মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home প্রশ্ন-উত্তর আমার অল্পতেই খুব রাগ হয়

আমার অল্পতেই খুব রাগ হয়

সমস্যা: আমি জান্নাত। আমার বয়স ২৮ বছর। আমার অল্পতেই খুব রাগ হয় এবং খুব মাথা ব্যথা করে যা আমি কোন ভাবে নিতে পারি না এইজন্য আমার স্বামীর সাথেও খুব ঝগড়া হয় মাঝে মাঝে মনে হয় নিজেকে শেষ করে ফেলি। আমি জানতে চাই কিভাবে আমি আমাকে বদলাতে পারি?

পরমার্শ: আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি যতটুকু তথ্য দিয়েছেন তাতে আপনার রোগটিকে নির্দিষ্ট করা কঠিন। কারন, আপনার সমস্যাটি কি অল্প বয়সেই শুরু হয়েছে নাকি অল্প কিছুদিন ধরে হচ্ছে সেটা জানা জুরুরি। আপনার দেয়া তথ্য হতে দেখা যাচ্ছে আপনি অল্পতেই রেগে যান, মাথা ব্যাথা হয় ও হাসবেন্ডের সাথে খারাপ আচরণ করে ফেলেন এবং নিজেকে শেষ করে ফেলতে ইচ্ছে হয়। এসব লক্ষন বিসন্নতা বা ডিপ্রেশনে আসতে পারে যদি এর সাথে আপনার মনে বেশির ভাগ অশান্তি থাকে, স্বাভাবিক কাজকর্মে আনন্দ কমে যায়, ঘুম বা খাওয়া দাওয়ায় সমস্যা দেখা দেয়, সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগতে থাকেন, কাজে মনোযোগের অভাব দেখা দেয় , নিজেকে অপরাধী ভাবেন কিংবা আত্মহত্যার চিন্তা আসতে থাকে যা কমপক্ষে ১৫ দিন বা তার অধিক সময় ধরে হচ্ছে এবং আপনার দৈনন্দিন স্বাভাবিক জীবন এতে করে ব্যহত হচ্ছে। আবার আপনার সমস্যাগুলো ব্যাক্তিত্বের রোগ থেকেও আসতে পারে। আপনি রেগে গিয়ে নিজের ক্ষতি নিজে করেন কিনা, যেমন হাত কাটা, অষুধ খেয়ে ফেলা ইত্যাদি, আপনি সন্দেহ প্রবন কিনা, আপনার মনের অবস্থা খুব তারাতারি উঠানামা করে কিনা এসব বিষয়ও জানা জরুরি। কারণ এ সমস্যাগুলো বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিজঅর্ডার এ দেখা যায়। এর সাথে নেশাদ্রব্য গ্রহনের ইতিহাস জানাও জুরুরি কারন এখন অনেক নারী এর সাথে জরিত। তাই চিকিৎসা ঠিক করতে চাই সঠিক রোগ নির্নয়। কারন রোগ নির্নয় যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি এর মাত্রা বোঝাও জরুরি। রোগ ও মাত্রা অনুযায়ী চিকিৎসা ঠিক করতে হবে। মানসিক রোগে দুই ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে, যেমন ওষুধ ও সাইকোথেরাপি। আপনার ক্ষেত্রেও যেমন রাগ নিয়ন্ত্রণের জন্য এনগার ম্যানেজমেন্ট প্রয়োজন তেমনি ওষুধেরও প্রয়োজন হতে পারে যা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ঠিক করবেন। তাই পরিশেষে বলতে চাই রোগ জটিল হওয়ার পূর্বেই যথাশীঘ্র নিকটস্থ একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরমার্শ দিয়েছেন: ডা. ওয়ালিউল হাসনাত সজীব।

করোনায় স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

ধর্ষণের ঘটনায় ধর্ষককে নিয়ে আলোচনা বেশি হতে হবে: তাজরীন ইসলাম তন্বী

ধর্ষণ সহ নারী নির্যাতনের ঘটনা যেন প্রতিনিয়ন বেড়েই চলেছে আমাদের দেশে। কোনোভাবেই যেন তা রোধ করা যাচ্ছে না। ধর্ষণ নিয়ে কি ভাবছে সমাজের নারীরা?...

খুশির মেজাজে দুশ্চিন্তাকে বিদায় জানান

করোনা আবহে স্বাভাবিক পরিবেশ এখন এক মরিচিকার নাম। কিভাবে এই অসুস্থ পরিবেশেও হাসি খুশি মেজাজে থেকে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকা যায় সে সম্পর্কে কিছু কৌশল...

বিবাহ বিচ্ছেদের কিছু ভালো দিকও রয়েছে

সব সময় বিবাহ বিচ্ছেদ আমাদের মনে নেতিবাচক একটি অনুভূতি সৃষ্টি করে। কিন্তু এর কিছু ইতিবাচক বা ভালো দিকও রয়েছে। অনেক ক্ষেত্রেই এটা সত্যি যে বিবাহ...

সুস্থ চিন্তার বিকাশে সুস্থ মনের ভূমিকা

মহামারী শুধু আমাদের শরীরের উপরই নয়, মনের উপরেও প্রভাব বিস্তার করেছে। এই অসুস্থ অবস্থায় ভালো কিছু ভাবতে এবং করতে এই দুস্প্রভাব কাটিয়ে মনকে সুস্থ...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন