নেতিবাচক চিন্তায় আবদ্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে নানান মানসিক জটিলতা সৃষ্টি করে। তাই খুব বেশি খারাপ পরিস্থিতিতে যাওয়ার আগেই নিজের মানসিক পরিচর্যা করা উচিত। মানসিক স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি…
শিশুরা অনুকরণ প্রিয় হয়। বড়দের দেখেই অনেক কিছুই শিখে থাকে। তাই সন্তানের সামনে দুঃখ-কষ্ট বা হাসি-আনন্দ যা-ই করুন না কেন সেটাই তার ওপর প্রভাব পড়বে। সুতরাং…
জীবনকে সুন্দরভাবে উপভোগ করার জন্য আগে নিজের নেতিবাচক চিন্তাগুলোকে দূরে সরিয়ে দিন। বদলে ফেলুন নিজেকে, নিজের সমস্ত নেতিবাচক চিন্তা-ভাবনাগুলোকে। প্রথমে ভালোভাবে চিন্তা করুন: নিজের করণীয় সম্পর্কে…
নির্দিষ্ট কোনও ঘটনা নিয়ে বিষণ্ণতায় ভুগছেন? অনেক সময়েই এসব ঘটনার কারণে এলোমেলো চিন্তাভাবনা আমাদের মাথায় ঘুরপাক খেতে থাকে। আপনি যতই ভুলতে চান, ততই যেন আরও জোর…
