আত্মপ্রেম – সত্যিই? এটা কি দাম্ভিকতা, স্বার্থপরতা, অহংকার প্রদর্শন এবং ভ্রান্ত ও নিরর্থক নয়? হ্যাঁ , এটা যদি অহং-ভিত্তিক এবং আত্ম-গুরুত্বে পূর্ণ হয়, তবে অবশ্যই তা স্বার্থপরতা প্রদর্শন । তবে যাই হোক, একটি স্বতন্ত্র ধরনের আত্মপ্রেম আপনার সত্যিই প্রয়োজন ।
সঠিক ধরনের আত্মপ্রেম
প্রকৃত আত্মপ্রেম হচ্ছে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী মনোভাব । এর দ্বারা আপনি মানুষ হিসেবে আপনার অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ উপলব্ধি করুন । আপনার জীবন, সময় এবং পরিশ্রমকে কদর করুন। অন্যদের আপনার প্রতি খারাপ আচরণ করতে বাধা দিন। আপনি সমস্ত সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও নিজেকে গুরুত্বের সাথে উপস্থাপন করেন । আর আপনি কম গুরুত্বপূর্ণ হলে নিজের মনকে আরও বেশি শক্তিশালী করুন ।
নিজেকে উপস্থাপন করুন
সত্যতা ও বিশ্বাসযোগ্যতা ছাড়া সত্যিকারের আত্মপ্রেম নেই। জীবনপথে প্রায়ই এমন ঘটে । আপনি এত লোকের জন্য এত কিছু করার চেষ্টা করেছেন যে, আপনার পরিচয় অন্যের প্রত্যাশা ও সমালোচনা অনুযায়ী হয়েছে । ফলস্বরূপ আপনি ভুলে গেছেন, আপনি আসলে কে । অন্যের প্রত্যাশা ও সমালোচনা নিজেকে চিনতে বাধা দেয় । উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্যদের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখার চেষ্টা করা কেবল নিজের মতামতকে দমন করে এবং আপনার নিজের সত্যকে প্রতিফলিত করে না । সততার সাথে জীবনযাপন করা সবসময় সুখকর নাও হতে পারে। কিন্তু সততা অন্য লোকের বিরূপ প্রতিক্রিয়া মোকাবেলার সাহস যোগায়। আপনি সৎ হলে নিজেকে প্রকাশে, নিজের কথা বলতে এবং নিজের পথে চলেতে সাহসী হবেন ।
আপনার মূল্যবোধ ধারণ করুন
মূল্যবোধ হলো অন্তর্নিহিত বিশ্বাস, যা আপনার জীবনের পছন্দগুলো বেছে নেয় এবং কর্মগুলো নির্ধারণ করে। এটি পরিবার, ঘনিষ্ঠজন, বন্ধু, সামাজিক জীবন, কর্মজীবন, পরিবেশ, বিনোদন, শিক্ষা, স্বাস্থ্য, আধ্যাত্মিক দৃষ্টিভঙ্গি ইত্যাদির মতো বিভিন্ন ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত। প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব মূল্যবোধ আছে, যা তাদের আচরণে প্রতিফলিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আত্মনিয়ন্ত্রিত হন, তাহলে আপনি আপনার আবেগকে আড়ম্বরপূর্ণভাবে চালনা করবেন না।
নিজের মূল্যবোধ অনুযায়ী বসবাস করা সবসময় সহজ হয় না। আপনার কাছের মানুষদের মূল্যবোধ ভিন্ন হতে পারে, তর্ক এড়ানোর জন্য আপনি নিজেকে প্রকাশ করেন না। মাঝে মাঝে এমন হলে সমস্যা নেই। কিন্তু যদি আপনি প্রায়ই তাদের মূল্যবোধকে অগ্রাহ্য করেন, তবে এটি আপনার নিজস্ব মূল্যবোধের মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ অসঙ্গতি তৈরি করবে। এর একটি উদাহরণ হতে পারে, একজন ব্যক্তি যার স্বাধীনতা এবং সাহস রয়েছে, তিনিও কিন্তু রুটিনমানা জীবনযাপন করেন অন্যকে খুশি করার জন্য। আজ না হোক কাল এটি তার মধ্যে মূল্যবোধের অনৈক্য এবং মর্মপীড়া তৈরি করবে।
নিজেকে মেনে নিন
সবার মতো আপনারও দুর্বলতা আছে। জীবনের খেলায় আপনি যেমন জয়ী হন তেমনি পরাজিত হন। আত্মসম্মানবোধ মূলত ভিতরের সমালোচককে নেতিবাচক সময়ে ইতিবাচক দিকটি দেখায়। কিন্তু আপনি উভয়, বিজয়ী এবং বিজিত।স্ব-গ্রহণযোগ্যতা আপনার পুরোটা জানে, গুণ এবং দোষ। আপনি যখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন নিজেকে ভালো বা খারাপ হিসাবে মূল্যায়ন করবেন না। নিজে উন্নত না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে মেনে নিন এবং সন্তুষ্ট থাকুন।
দৃঢ়ভাবে ঘুরে দাঁড়ান
কেউ যেন আপনাকে দমাতে না পারে । উৎপীড়ক আপনাকে টেনে নিচে নামাতে এবং নৈতিক অনুভূতির ভিত্তি দুর্বল করতে সফলতা লাভ করবে । বিরুদ্ধ-সমালোচনা তৈরিই হয়েছে আপনার আত্মমর্যাদা ক্ষুণ্ণ করার জন্য । ভয়, আত্মসন্দেহ, আত্ম-নিন্দার পরিপূর্ণ প্রতিকূল সময়ে আত্মপ্রেম বজায় রাখা খুবই কঠিন । কিন্তু মানুষ যা-ই করুক না কেন, সে কে এবং তার লক্ষ্য কি হওয়া উচিত, তা ভালোভাবে জানা তার জন্মগত অধিকার।
স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে