আজ আমরা মাইন্ডফুলনেস ও মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের কথা বলবো। এটা প্রাচীন বৌদ্ধদের ধ্যান থেকে নেয়া হয়েছে। এই চর্চা ইনফরমাল ও ফরমাল দুরকম হতে পারে। এটা একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া যা প্রতি মুহুর্ত আপনাকে…
মাইন্ডফুলনেস হলো একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া, যাতে ইচ্ছাকৃতভাবে বর্তমানে ঘটে যাওয়া বিষয়াবলীর উপর মনোনিবেশ করা করা হয়। মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনের ফলে অতিরিক্ত মানসিক চাপ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, উত্তেজনা এবং…
মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন হয়তো ব্যাথা বন্ধ করতে পারে। এমনই তথ্য পাওয়া গিয়েছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। যেখানে উইন্সটন সালেমের ওয়েক ফরেস্ট ব্যাপ্টিস্ট মেডিকাল সেন্টা্রের নিউরোবায়োলজি ও এনাটমির এসিস্টেন্ট…
