আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা-দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আমাদের আজকের চিঠি পাঠিয়েছেন – মিজানুর রাহমান
চিঠি: আমার বয়স ২৩ বছর। ওজন ৫৪ কেজি। আমার মাঝে মাঝেই খিদে লাগে। কিন্তু খেতে বসলে খেতে ইচ্ছা করে না। আর গত কয়েকদিন ধরে খিদে একদম নেই। মানসিক সমস্যার কারণে কি এমনটা হতে পারে? হয়ে থাকলে কি করণীয় হতে পারে?
পরামর্শ: ধন্যবাদ বিষয়টি জানতে চাওয়ার জন্য। ক্ষুধামন্দার বিষয়টি অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে। সবসময় যে এটি মানসিক রোগের সাথে সম্পর্কযুক্ত তা নয়। এটা পেটের কোন সমস্যার জন্য হতে পারে, হরমোনের সমস্যার জন্য হতে পারে, অন্য কোন ঔষধ জাতীয় সমস্যার জন্য হতে পারে।
সুতরাং একটা দিকে ঠেলে দিলে হবেনা। অন্যান্য যদি কোন সমস্যা না থাকে, হরমোনের সমস্যা যদি না থাকে, শরীরের অন্য কোন সমস্যা যদি না থাকে তাহলে অবশ্যই সেটি মানসিক সমস্যার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে আর কোন সমস্যা আছে কি না!
আপনি এখানে অন্য কোন লক্ষণের কথা বলেননি। শুধুমাত্র খেতে পারেননা এমন একটা প্রশ্ন করেছেন। যদি বোঝা যেত যে ঘুম কেমন হয়? একা থাকতে ভালো লাগে কি না? স্বাভাবিক কাজ করা যায় কি না? এই বিষয় গুলো জানতে পারলে ভালো হতো।
আপনি যদি এটা আবার জানতে চান তাহলে প্রয়োজন কিছু প্রশ্নের উত্তরের। যেমন কবে থেকে শুরু হলো? আপনার আর কোন সমস্যা আছে কি না? কোন ডাক্তার দেখিয়েছেন কি না? কোন পরীক্ষা করিয়েছেন কিনা? এই সমস্ত কিছু ভালোভাবে জানতে পারলে আমাদের জন্য উত্তর দিতে সুবিধা হতো।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অন্য কোন সমস্যা নাই, শুধু ক্ষুধামন্দা তাহলে সেটার জন্য ঔষধের চিকিৎসায় যাওয়ার আগে ব্যায়াম করতে পারেন প্রতিদিন। নিয়মিত ঘুমানোর চেষ্টা করেন। বিশেষ করে সন্ধ্যার পরে খাওয়ার আগে কিছু খাওয়ার অভ্যাস, পানি খাওয়া বা যদি নেশা জাতীয় কিছু অভ্যাস থাকে তা বাদ দেয়া ইত্যাদি। মোটকথা বিকেলের দিকে পরিশ্রম করলে ও রাতে ভালো ঘুম হলে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।
পরামর্শ দিয়েছেন:
প্রফেসর ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
অধ্যাপক – মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সেকশন মেম্বার – মাস মিডিয়া এন্ড মেন্টাল হেলথ সেকশন অব ‘ওয়ার্ল্ড সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন’।
কোঅর্ডিনেটর – সাইকিয়াট্রিক সেক্স ক্লিনিক (পিএসসি), মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সাবেক মেন্টাল স্কিল কনসাল্টেন্ট – বাংলাদেশ ন্যাশনাল ক্রিকেট টিম।
সম্পাদক – মনের খবর।
স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে
