Browsing: জীবনাচরণ
হৃদরোগ, স্ট্রোকের একটি অন্যতম ঝুঁকিপূর্ণ দিক হল উচ্চ রক্তচাপ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন’য়ের মতে, ১২০/৮০ এমএম/এইচজি হল স্বাভাবিক রক্তচাপ। ‘সিস্টোলিক ব্লাড প্রেশার’ ১৩০ থেকে ১৩৯ এমএম/এইচজি এবং…
নিজের নিয়ন্ত্রণ, উদ্যোগ ও ইচ্ছা প্রসূত হয়ে শরীরের যত্ন নেয়াকে সেলফ কেয়ার বা নিজের যত্ন নেয়া বলে। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হলে আগে নিজের যত্ন নেয়া…
ইমরান অনেক আনন্দ নিয়ে ঢাকা এসেছিল কারণ তার ছোটবেলার স্বপ্ন পূরণ হয়েছে। সে ঢাকা মেডিক্যালে ডাক্তারি পড়ার সুযোগ পেয়েছে। তার মা-বাবারও ইচ্ছা ছিল তাঁদের ছেলে বড়…
পেশাজীবীদের জন্য পৃথিবীটা দিন দিন জটিল থেকে জটিলতর হয়ে উঠছে। তবে এ জটিলতা কর্মক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জিং হলেও তা একইসঙ্গে অনেক সুযোগও সৃষ্টি করে। তবে এ চ্যালেঞ্জকে সফলভাবে…
হোক বাল্যকালের বন্ধু, কিংবা ভালোবাসার মানুষ, অথবা দাম্পত্য জীবনের সঙ্গী – ঝগড়া বা মনোমালিন্য হয়নি এমন জুটি পাওয়া কষ্টকর। ঝগড়ার পর অনেকেই একে অপরের কাছ থেকে…
কারও সাথে সম্পর্কে জড়ানো খুবই চমৎকার একটি ব্যাপার। কিন্তু অধিকাংশ সময় আমরা বিভ্রান্ত এবং চিন্তিত হয়ে পড়ি যে সামনের মানুষটি ও কি একই ভাবে ভাবছে? কিভাবে…
আমাদের চারপাশের ভৌত অবস্থা, জলবায়ু, জৈবিক এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক শক্তির সামষ্টিক রূপটিই হচ্ছে পরিবেশ। কোন ব্যবস্থা বা জীবের অস্তিত্ব বা বিকাশের জন্য তার উপর ত্রিয়াশীল কার্যকর…
একটুখানি মন খারাপ লাগা, বিরক্ত লাগা বা ক্লান্ত হয়ে যাওয়া আমাদের জীবনেরই একটা অংশ। কিন্তু কখনো কখনো কিছু ঘটনা আমাদের মনকে খুব গভীরভাবে নাড়া দিয়ে যায়,…
অধিকাংশ সময়ই দেখা যায় আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে থাকেনা, বরং আমরাই আবেগ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হই। অতিরিক্ত আবেগ বা অনিয়ন্ত্রিত আবেগ আমাদের শারীরিক ও মানসিক ক্ষতির কারণ হয়ে…
নারী নির্যাতন বলতে আমরা বুঝি – ব্যক্তিগত এবং সামাজিক দুই ক্ষেত্রেই যে কোনো ধরনের লিঙ্গ নির্ভর নির্যাতন যা কিনা নারীদের শারীরিক, যৌনভিত্তিক এবং মানসিক ক্ষতি। নির্যাতনের…