্রশ্ন পাঠাতে পারেন।

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleসিউডোসায়েসিস: নারীর ভ্রান্ত গর্ভধারণ
    Next Article জেনে নিন আতংকগ্রস্থতা বা প্যানিক ডিজঅর্ডারের উপসর্গসমূহ
    Masumul Haque

    Related Posts

    কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

    May 3, 2025

    বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

    April 21, 2025

    রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    April 8, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025288 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025203 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 2021144 Views

    অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির উপায়

    August 22, 202176 Views
    Don't Miss
    কার্যক্রম July 7, 2025

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএমইউ) সাইকিয়াট্রি বিভাগের জুলাই মাসের বৈকালিক চিকিৎসাসেবা সময়সূচি প্রকাশিত হয়েছে। উক্ত সূচি…

    শিশুদের স্ক্যাবিস: ছোট্ট শরীরের বড় চুলকানি, প্রতিকার ও প্রতিরোধে চাই সচেতনতা

    মনে রাখার বিভিন্ন পদ্ধতি

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.