আমি আগের মতো আর হাসিখুশি নেই, একদম চুপচাপ হয়ে থাকি

আমি রাহাত, বয়স ৩৫। আমি একজন ব্যাংক কর্মকর্তা হিসেবে কাজ করি। গত এক বছর ধরে আমার মানসিক অবস্থার খুব একটা ভালো না। অফিসের চাপ এত বেশি হয়ে গেছে যে, এখন সকালে ঘুম থেকে উঠতেই ইচ্ছে করে না। মনে হয়, আর পারছি না। কাজের প্রতি আগ্রহ কমে গেছে, আগে যে কাজ সহজ মনে হতো, এখন সেটা অসহ্য লাগে। সারাদিন মাথা ভার ভার লাগে, সব কিছুতেই বিরক্ত লাগে। সহকর্মীদের সাথে কথা বলতেও ইচ্ছা করে না। বাসায় এসে একদম চুপচাপ হয়ে থাকি, আমার স্ত্রীও বলেছে আমি আগের মতো আর হাসিখুশি নেই। ছোট ছোট ব্যাপারে রেগে যাচ্ছি, ঘুম ভাঙে বারবার, রাতে ঘুমাতে দেরি হয়—এভাবেই চলছি। সবচেয়ে খারাপ লাগে, এখন আমি নিজের সন্তানকেও সময় দিতে পারি না। অফিসের কাজ বাসায়ও মাথায় ঘোরে। মাঝে মাঝে মনে হয়, সব ছেড়ে দিই, কোথাও চলে যাই, একা থাকি কিছুদিন। তবে একটাই ভয়—এই সমস্যা কি মানসিক অসুস্থতা? আমি তো পেশাগতভাবে সফল বলেই মনে হয় বাইরের মানুষদের কাছে, কিন্তু ভিতরে আমি ভেঙে পড়ছি। আমি কাউকে বলতে পারি না, বললে যদি আমাকে দুর্বল ভাবে! আমি স্বাভাবিক হতে চাই, আগের মতো কাজ করতে চাই, পরিবারকে সময় দিতে চাই। কি করবো বুঝে উঠতে পারছিনা।

ধন্যবাদ আপনাকে, ‘মনের খবর’ তথা আমাদের কাছে প্রশ্ন করার জন্য। স্পষ্টতই বোঝা যাচ্ছে আপনি একটি কঠিন সময় পার করছেন। দেখুন, পাশাপাশি এটাও বলা যাচ্ছে যে আপনি আপনার সমস্যাটি ভালোভাবেই বোঝেন। অর্থাৎ, আপনি জানেন যে সমস্যাটি মানসিক এবং এর জন্য মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ দরকার। এটাও আপনি জানেন, এবং আপনার সিদ্ধান্ত ঠিক আছে। যেহেতু আপনি বুঝতে পারছেন এবং যেহেতু আপনি চাকরি করেন, তাই আর দেরি করা একেবারেই ঠিক হবে না। যত দিন যাবে, সমস্যা কিন্তু বাড়তেই থাকবে। এমনিতেই কিন্তু সেরে যাবে না। কারণ এটি একটি রোগ। আর কোনো রোগ কি এমনিতেই সেরে যায়? আপনি নিজেও জানেন, এর জন্য চিকিৎসা দরকার। আপনি চাপ অনুভব করছেন, ঘুমের সমস্যা হচ্ছে, সবসময় ক্লান্ত লাগছে, হাসিখুশি ভাব নেই, মেজাজ খারাপ হচ্ছে, রাগ উঠছে — এসবই আসলে বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশনের লক্ষণ। আর ভালো দিক হলো, চিকিৎসা করালেই আপনি ভালো হবেন, এবং আপনার সবগুলো সমস্যা ধীরে ধীরে ঠিক হয়ে যাবে। আপনি চাইলে আমাদের সাথেও যোগযোগ করতে পারেন। (www.mk4c.com)। সরাসরি কিংবা অনলাইনে যেকোনো ভাবেই চিকিৎসা নিতে পারেন। আপনি চাইলে আপনার কাছাকাছি কোনো মেডিকেল কলেজেও দেখাতে পারেন।আর একটা কথা মনে রাখবেন—আপনি দুর্বল নন, কেউ আপনাকে দুর্বল ভাববে বা কোনো মানুষ অসুস্থ হলে সে দুর্বল হয়ে যায়—এটা আপনার একটা ভুল ধারণা। পৃথিবীতে যে কোনো মানুষ যেকোনো সময় অসুস্থ হতে পারে। মানসিক রোগও অন্য আর দশটা রোগের মতোই একটি রোগ। অন্য রোগ যদি কারো দুর্বলতা না হয়, তবে মানসিক রোগও দুর্বলতা নয়। মানুষের কি কখনো রোগ হতে পারে না? আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আশা করি আপনি আগের মতোই স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারবেন এবং জীবন উপভোগ করতে পারবেন।

• আসুন জেনে নেই অতিরিক্ত মানসিক চাপ কী? কাদের অতিরিক্ত মানসিক চাপ হয়?