পড়তে বসার সময় সামান্য জিনিস নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করি

আমার নাম মিলি । বয়স ২২ বছর। আমি একটি প্রাইভেট বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করছি। কয়েক বছর যাবত এক ধরনের সমস্যায় ভুগছি। সমস্যা টা হচ্ছে পড়তে বসার সময় সামান্য জিনিস নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করি। চিন্তা করতে করতে মাথা হ্যাং হয়ে যায় , ইচ্ছে করে নিজের শরীর কে আঘাত করি , ৩ ঘন্টা ধরে পড়ার টেবিলে বসে থাকি পড়ার চেষ্টা করি , কিন্তু একটা অক্ষর ও পড়া হয় না। এমনেতে ,ঘুম , খাওয়া দাওয়া , মানে শারীরিক ভাবে আলহামদুলিল্লাহ , মানসিক ভাবে অসুস্থ, বেশিভাগ পড়তে গেলেই হয় ,এক অক্ষর পড়ি ,আবার কোথায় থেকে জানি চিন্তা চলে আসে , সমাধানে উপায়।

অন্য সব কাজ ঠিক রেখে শুধু পড়ার সময় এটা হবে, সাধারণত এমন হওয়ার কথা না। সমস্যা সব জায়গায় বা কিছু কিছু সময়ে হবার কথা। তাও যদি শুধু পড়ার সময় হয় তাহলে ভাবতে হবে পড়ার বিষয়ের ভিতর এমন কিছু কারণ আছে কি না যেসব কারনে এমন হতে পারে।

এমন হতে পারে, সবখানেই সমস্যা হয় । কিন্তু পড়া যেহেতু ইমপোর্টেন্ট তাই এটাই মনে বেশী গুরুত্বসহকারে প্রভাব ফেলে। হতে পারে, পড়াটাকে তোমার কাছে অনেক জটিল মনে হচ্ছে। হতে পারে, তোমার পড়া হচ্ছে কিন্তু তুমি নিজে মনে করছো, আগাতে পারছোনা। সত্যি বলতে এভাবে বলা কঠিন। তবে যদি চিন্তু শুধু এটাতেই আবদ্ধ থাকে আর সরাসরি তেমন কোনো কারন যদি না থাকে, তবে আমি অনুরোধে কববো কোনো একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়ার। তাবে আপাতত ক্যাপসুল, নোডিপ বা প্রডিপ 20 মি.গ্রা. একটা করে সকালে শরু করতে পারো। এবং নিজের মাতো করে রিলাক্সেশন করে নিতে পারো। মনের খবর ইউউটিউব চ্যানেলে এসব নিয়ে ভিডিও আছে। অথবা অনলাইনে থেকে ভালো একটা ভিডিও দেখে রিলাক্সেশন করবে।