রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের বহ্নিশিখা-গ্রীন ভয়েস আয়োজিত “Stress Management in Daily Life” শীর্ষক একটি সেমিনার অনুষ্ঠিত হয় ১৪ ডিসেম্বর ২০২৪, শনিবার। ডীনস কমপ্লেক্সের ৩১১ নম্বর কক্ষে সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টা পর্যন্ত চলা এই সেমিনারে অংশ নেন প্রায় ২০০ শিক্ষার্থী।
সেমিনারটি ফ্যাসিলিটেট করেন বিশিষ্ট মনোবিজ্ঞানী ফারজানা ফাতেমা (রুমী)। তিনি শিক্ষার্থীদের দৈনন্দিন জীবনের মানসিক চাপ নিরসনের কৌশল ও করণীয় নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি বলেন, “স্ট্রেস একটি স্বাভাবিক শারীরিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়া, যা প্রতিটি মানুষের জীবনে দেখা দেয়। নিয়মিত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট চর্চা স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনে সহায়তা করতে পারে।”
সেমিনারে শিক্ষার্থীদের জন্য বিশেষ অনুশীলনের ব্যবস্থা ছিল। এর মধ্যে ছিল:
– ডিপ ব্রিথিং (গভীর শ্বাস নেওয়ার কৌশল)
– মাইন্ড শিফট-আপ টেকনিক
– চিন্তা রিফ্রেইমিং
– প্রোগ্রেসিভ মাশল রিলাক্সেশন (PMR)
এছাড়াও, শিক্ষার্থীরা তাদের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলো শেয়ার করেন, যার ভিত্তিতে ফারজানা ফাতেমা উপযুক্ত পরামর্শ দেন।
“Stress Management in Daily Life” সেমিনারটি শুধু রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়েই নয়, দিনাজপুর হাজী মোহাম্মদ দানেশ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়, লালমনিরহাট সরকারি কলেজ, রংপুর কারমাইকেল কলেজ এবং কুড়িগ্রাম সরকারি কলেজেও অনুষ্ঠিত হয়। মোট পাঁচ শতাধিক শিক্ষার্থী এই কার্যক্রমে অংশ নেন।
রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ের সেমিনারে উপস্থিত ছিলেন বিশ্ববিদ্যালয়ের রেজিস্ট্রার ও গ্রীন ভয়েসের উপদেষ্টা অধ্যাপক ড. ইফতিখারুল আলম মাসউদ, ছাত্র উপদেষ্টা ড. মো. আমিরুল ইসলাম, প্রক্টর অধ্যাপক ড. মাহবুবর রহমান, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর হলের প্রাধ্যক্ষ অধ্যাপক ড. মোহাম্মদ জামিরুল ইসলাম, লোক প্রশাসন বিভাগের অধ্যাপক ড. মর্জিনা বেগম ও অধ্যাপক ড. ফারাহা নওয়াজ।
সেমিনারে সভাপতিত্ব করেন মাহিন আলম, সঞ্চালনায় ছিলেন আহসান হাবিব ও সাদিয়া ইসলাম। বহ্নিশিখার আহ্বায়ক তুহিনা সেমিনারে প্রেজেন্টেশন উপস্থাপন করেন। এছাড়াও উপস্থিত ছিলেন গ্রীন ভয়েসের প্রধান সমন্বয়ক আলমগীর কবির, রাবি শাখার সাধারণ সম্পাদক সিরাজুল ইসলাম, বহ্নিশিখার সদস্য সচিব সামিয়া সুলতানা ও অন্যান্য সদস্য।
এই সেমিনার শিক্ষার্থীদের মানসিক চাপ মোকাবিলার নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে এবং তাদের সুস্থ জীবনযাপনের জন্য কার্যকরী উপায় চর্চার উৎসাহ জোগায়।
আরও পড়ুন: