Close Menu
    What's Hot

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    Facebook X (Twitter) Instagram
    Thursday, July 3
    Facebook X (Twitter) Instagram
    মনের খবরমনের খবর
    ENGLISH
    • মূল পাতা
    • কার্যক্রম
      1. জাতীয়
      2. আন্তর্জাতিক
      Featured
      কার্যক্রম July 2, 2025

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      Recent

      বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

      অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

      সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    • প্রতিদিনের চিঠি
    • মানসিক স্বাস্থ্য
      1. মাদকাসক্তি
      2. মানসিক স্বাস্থ্য সেবা তথ্য
      3. যৌন স্বাস্থ্য
      4. শিশু কিশোর
      Featured
      ফিচার October 7, 2024

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      Recent

      যৌনতা নিয়ে ভুল ধারণা

      শিশুর আবেগ নিয়ন্ত্রণ কীভাবে শেখাবেন

      কর্মব্যস্ততা প্রভাব ফেলে যৌনজীবনে

    • ফিচার
    • প্রশ্ন-উত্তর
      1. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ
      2. মাদকাসক্তি
      3. মানসিক স্বাস্থ্য
      4. যৌন স্বাস্থ্য
      Featured
      প্রশ্ন-উত্তর May 3, 2025

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      Recent

      কেউ আমার সঙ্গে ১০ মিনিট থাকলেই বিরক্ত হয়ে যায়

      বর্তমানে খুব ভয়াবহ সমস্যায় ভুগছি, কী করবো বুঝতে পারছিনা

      রাতে ঘুমাতে পারি না, সবসময় এক ধরনের অস্থিরতা অনুভব করি

    • জীবনাচরণ
      1. অন্যান্য
      2. অপরাধ আচরণ
      3. কুসংস্কার
      4. মতামত
      5. মন ও ক্রীড়া
      6. মন প্রতিদিন
      7. মনোসামাজিক বিশ্লেষণ
      8. সাক্ষাৎকার
      Featured
      দিনের চিঠি April 28, 2025

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      Recent

      রায়হান মানুষের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, অকারণে আতঙ্কিত বোধ করছে

      জীবনের ফাঁদে যেন আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে গেছি, কায়দা করেও আর যেন বাঁচতে পারছি না!

      মা আর নিজেকে চেনেন না — ঘুম নেই, স্মৃতি নেই, পরিচ্ছন্নতাও নেই!

    • মনস্তত্ত্ব.
      1. তারকার মন
      2. ব্যাক্তিত্ব
      3. মনস্তত্ত্ব
      Featured
      ফিচার December 5, 2023

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      Recent

      শিশুদের ওসিডি অভিভাবকেরই দায় বেশি

      মানুষ বদলালেই কেবল পৃথিবী বদলাবে

      প্রসঙ্গ : সাইক্লোথাইমিক ব্যক্তিত্ব

    • করোনায় মনের সুরক্ষা
      1. টিপস্
      2. বিশেষজ্ঞের মতামত
      3. বিশ্ব পরিস্থিতি
      4. সার্বক্ষনিক যোগাযোগ
      Featured
      টিপস্ September 28, 2024

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      Recent

      MK4C-তে কীভাবে টেলিসাইকিয়াট্রি চিকিৎসা নেবেন?

      প্রবাসীদের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় MK4C-তে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নেওয়ার পরামর্শ

      পরিবার যেভাবে শিশুকে গড়ে তুলবে

    মনের খবরমনের খবর
    You are at:Home » আত্মহত্যা কেন ভালো চিন্তা নয়?
    আন্তর্জাতিক

    আত্মহত্যা কেন ভালো চিন্তা নয়?

    আন্তর্জাতিক ডেস্ক, মনের খবরBy আন্তর্জাতিক ডেস্ক, মনের খবরMarch 4, 2018No Comments3 Mins Read0 Views
    Facebook Twitter Pinterest Telegram LinkedIn Tumblr Email Reddit
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    মনোরোগের লক্ষণগুলো অনুভব করা খুবই ভয়ংকর। অনেকে প্রতিদিন এইসব লক্ষণ নিয়ে বেঁচে থাকার চেষ্টা করে, তারা প্রায়ই এতটাই হতাশা বোধ করে যে, তারা তাদের জীবনকে অবসান করতে চায়। আত্মহত্যা কখনোই ভাল চিন্তা নয়। কেন নয়?
    ১। মনোরোগের লক্ষণসমূহ ক্রমেই বাড়তে থাকে। আপনি যদি এসব লক্ষণকে পাত্তা না-ও দেন, তবু এগুলো বাড়তে থাকে। যার মাধ্যমে এসব লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে পারেন, এমন অনেক পথও রয়েছে । এই মুহূর্তে কিছুটা ভালো অনুভব করার জন্যে, নিম্নলিখিতগুলো চেষ্টা করুনঃ

    • আপনি যা অনুভব করছেন তা এমন কাউকে বলুন যাকে আপনি পছন্দ করেন এবং বিশ্বাস করেন। ভালো লাগা শুরু না হওয়া পর্যন্ত তাদের সাথে কথা বলুন। তারা তাদের জীবনে কী ঘটছে জানালে মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
    • এমন কিছু করুন যা আপনি উপভোগ করেন, যা আপনি করতে ভালবাসেন, যেমন: হাঁটা, ভালো কোন বই পড়া, পোষা প্রাণীর সাথে খেলাধুলা করা, ছবি আঁকা অথবা গান গাওয়া।
    • কিছু ব্যায়াম করুন – যেকোন ধরণের গতিবিধি আপনাকে আরও ভালো অনুভব করাবে। শ্রমসাধ্য হতে হবে তা কিন্তু নয়।
    • স্বাস্থ্যকর খাবার খান। যেমন: সালাদ, ফলমূল, স্যান্ডউইচ ইত্যাদি।
    • সুস্থ হওয়া ও সুস্থ থাকার জন্য একটি লক্ষণ পর্যবেক্ষণ ও প্রতিক্রিয়া কর্মসূচি (Wellness Recovery Action Plan) গড়ে তুলুন এবং ব্যবহার করুন।
    • যখন আপনি ভালো অনুভব করবেন, তখন আপনি অনেক চমৎকার অভিজ্ঞতা লাভ করবেন – উষ্ণ বসন্তের দিনগুলো, তুষারময় শীতের দিনগুলো, বন্ধুদের সাথে হাসি-ঠাট্টা, বাচ্চাদের সাথে খেলাধুলা করা, ভালো চলচ্চিত্র, মজাদার খাবার, ভালো সঙ্গীত দেখা, শোনা, অনুভব করা। আপনি যদি বেঁচে না থাকেন, তাহলে আপনি এই সবকিছুকে হারাবেন।
    • আপনি যদি নিজের জীবনকে শেষ করে ফেলেন, আপনার পরিবার ও বন্ধুবান্ধব মানসিকভাবে বিধ্বস্ত হয়ে পড়বে। তারা কখনোই এই শোক কাটিয়ে উঠতে পারবে না। তারা এই ব্যাপারে চিন্তা করবে এবং সারাজীবনের মতো আপনাকে প্রতিদিন মনে করবে। যদি আপনার কাছে বাক্স ভর্তি পরিবারের ছবি থাকে, তাহলে যাদেরকে আপনি ভালোবাসেন তাদের কিছু ছবি বাছাই করুন এবং আপনার বাসার মধ্যে প্রদর্শন করুন, তা আপনাকে যেন মনে করিয়ে দেয় যে, আপনি তাদেরকে কখনোই কষ্ট দিতে চান না।

    ২। যখন মনোরোগের লক্ষণসমূহ আরো তীব্র হয়, তখন নিজের পক্ষে ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়া কষ্টকর হয়। কোনো ভুল সিদ্ধান্ত  না নিতে, যেমন নিজের জীবন ধ্বংস করা, কিছু প্রতিরোধক প্রক্রিয়া গ্রহণ করার মাধ্যমে আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

    • আপনার বাসায় থাকা পুরাতন ওষুধ এবং যেকোনো আগ্নেয়াস্ত্র থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
    • যখন আপনি খারাপ লক্ষণসমূহ অনুভব করা শুরু করবেন, আপনার গাড়ীর চাবি, ক্রেডিট কার্ড ও চেকবই অন্য কারোর কাছে হস্তান্তর করুন।

    আশেপাশে অনেক ভালো মানুষ আছে, যারা জীবনের এ রকম কঠিন সময় থেকে আপনাকে বের হয়ে আসতে সাহায্য করবে। তারা আপনার পরিবারও হতে পারে কিংবা বন্ধু-বান্ধব। আপনি তাদের সাথে একটি পদ্ধতি গড়ে তুলুন, যখন আপনার লক্ষণসমূহ বিকট আকার ধারণ করে, যেন তারা আপনার সাথে সবসময় থাকতে পারে । যদি আপনার কোনো পরিবার বা বন্ধু-বান্ধব না থাকে যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে, তাহলে আপনি লোকাল মানসিক স্বাস্থ্য ইমারজেন্সি সার্ভিসের সাথে যোগাযোগ করুন এবং জেনে নিন আপনার কি করতে হবে।
    তথ্যসূত্র: সাইকসেন্ট্রাল ডটকমে প্রকাশিত  Mary Ellen Copeland এর আর্টিকেল থেকে ভাষান্তর করেছেন সৈয়দা সারা।
    লিংক: https://psychcentral.com/lib/suicide-not-a-good-idea/

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit WhatsApp Telegram Email
    Previous Articleসিলেট পার্কভিউ মেডিকেল কলেজে যৌন সমস্যার সাইকোলজিক্যাল চিকিৎসা বিষয়ক বৈজ্ঞানিক সেমিনার অনুষ্টিত
    Next Article গান মনে শান্তি আনে বলেই চিকিৎসায় গান থেরাপি ব্যবহার করা হয়: রথীন্দ্রনাথ রায়
    আন্তর্জাতিক ডেস্ক, মনের খবর

    Related Posts

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025

    সাইকিয়াট্রি বিভাগের মে মাসের বৈকালিক আউটডোর সূচি

    May 3, 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    June 30, 2025259 Views

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    July 2, 2025172 Views

    অতিরিক্তি হস্তমৈথুন থেকে মুক্তির উপায়

    July 25, 202151 Views

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    May 4, 202527 Views
    Don't Miss
    কার্যক্রম July 2, 2025

    বাংলাদেশি মনোরোগ চিকিৎসকের আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি

    বিশ্বব্যাপী মনোরোগ চিকিৎসার অগ্রগতিতে অবদান রাখার স্বীকৃতি স্বরূপ, বাংলাদেশি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সুমাইয়া বিনতে জলিল…

    শিশুদের কেন এবং কিভাবে পরার্থপরতার প্রেরণা দেয়া যায়

    অভিভাবকত্ব শুধুমাত্র লালন-পালনের নাম নয়, এটি একটি সুসংগঠিত প্রক্রিয়া

    সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে মানসিক শক্তি বৃদ্ধির কৌশল

    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    আমাদের সম্পর্কে
    আমাদের সম্পর্কে

    প্রকাশক ও সম্পাদক:
    অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
    মোবাইল : (+88) 018-65466594, (+88) 014-07497696
    ইমেইল : info@monerkhabor.com

    লিংক
    • মাসিক ম্যাগাজিন প্রাপ্তিস্থান
    • কনফারেন্স-সেমিনার-ওয়ার্কশপ
    • প্রেজেন্টেশন
    • জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
    রিসোর্স
    • পরিচালনা পর্ষদ
    • মানসিক বিষয়ে সংগঠন
    • বিশেষজ্ঞ লোকবল
    • নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
    সোশ্যাল মিডিয়া
    • Facebook
    • YouTube
    • LinkedIn
    • WhatsApp
    © 2025 মনেরখবর সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত
    • আমাদের সম্পর্কে
    • যোগাযোগ
    • গোপনীয়তা নীতি

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.